egy 14 éves Hall of Fame NFL karrier után Shannon Sharpe azt mondja, hogy kissé enyhítette a gázt. Most szórakozásból eszik, mivel régen a “túlélésről” szólt.”Nem ugyanolyan intenzitással dolgozik. De a FOX Sports 1 skip and Shannon sport-vita showjának cohostja: vitathatatlan elég figyelemre méltó formában van egy 50-es éveiben járó srác számára. és, emberek, nem fél megmutatni egy Instagram tükör szelfivel.
ez mind egy intenzív hajtóerő része, egy munkamorál, amelyet állítólag a Délkelet-Georgia dohánymezőin végzett munka során szerzett gyerekként. És ha valaha is volt olyan nap, amikor egy edzés kihagyása belépett a fejébe, Sharpe azt mondja, hogy a társa, Skip Bayless, soha nem hagyja, hogy hallja a végét.
Sharpe arról beszélt a GQ-nak, hogy elkötelezett a legjobb formában maradás iránt (ez nem a Szelfik), az üzemanyag-rutinja, és hogyan igazította fitnesz rutinját a pandémiához.
a valós étrend esetében a GQ a sportolókkal, a hírességekkel és mindenki között beszél az étrendjükről, a testmozgásról és a wellness-törekvésről. Ne feledje, hogy ami nekik működik, nem feltétlenül egészséges az Ön számára.
GQ: nyugdíjazás után fontos volt a képzés fenntartása?
Shannon Sharpe: Igen, minden bizonnyal. Sportolóként kondicionáltam magam, hogy szigorú ütemterv szerint maradjak, legyen szó munkáról, vagy akár csak néhány perc pihenésről. Ezért megtartottam. Még mindig 100% – ot adok mindennek, amit csinálok, a levegőtől, a Skip-szel való munkától kezdve az edzőteremben való kemény munkáig. Az életminőségről beszélek, nem az élet mennyiségéről.
hogyan változtak az edzések ahhoz képest, ahogyan a játéknapok alatt edzettél?
az edzésprogramom nem olyan szigorú, mint amikor játszottam, de hetente legalább három-négy alkalommal próbálok gyakorolni. És hetente pár nap, megpróbálok két edzést csinálni. Ingyen súlyozok, aztán hagyom magam pihenni, lógni a kutyáimmal, és enni. Aztán visszajövök CrossFit – re. Még mindig szeretem erősnek érezni magam, ezért padot, lejtőt és súlyzókat fogok csinálni. Szeretem a mozgást és a cardiovascularis edzést is, amit a Crossfitnél kapok, így kettlebellezek, evezőgépek, kerékpárok. Nem akarok unatkozni vagy stagnálni, ezért mindig megpróbálom összekeverni a dolgokat és összezavarni a testemet.
További részletek
a világjárvány nagyban befolyásolta a programját?
gondoskodtam arról, hogy a napi rutinomat ne befolyásolja túlságosan a járvány. Még mindig korán kelek, edzek, és még mindig egészségesen eszem—bár nem vagyok olyan szigorú, mint egykor. Először ki kellett találnom, hogyan állítsam be az edzésprogramomat, amikor az összes Edzőterem bezárt. De megtaláltam a módját. Otthon béreltem és megrendeltem a saját felszerelésemet,és megcsináltam. Tudtam, hogy így vagy úgy edzenem kell, mert szükségem van erre a felszabadulásra.
én is több mint két éve dolgozom a Tru Niagennel, és már akasztott vagyok. Láttam, hogy az energiaszintem emelkedik, és ugyanolyan intenzitással tudok edzeni, mint egykor. Még a 20-30 év körüli srácokat is összetöröm az edzőteremben. Láttam, hogy a testem pozitívan reagál. Ez határozottan megadta nekem azt az extra “oomph” – ot, ami korábban hiányzott. Miután elkezdtem szedni, és láttam az eredményeket, ez egy vágott az életemben.
úgy tűnik, tényleg megoldottad. Milyen tanácsot adna azoknak az embereknek, akik megpróbálnak motivált maradni a világjárvány idején?
próbáljon minden nap valami aktívat csinálni, legyen az Virtuális HIIT edzés vagy csak egy hosszú séta. Olyan sok lehetőség van, ha nincs hozzáférése a tornatermi felszerelésekhez. Ez csak arról szól, hogy megtalálja a motivációt, hogy kiszálljon a kanapéról, és ha megtalálja a kívánt edzést, ragaszkodjon hozzá, mert a következetesség kulcsfontosságú.
hogyan néz ki egy tipikus nap?
hajnali 3-kor kelek, és 3:30-ra kint vagyok az ajtón egy 4 órás produkciós találkozóra a Fox Studios-ban. Reggel 6:30-kor megyünk élőben, és a show 9-kor jön le, miután sétáltattam a kutyákat, reggel emelek, ebédelek, szunyókálok, és felkészülök a másnapi show-ra. Néha délután egy CrossFit ülésen szorítok. Szerdánként szegmenseket forgatok a Fox Bet számára, csütörtökön pedig felvesszük a podcastomat: Club Shay Shay.
a reggeli változó: tojásfehérje, zabpehely és friss gyümölcs. Az ebédem általában grillezett csirke, bölény húsgombóc, barna rizs és párolt zöldségek. A vacsora úgy néz ki, mint pulyka, sertés, saláta vagy párolt zöldség—általában brokkoli.
hogyan változott az étkezésed a nyugdíjba vonulás óta?
tényleg nem vagyok olyan strukturált, mint egykor voltam, és megpróbálom egy kicsit jobban élvezni magam. De ahogy elkezdek öregedni, megértem, hogy nincs az A fiatalság előnye az oldalamon, és nem engedhetem meg magamnak, hogy napi órákig gyakoroljak, ezért határozottan figyelemmel kísérem, mit eszem—csirke, sovány fehérje, zöldség, tojásfehérje.
ez még mindig nagyon tiszta. Vannak olyan kényeztető ételek, amelyeket élvez?
nagy reggeliző srác vagyok. Imádom a palacsintát és a bundáskenyeret. Ha valami pikánsra vágyom, csirkepalackot kérek. Most egy kicsit többet eszem az élvezetért—szemben azzal, amikor játszottam, amikor a túlélésért ettem.
figyelemre méltó formában van valaki az 50-es éveiben. de mennyire lenyűgöző látni, hogy Skip még mindig elkötelezett a fitneszében a 60-as évek végén?
Skip rendelkezik ezzel az energiával, amit nem tudsz segíteni, de egyezik. Nagyszerű, hogy van valaki ilyen, aki valóban motiválja a folytatásra. Mindketten rendkívül versenyképesek vagyunk-el sem tudom képzelni azt a bánatot, amelyet Skip adna nekem, ha kihagynék egy edzést. Ez olyasmi, amiben mindketten nagyon szenvedélyesek vagyunk.
ezt az interjút szerkesztettük és tömörítettük.
