itt az ideje, hogy leporolja magát, túllépjen az exén, és elkezdjen túllépni az egész válási drámán? Bár nem tudja teljesen megtisztítani a Palát, vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy ne gondoljon rá állandóan, így arra koncentrálhat, hogy élvezze a mostani életét. Csak olvassa tovább, hogy ötleteket kapjon a gyógyulási folyamat elindításához.
Ex megszállott
Jennifer Horton
a válás önmagában is elég nehéz. Az elhúzódó gondolatok megtapasztalása és a korábbi házastársán való tartózkodás természetes, de akadályozhatja a gyógyulás előrehaladását. Természetesen, rengeteg forrás van a válás támogatására, azonban, hiszek az önmegerősítés tanításában, így megkapja a nagy “győzelmet!”a nap végén. Itt vannak a legjobb gyakorlati tippjeim, hogy túllépjek rajta és továbblépjek!
vizsgálja meg azokat az elvárásokat, amelyeket önmagával szemben támasztott.
arra számít, hogy semlegesíti az összes pozitív érzését az exével szemben? Még mindig szereted őt, és magadat hibáztatod érte? Állj. Bár a társadalom elhiteti velünk, hogy “csak túl kell lépnünk rajta”, és “nem volt jó neked”, ez nem olyan egyszerű. Ki tette “rossz” szeretni egy másikat csak azért, mert már nem vagy kapcsolatban?
mi történne, ha csak elfogadnád, hogy szereted őt, és hogy a kapcsolatod véget ért? Lehet-e békét találni abban, ha egyszerre mindkét felet elismerjük? Amikor felfedeztem ezt, és felhasználtam a saját életemben, nagy megkönnyebbülést hozott annak elfogadása, hogy csak azért, mert a kapcsolatnak vége volt, nem feltétlenül jelentette azt, hogy el kellett engednem az iránta érzett szeretetemet. Tehát amikor csak rá gondoltam, ahelyett, hogy rosszul éreztem volna magam, csak mentálisan küldtem neki szeretetet, minden jót kívántam neki, és elengedtem.
Ne nézz utána.
függetlenül attól, hogy egy autóst csinálsz, megnézed a Facebook profilját, vagy megkérdezed a barátait róla, ez a fajta tevékenység elrabolja a saját gyógyulását. Végül, nem mozgathatja előre az életét, amikor megszállottan tölti az idejét, hogy ő hogyan tölti az övét.
még akkor is, ha jó viszonyban váltál el, itt az ideje, hogy barátságtalan legyen a Facebook-on, más útvonalon menjen haza (olyan, amely nem megy ezekre a különleges helyekre), és előre tervezzen új témákat, amelyekről beszélgethet, amikor régi közös barátokkal találkozik.
hozza a világosságot.
az élet lépcsőfokok sorozata, és remélhetőleg arra használod őket, hogy felfelé mozdíts. Hogyan lehet ez a kapcsolat lépcsőfok valami még jobb, nagyobb, intimebb stb.? Mit tanultál ebből a korábbi kapcsolatból?
közvetlenül a válásom után készítettem egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket a következő kapcsolatomban akartam. Alig két hónapon belül, találkoztam valakivel, aki szögezte ezeket a tulajdonságokat. Mesés kapcsolatunk volt, de hiányoztak bizonyos egyéb jellemzők, amelyek fenntarthatóvá tennék. Amit szereztem, óriási egyértelműség volt, ezért folytattam a listát. Ne hagyja életét a véletlenre, ragadja meg a naplóját, és készítse el kristálytiszta listáját.
ki leszel?
a következő kapcsolatában kívánt tulajdonságok és jellemzők listájának felhasználásával fontolja meg, hogy ki vonzza ezt a személyt. Milyen tulajdonságokat fejleszthetsz magadban, hogy természetes illeszkedést csinálj magadnak? Az egész élet a kapcsolatokra épül, tehát ha azonosítani tud néhány olyan tulajdonságot, amelyet szeretne növekedni önmagában, bőséges lehetőség van körülötted. Állítson be új kihívást magának, hogy ezeket a tulajdonságokat beépítse jelenlegi barátságaiba, sőt munkakapcsolataiba is. A válás támogatása azzal kezdődik, hogy egyre inkább boldogabbá, teljesebbé és vonzóbbá válik minden kapcsolatában.
képzelje el jövőbeli énjét.
fantasztikus gyakorlat, hogy előre éljük a jövőt, és soha ne éljük újra a múltat. Most, hogy tudod, mit akarsz, és hogyan fogsz növekedni, hogy találkozz a következő nagyszerű fickóval. Töltsön el néhány percet naponta ezzel az új látással, mint egy film, amelyet a saját szemével lát (vs. látni magad a képen), és érezni, hogy milyen érzés. Végül, nem magát a kapcsolatot akarja, hanem azt, hogy hogyan fogja érezni magát. Tapasztalja meg ezt ma, és úton van!
lélegezzen be a “beragadt” érzésekbe.
ha úgy érzed, hogy elakadtál az exed felett, túlterhelt a veszteség és a könnyek, használd ezt a gyakorlatot. Először keressen egy csendes helyet, és csak legyen önmagával. Légy tudatában a lélegzetednek, és töltsd ki az üres részt: “úgy érzem,___”. Légy őszinte magaddal. Érzed ezt az érzést valahol a testedben? A zsigereidben van? A torkodban van? Keresse meg.
hozzon létre szándékot arra, hogy elfogadja azt, amit érez, nincs ellenállás. Tudja meg, hogy amit érez, az élmény. Ez nem határoz meg téged, és el fog múlni. Hozzon létre egy pozitív megerősítést, például: “mindig feltétel nélkül szeretnek”. Ezzel a bölcsességgel lélegezz be abba a térbe, ahol az érzelem a testedben lakozik, és vizualizáld, hogy minden egyes lélegzettel felszabadul.
ki a régi és be az új.
figyeljen a környezetében lévő kiváltó okokra, amelyek emlékeztetnek korábbi házastársára. Zene, képek, együtt vásárolt tárgyak, Ajándékok és így tovább jobb, ha legalább egy ideig félreteszik. Nem kell döntést hoznia, hogy teljesen megszabaduljon tőle, csak tegye félre egy dobozba, és rejtse el egy kicsit.
ezzel szemben, fecskendezzen néhány új, friss ötletet a környezetébe és az életébe. Fessen egy szobát vagy falat új színre, rendezze át a bútorokat, szerezzen új ágyneműt, fedezze fel az új frizurákat, vagy kényeztesse magát egy új pántos párral, színes sarkú cipő, amely újra élőnek, fiatalosnak és szexinek érzi magát. Menj olyan dolgokra, amelyeket esetleg nem választott korábban, csak szórakozásból!
tarts egy szertartást és engedd el a történetet.
az egyik dolog, hogy tartsa minket zárva “mi volt” mondja a történetet újra és újra. Hozd ki a naplódat, és írd meg a kapcsolatod történetét (vagy rögzítsd a hangodban). Menj előre és részletezd a nagy időket és a sötét időket. Ez nehéz lehet, ezért ha elsöprőnek tűnik, használhat posztertáblát, és kivághat képeket a magazinokból.
nem kell, hogy van értelme, hogy bárki, de te, így nem kap letette a tökéletesség. Szerezd meg a történetet, és fejezd be azzal, hogy megáldod, tudva, hogy a célját szolgálta, amikor benne voltál, és most itt az ideje, hogy új ajtót Nyiss.
ha összegyűjtöttél néhány olyan tárgyat, amelyektől inkább megszabadulnál, hozd össze azokat, és tarts záróünnepséget. Elégetheti az elemeket (az írott vagy képi táblával együtt, ha úgy dönt), és eloszlathatja a hamut a tengeren, egy sziklán vagy egy fa tövében. A tűz nagyon megtisztító, és mindig új életet hoz. Tudd, hogy ez ugyanúgy igaz az életedre és a kapcsolataidra, mint a természetre.
mindenekelőtt légy türelmes magaddal, miközben a különféle módokon dolgozik, hogy túllépjen az exén. Szeresd magad a gyógyulás és az életed újjáépítése folyamatán keresztül. A válási támogatás sokféle formában jön létre. Használd ki mindet, és rájössz, hogy sokkal könnyebben tudsz előre haladni, mint gondolnád.
a válás utáni továbblépés egy folyamat, és lesznek napok, amikor küzdesz. Ha további tippeket szeretne kapni az ex-ről és a jobb kommunikációs készségekről, olvassa el a következő cikkeket:
- volt házastársakkal való foglalkozás
- válás után az Exeddel való kapcsolat
- amikor az exed barátnőt kap
- válás és az anyósod
- válás után továbblépés
- válás
- újrakezdés
- tippek az exed Túljutásához
“
”
