Teriyaki garnélarák és spárga Keverjük-Fry

Teriyaki garnélarák és spárga Keverjük-Fry egy egyszerű, mégis tökéletesen ízletes vacsora, ami biztos, hogy kérem. Tender darab garnéla vannak bevonva egy édes, csípős mártással, hogy hagylak vágy több!

Teriyaki garnélarák és spárga keverjük megsütjük

tudod, hogy szeretem, hogy teriyaki szósz, de nem volt egészen mostanáig, hogy megpróbáltam garnéla és én akasztott! Az ízek csak olyan jól keverednek, és barna vagy fehér rizzsel tálalva tökéletesen kiadós és kielégítő étkezés.

nagyon örülök, hogy a többség a családom jött körül, hogy szerető garnéla, mert én vagyok a teljes fledge garnéla rajongó most. Öt évvel ezelőtt, soha nem gondoltam volna, hogy teriyaki garnélarákot készítek vacsorára, de itt mindig vacsorára készítem.

mi tartott ilyen sokáig? Határozottan kimaradtam, nemcsak a garnélarák ízléséről, hanem a garnélarák három perces szakácsidejéről is. Ezt nem lehet legyőzni.

és amikor ez borított nagylelkűen egy édes, sós és csípős házi teriyaki szósz majd meghintjük azokat a kis ropogós pöttyök szezámmag és párosítva tökéletesen ropogós pályázati spárga, mint Így, tudod, hogy ez lesz egyenesen finom! Így csinálod a hétköznapi vacsorákat!

spárga és Teriyaki garnéla összetevők

• alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
• méz
• barna cukor
• friss gyömbér
• fokhagyma
• rizs ecet
• szezámolaj
• kukoricakeményítő
• garnélarák
• repceolaj
• spárga

hogyan készítsünk teriyaki garnéla keverjük megsütjük

• egy serpenyőben habverővel szójaszósz, 5 evőkanál víz, méz, barna cukor, gyömbér, fokhagyma és rizs ecet.
• enyhén forraljuk fel. Keverjük össze a kukoricakeményítőt a maradék 1 evőkanál vízzel, majd adjuk hozzá a serpenyőbe.
• keverés közben forraljuk 1 percig.
• a spárgát serpenyőben pároljuk, amíg megpuhul, tegyük a tányérra.
• szakács garnéla serpenyőben körülbelül 3 percig, fordult egyszer.
• adjunk hozzá spárgát, öntsünk bele teriyaki szószt és dobjunk fel mindent, hogy egyenletesen bevonjuk.

helyettesíthetek egy másik zöldséget?

ez is finom lenne brokkolival a spárga helyett (csak egy kicsit több olajra lesz szüksége, amikor megsütjük), legközelebb kipróbálom. A hóborsó egy másik nagyszerű választás lenne, csakúgy, mint a paprika és a gyufaszál sárgarépa.

nyers vagy előfőzött garnélarákot használok ehhez a Szakácskönyvhez?

nyers (felolvasztott, ha fagyasztott) garnélarákot szeretne használni ebben a receptben. Ha az elő szakács fagyasztott garnélarák, hogy jön a zsákok, akkor szakács a garnélarák kétszer, és a textúra ez az étel lesz off.

Tippek a legjobb Teriyaki garnélarákhoz

• vágja le a spárga végét, mielőtt hozzáadná a serpenyőbe. A vége elég fás és nem jó ízű!
• a friss gyömbér kulcsfontosságú ebben az egyszerű teriyaki garnélarákban és spárgában. Ha lehetséges, kerülje a porított gyömbért a legjobb íz érdekében.
• óvatosan figyelje a garnélarákot szakács közben. Tudni fogja, hogy készen áll enni, amikor élénk rózsaszínű lesz.

több Teriyaki receptek szeretni fogja:

• Teriyaki csirke
• Teriyaki lazac
• Teriyaki csirke saláta pakolások
• Teriyaki grillezett csirke és zöldség rizs tálak
• méz Teriyaki lazac és zöldségek Fólia

több keverjük megsütjük receptek kipróbálni:

• csirke és zöldség keverve sütjük
• szecsuáni csirke keverve sütjük
• tojás tekercs serpenyőben keverjük megsütjük (más néven őrölt pulyka és káposzta keverjük megsütjük)
• gyömbér csirke keverjük megsütjük spárgával

5 tól től 5 szavazatok

Teriyaki garnélarák és spárga Keverjük Fry

ez egy egyszerű, mégis tökéletesen ízletes garnélarák recept, ami biztos, hogy kérem. Tender darab garnéla vannak bevonva egy édes, csípős mártással, hogy hagylak vágy több!

adagok: 4

Prep10 perc

Szakács15 perc

Kész: 25 perc

összetevők

• 5 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
• 7 evőkanál víz, osztva
• 2 1/2 evőkanál méz
• 2 evőkanál csomagolt barna cukor (világos vagy sötét)
• 2 teáskanál hámozott és darált friss gyömbér
• 1 1/2 teáskanál darált fokhagyma
• 1 evőkanál rizs ecet
• 1/4 teáskanál szezámolaj, opcionális
• 1 evőkanál kukoricakeményítő
• 1 1/4 LBS nagy (21/25) garnélarák
• 2 evőkanál repceolaj vagy olívaolaj
• 1 lb spárga (lehetőleg vastagabb lándzsák), fás végek díszítve, kockára vágva 1 hüvelykes darabokra
• szezámmag, körethez (opcionális)

utasítások

• egy kis serpenyőben habverővel együtt alacsony nátriumtartalmú szójaszósz, 6 evőkanál a víz, méz, barna cukor, gyömbér, fokhagyma, rizs ecet, szezámolaj.
• a keveréket enyhén forraljuk közepes-magas hőn. Keverjük össze a kukoricakeményítőt a maradék 1 evőkanál vízzel, majd adjuk hozzá a szósz keverékhez serpenyőben. Enyhén csökkentse a hőt, hagyja forralni 30 másodperc – 1 perc, folyamatos keverés közben. Távolítsa el a tűzről, fedje le és tegye félre.
• melegítsen 1 evőkanál olajat egy 12 hüvelykes tapadásmentes serpenyőben közepesen magas hőfokon.
• adjunk hozzá spárgát és pároljuk, amíg meg nem puhul, körülbelül 4-5 percig. Helyezze át egy tányérra.
• melegítsük meg a fennmaradó 1 evőkanál olajat serpenyőben, adjunk hozzá garnélarákot. Szakács az első oldalon körülbelül 1 1/2 percig, majd flip és szakács a másik oldalon, amíg szakács keresztül, körülbelül 1 1/2 percig.
• adjunk hozzá spárgát, öntsünk bele teriyaki szószt, és dobjunk el mindent, hogy egyenletesen bevonjuk. Tálaljuk melegen fehér vagy barna rizs felett, ha szükséges, díszítsük szezámmaggal.

Megjegyzések

• tudni fogja, hogy a garnélarák készen áll a fogyasztásra, amikor élénk rózsaszínű lesz.
• Recept forrás: Klasszikus szakács, a Teriyaki csirke tálak receptjéből adaptálva

táplálkozási tények

Teriyaki garnélarák és spárga keverjük megsütjük

mennyiség adagonként

kalória 312kalória zsírból 81

% napi érték*

zsír 9g14%

koleszterin 357mg119%

nátrium 830mg36%

kálium 378mg11%

szénhidrátok 25g8%

rost 2g8%

cukor 19g21%

fehérje 32g64%

a-vitamin 855 Ne17%

C-vitamin 12.5mg15 %

kalcium 241mg24 %

vas 5, 9mg33%

* a százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Tanfolyam: Főétel

Konyha: Ázsiai

Kulcsszó: Teriyaki Garnélarák

Szerző: Jaclyn