vegán reggeli gabona tálak

5 vegán, Make-Ahead, reggeli gabona tálak szolgált fel a különböző öntetek forgalmas hétköznapi reggeli. Egészséges, gluténmentes és vegán-alkalmazkodó.

lehetnék a legapróbb szög az univerzum házában, apró, de hasznos.
~ Mary Oliver~

a legtöbb reggel hajnal előtt kelek, természetesen hajnali 5 körül ébredek, amikor a világ még mindig csendes és sötét. Melegítem a vízforralót a tűzhelyen, tüzet vagy gyertyát gyújtok, attól függően, hogy az időjárás mit kíván. Gőzölgő bögre kávéval a kezemben, villódzó tűzfénnyel töltöm az első órát régi barátaimmal – Rumi, Mary Oliver, Rilke, miközben nézzük, ahogy a nap lassan felkel. Arra emlékeztetnek, hogy érezzek. Mindent. Mélyen. Ezek a reggelek beszivárognak Belém, táplálnak és táplálnak, jóval többet, mint amit az étel valaha is tudna.

de enni kell, és ezek a reggeli Gabonatálak áldás. Itt van egy módja annak, hogy készítsen egy hét értékű reggeli tálat vasárnap, majd szolgálja fel 5 különböző módon a hét folyamán.

ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg sok különböző szem van a kamrában. Használjuk fel őket! A tálak teljes kiőrlésű, 3-5 adagból készülnek, előre szakácsok, majd a hűtőszekrényben tárolják, hogy a hét folyamán különböző módon összeállítsák és enni. Például ezen a héten az egyszerűség kedvéért a quinoát választottam. Múlt héten hajdina volt. Előző héten, köles. Főztem ahhoz, hogy 5 reggeli tálat készítsek, majd a főtt szemeket a hűtőben tároltam.szakács szakács. Minden reggel kihúztam egy csésze gabonát, tetején különböző öntetekkel, és melegített mandulatejet öntöttem a tetejére. Olyan gyors, egyszerű és finom. Íme néhány módja annak, hogy orvosolja ezeket – és tudom, hogy saját kreatív variációkkal fog előállni – kérjük, ossza meg ezeket az alábbiakban a megjegyzésekben, hogy további inspirációt nyújtson minden olvasónknak.

itt van a mandula Joy Bowl. A teljes kiőrlésű gabonák tetején kókuszpehely, pirított mandula és kakaóhéj található. Félreértés ne essék – a kakaóhéj nem csokoládé chips. Csokoládé a legtisztább formájában, mielőtt bármi mást hozzáadnának, például cukrot vagy zsírt. Intenzíven mély csokoládé ízük van, hasonlóan a pörkölt kávébabéhoz-kissé keserű és finoman merész, jó textúrájú és ropogós. Szeretem a természetes energia kitörését, amelyet hosszú vendéglátási napokon adnak nekem.

töltse fel a mandula ÖRÖMTÁLAT meleg mandulatejjel és egy kis mézzel – finom és energizáló.

a következő reggeli tál egy juhar tök pekándió reggeli tál, tökéletes ősszel.

a teljes kiőrlésű gabonát pörkölt tökkel, fahéjjal, lenmaggal, pekándióval, melegített mandulatejjel és juharsziruppal töltik fel. Hangulatos és finom.

ez a következő egy Superfood reggeli tál Goji bogyókkal, friss bogyós gyümölcsökkel, tökmagokkal, tetején kókuszdióval és melegített mandulatejjel. A goji bogyókat, ha ismeretlenek, több mint 2000 éve élvezik a hagyományos kínai orvoslásban. Meg lehet enni a maroknyi, vagy hozzá zab, cookie-k, nyomvonal mix és így tovább. Rengeteg antioxidánst, több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és meglepően magas a fehérjetartalmuk. Tökéletes reggeli energia.

a következő egy sós . . . . avokádóval, zöldekkel és paradicsommal. Adjon hozzá hajtásokat és gyógynövényeket, ha úgy tetszik.

vagy tetejére egy boldog tojást! Adja Hozzá A Srirachát.

a puha, meleg sárgája öltözteti a szemeket.

használja ezeket a leugrási pontot saját finom alkotásaihoz.

egy kis Vízkereszt – a múltban, a zabra vagy a szemekre öntött hideg tej felett görcsöltem. Nem bírtam elviselni. A melegített mandulatej azonban mindent megváltoztatott. Hivatalosan is rajongó vagyok.

ezek a tálak nemcsak csomagolhatók és könnyen szállíthatók útközben – nagyszerűek a tömeg számára.

csak készítse elő a szemeket, és hagyja, hogy az emberek összeállítsák a saját tálat, jó alapanyag-választékkal. Mint egy reggeli tál ” bár.”Érted? Egy egyszerű módja annak, hogy a takarmány egy nagy összejövetel . . . .

Boldog finom reggeli barátok!

s.

további vegán reggeli ötletek győződjön meg róla, hogy nézd meg a sárgarépa torta zabpehely, serpenyőben sült zab juhar mázas alma, Hajnalka Müzli, házi Granola és kókusz mandula mag rúd

nyomtatás