sokat beszélek magamban. Segít abban, hogy összpontosítsak a tevékenységemre, jobban összpontosítok a tanulmányaimra, és nagyon ragyogó ötleteket ad nekem, miközben magamban fecsegek; ami még fontosabb, jobb munkákat készítek. Például most, miközben gépelek, folyamatosan motyogok magamban. Magadban beszélsz? Ne szégyellje bevallani, mert a tudomány felfedezte, hogy azok, akik magukban beszélnek, valójában zsenik… és nem őrültek!
kutatási háttér
Gary Lupyan pszichológus-kutató kísérletet végzett, amelyben 20 önkéntesnek mutattak tárgyakat egy szupermarketben, és megkérték őket, hogy emlékezzenek rájuk. Felüknek azt mondták, hogy ismételje meg a tárgyakat, például a banánt, a másik fele pedig hallgatott. Végül az eredmény azt mutatta, hogy az önirányított beszéd segítette az embereket abban, hogy gyorsabban, 50-100 milliszekundummal találják meg a tárgyakat, mint a csendesek.
reklám
“gyakran motyogok magamban, amikor valamit keresek a hűtőszekrényben vagy a szupermarketek polcain” – mondta Gary Lupyan.
ez a személyes tapasztalat valójában arra késztette őt, hogy elvégezze ezt a kísérletet. Lupyan egy másik pszichológussal, Daniel Swigley-vel együtt azzal az eredménnyel állt elő, hogy azok, akik önmagukkal beszélnek, zsenik. Itt vannak az okok:
reklám
serkenti a memóriát
amikor magadban beszélsz, az érzékszervi mechanizmus aktiválódik. Könnyebbé válik a memóriád, mivel vizualizálhatod a szót, és ennek megfelelően cselekedhetsz.
segít koncentrálni
amikor hangosan mondod, koncentrálsz a feladatodra, és segít azonnal felismerni ezeket a dolgokat. Természetesen ez csak akkor segít, ha tudja, hogy néz ki a keresett tárgy. Például egy banán sárga színű, és tudod, hogy néz ki egy banán. Tehát amikor hangosan mondod, az agyad azonnal képeket készít a képről az elmédben. De ha nem tudod, hogy néz ki a banán, akkor nincs hatása hangosan mondani.
reklám
segít tisztázni a gondolatait
mindannyian hajlamosak különböző típusú gondolatokra. A legtöbbnek van értelme, míg a többieknek nincs. tegyük fel, hogy dühös vagy valakire, és úgy érzed, hogy meg akarod ölni azt az embert. Most ebben a kérdésben nem fogsz futni egy terapeutához, ugye? Nem, az a dolgod, hogy bezárkózol egy szobába és motyogsz magadban. Elengeded a haragot azzal, hogy beszélsz magaddal, az ember megölésének előnyeivel és hátrányaival, és végül megnyugodsz. Ez egy buta gondolat, hogy van, és nem tudja megosztani más személy. Linda Sapadin pszichológus mondta,
“segít tisztázni a gondolatait, hajlamos arra, hogy mi fontos, és szilárdítsa meg a tervezett döntéseket.”
kiemelt fotó: lány használ laptopot a szállodai szobában / Ed Gregory via stokpic.com
