Tobey Maguire Spider-Man edzés rutin és diéta: hogyan lett az első Spider-Man

Utoljára 23. február 2021-én, 09:50-kor frissítve

ott van a híres kép Tobey Maguire hajlító miután megszerezte a pókok hatáskörét, hogy minden gyerek akar kijutni, és lesz egy szuperhős.

Oké, tehát talán nem híres…de sok emberre gyakorolt ilyen hatást!

tehát visszatértünk a Pókhétre, ami azt jelenti, hogy még két Pókemberrel kapcsolatos karaktert fogunk bemutatni, miután a múlt héten átálltunk a Trónok játékára a vasárnapi kiadáshoz. Mint tudják, ez a Pókember / Trónok harca témájú hónapunk, és ez a második hét, amikor a Spidey celebekről fogunk tudósítani.

ha lemaradtál az első hétről, megnézheted őket, de már láttunk olyan embereket, mint Tom Holland, Robert Downey Jr. Emma Stone, Andrew Garfield, és még James Franco is.

Tobey Maguire statisztika:

Magasság: 5’8

Súly: (hozzávetőleges) 155 font.

Kor: 41 éves

bár Hugh Jackman őrülten magasabb lehetett, mint a képregény Wolverine (nem kopogtat Jackman, szeretem őt…), láttunk néhány Pókember-ábrázolást, amelyek mindig meglehetősen rövidek, és a Spidey tartománya körül vannak.

például Most látjuk, hogy Maguire 5’8 volt, ahogy Holland is, Garfield pedig pontosan 5’10-es képregénymagasságban állt.

itt, nézd meg ezt: (Kattintson rá a nagyításhoz)

vicces tény: Batista valójában magasabb, mint a komikus magassága 6’4 Drax – olyan srácokkal, mint Dwayne Johnson, Jason Momoa és Ben Affleck.

Charlie Cox körülbelül az átlagos 5’10 Magasság, amit látunk az oldalon, közel áll a srácok, mint Matt Damon és Stephen Amell, de csak a képregény Daredevil magasság.

és a tripla Chris punch (Chris Pratt, Hemsworth és Evans) nagyon jó munkát végez a Csillaglord, Amerika Kapitány és Thor ellen, Hemsworth pedig csak kissé áll Thor komikus magassága alatt.

Nos, ez szórakoztató volt…

Tobey Maguire Diet and Nutrition

van egy pár különböző dolog, hogy találok kutatásakor Maguire táplálkozás Spider-Man, de van egy, ami közös a csomó.

ez a közös tényező a magas fehérje!

van egy cikkünk arról, hogy mennyi fehérjére van szüksége minden nap, és Maguire határozottan követte ezt a struktúrát, amikor az izomra tapadt, hogy pók legyen.

egyes források szerint alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett,míg mások alacsony zsírtartalmat. Inkább azt gondolom (miután elolvastam néhány olyan ételt, amelyről azt mondják, hogy eszik), valami hasonlót követett, mint egy paleo vagy skandináv típusú étrend.

látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

ezért Akadémia Táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, emberfeletti emberek, Vikingek, spártaiak, Vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok, & zsírt esznek, zsírt veszítenek) körül forognak, hogy segítsenek megtalálni az Ön számára megfelelő étrendet.

természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

például: Dwayne Johnson és Kevin Hart bele 80/20 fogyókúra nagy heti cheat ételek, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper, és Terry Crews hasznosítani időszakos böjt (valami, amit használni naponta is), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegánok, Brandon Routh és Frank Grillo választhatják paleo, és tonna mások hasznosítani saját variációk is.

és ez csak néhány híresség megnevezése, mellesleg.

nézze meg a táplálkozási Pilléreinket további információkért és cikkekért a fentiekről és még sok másról.

kíváncsi, hogy mi a legnépszerűbb étrend a hírességek között? Ezt figyeld.

Tobey Maguire edzés rutin kutatás

ami a Maguire Spider-Man edzés rutin, a dolgok tényleges nagyon egyszerű.

találtam több forrásból, hogy volt pontosan ugyanazt a rutin szerepel számunkra.

nem volt túl sok a Maguire képzéséről szóló idézetekhez, amelyekről tudjuk, hogy valami, amit szeretek használni, de tényleg panaszkodhatok, amikor egy olyan régen rutinról beszélünk?…

a válasz nem, emberek. Nem tudom.

tehát azt a rutint fogjuk használni, amelyet több webhelyen találtam, és úgy tűnik, hogy ugyanabban az edzéstartományban van, amelyet az Akadémia Batman / férfi testépítő útján használunk.

de mint tudjuk, a diéta hatalmas lesz a belső Pókunk felszabadításához.

tehát ne lazítson, és ragaszkodjon hozzá!

Tobey Maguire edzés rutin

képzési mennyiség:

heti 4 nap

magyarázat:

3 szett 8-12 ismétléssel edzésenként. Ha a 12. ismétlés könnyű, akkor növelje a súlyt.

Szeretné Frissíteni Ezt Az Edzést?

a Superhero Academy most jön egy frissítés az edzés eszköz, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjai viszont minden SHJ edzés egy 4-8 hetes teljesen tervezett rendszer részletezi a pontos súlyokat, hogy szüntesse meg, beleértve a fordított & hagyomány piramis képzés, egyenes készletek, szuper készletek, progresszív túlterhelés és így tovább.

első nap – mellkas és tricepsz

(Mellkas)
1. Lejtős súlyzó sajtó
2. Súlyzó fekvenyomás
3. Pec dec fly
(tricepsz)
1. Mártások
2. Fekvő tricepsz kiterjesztés
3. Close-grip fekvenyomás

második nap-vissza és bicepsz

(vissza)
1. Hajlított súlyzó sor
2. Egykarú súlyzó sor
3. Ülő kábel sor
4. Hiperextenziók
(Bicepsz)
1. Súlyzó bicepsz göndör
2. Bicepsz prédikátor curl
3. Ülő súlyzó koncentráció curl

harmadik nap-láb és borjú

(láb)
1. Hack zömök
2. Lábhosszabbítás
3. Combhajlító fürtök

negyedik nap-vállak és hasizmok

(vállak)
1. Ülő súlyzó katonai sajtó
2. Súlyzó oldalirányú emelés
3. Fordított pec-dec fly

(Abs)
1. Crunches
2. Lógó láb emelkedik
3. Side kanyarok gazdaság súlyzók

iratkozzon fel ingyenes edzésekre!

csatlakozzon az SHJ hadsereg több mint 100 000 tagjához & kap:

• Azonnali hozzáférés több mint 500 híresség és karakter ihlette edzés rutin PDF Letöltések
• új edzés rutinok küldött a postaládájába minden héten
• ingyenes öt napos SHJ Mini-Coaching sorozat