vegán tönköly palacsinta

könnyű és bolyhos vegán tönköly palacsinta. Teljes kiőrlésű, cukormentes & egyszerű, de szuper ízletes és kielégítő is. Gyorsan elkészíthető is!

tehát egy nagy halom finom palacsintával szeretné kezdeni a napját, de nem akarja teljesen leugrani az egészséges vonatról?

megvagy! Ezek a vegán tönköly palacsinta vegán, cukormentes, mogyorós, egészséges tönkölylisztből készülnek. Ők is történetesen szuper könnyű és bolyhos, arany, finom és hangulatos oly módon, hogy csak palacsinta lehet.

Ugrás:

• hogyan készítsünk bolyhos vegán tönköly palacsintát
• mikor fordítsunk palacsintát
• Siker tippek
• mit szolgáljunk tönköly palacsintával
• palacsinta Mix-inek
• éhes több?
• ons Recept

ezek a palacsinták 5 gramm fehérjét tartalmaznak egyetlen palacsintában, és nagyon egészségesek lehetnek, ha egészségesebb öntetekkel, például friss gyümölcsökkel és édesítetlen tejmentes joghurttal töltik fel őket, vagy mindent el lehet menni, mint én, és juharszirupba és vegán vajba fojtják őket. Sajnálom – ha palacsintáról van szó – csak nem tudok ellenállni.

hogyan készítsünk bolyhos vegán Tönkölypalacsintát

részletes méréseket és utasításokat a nyomtatható receptkártyán talál.

1.lépés: keverjük össze az őrölt lenmagot és a vizet, és hagyjuk gélesedni.

2. lépés: adjuk hozzá az ecetet a növényi alapú tejhez (a legtöbb recepthez inkább a kesudiómat használom), és tegyük félre néhány percre.

3. lépés: Adja hozzá az összes száraz hozzávalót egy tálba, és keverje össze őket.

4. lépés: Adja hozzá a többi nedves hozzávalót, beleértve a len tojást is, a tej / ecet keverékhez, majd keverje össze.

5. lépés: öntsük a nedves összetevőket a szárazba, óvatosan habverővel vagy keverjük össze.

6. lépés: szakács a palacsintát egy serpenyőben vagy egy serpenyőben.

mikor kell megfordítani egy palacsintát

Miután hozzáadta a tésztát a serpenyőbe, meg kell várnia, amíg a palacsinta felületét olyan buborékok borítják, amelyek többé-kevésbé az egész felületen felbukkantak, nem csak a szélek körül. A palacsinta külső szélének is meg kellett erősödnie, és sötétebbé kellett válnia, mint az alábbi 5.és 6. képen.

itt van egy kollázs, amely megmutatja a palacsintát szakács közben, hogy tudd, mire számíthatsz, és mikor kell megfordítani a palacsintát.

amint úgy néz ki, mint a 6.képen látható palacsinta, vegye be a spatuláját, és óvatosan fordítsa meg. Ügyeljen arra, hogy elég nagy spatulát használjon az egész palacsinta alátámasztására. Ezután csak néhány percig kell folytatnia a szakácsot, amíg az oldal aranybarnává nem válik, majd vegye ki a serpenyőből.

a türelem kulcsfontosságú, és ha megvárja, amíg a tetején ilyen pezsgő lesz, a palacsinta tökéletesen könnyű és bolyhos lesz.

Siker tippek

1. mérjük meg a lisztet, hogy a legjobb és következetes eredményeket.
2. ne keverje túl a tésztát. Csak óvatosan keverje, amíg már nem látja a száraz lisztet.
3. ne szakács a palacsinta túl gyorsan. A vegán palacsinta akkor a legjobb, ha lassan szakács közepes-alacsony hőmérsékleten. Így szép bolyhos belsejét kapja!
4. csak akkor fordítsa meg, ha a palacsinta tetejét apró buborékok borítják. Lásd a fenti tippeket és palacsintafőzési szakácsokat, hogy pontosan tudja, mikor van a megfelelő idő.
5. nem javaslom az olaj kihagyását a tésztában. Nem sokat használnak, de nagy különbséget jelent a kész palacsinta textúrájában.
6. vastagabb palacsinta esetén csökkentse a tésztához hozzáadott tej mennyiségét. Minél vastagabb a tészta, annál zsírosabb lesz a palacsinta.
7. ha azt szeretnénk, hogy üljön le, és élvezze a palacsintát mindenki mással, tartsa a sütőt a legalacsonyabb fokozaton, és tegye a palacsintát ott egy tányérra, hogy melegen tartsa, amíg befejezi az egész tétel elkészítését.

mit kell tálalni Tönkölypalacsintával

itt semmi másra nincs szükség, csak egy nagy adag vegán vajra és egy nagyon nagy csepp valódi juharszirupra. És talán egy nagy kávét is. De ha azt szeretnénk, hogy váltani a dolgokat itt van néhány más feltöltési ötletek:

• friss gyümölcs, mint a bogyók vagy szeletelt banán
• vegán joghurt
• vaníliás pörkölt eper
• datolya karamell
• vegán citrom túró
• vegán karamell szósz
• tök karamell szósz
• vegán krém sajt cukormáz
• apróra vágott dió
• vegán rántotta
• rántott grill sárgarépa
• vegán szalonna
• vegán kolbász
• felvert vegán Ricotta
• avokádó
• dió vaj
• almaszósz
• csokoládé szósz
• gyümölcs kompót
• vegán tejszínhab

de tényleg meg lehet enni ezeket a palacsintákat bármivel, és jó lenne!

palacsinta Mix-inek

ezek az egyszerű palacsinta recept nagyszerű, ahogy van, de nyugodtan tegye meg, és kapcsolja fel egy kicsit. Íme néhány ötlet:

• adjunk hozzá néhány evőkanál cukrot a tésztához, hogy a palacsinta édes legyen.
• adjunk hozzá csokoládéforgácsot, áfonyát vagy mazsolát – kanalazzuk a tésztát a serpenyőbe, és szórjuk szét a tetején, mielőtt elkezdenek felállítani és meg kell fordítani.
• adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat vagy sütőtök fűszert a tésztához.
• adjunk hozzá kis darab kockára vágott almát, valamint egy kis fahéjat a tésztához.
• adjunk hozzá egy-két evőkanál kakaót a tésztához, hogy a palacsinta csokoládé ízű legyen. Néhány csokoládé chips hozzá is tenné őket dupla csokoládé!
• Vegán Mályvacukrot. Szeretem a Dandies-t.
• adjunk hozzá néhány citromhéjat és mákot a tésztához.

éhes több?

ha annyira szereted a tönkölylisztet, akkor élvezheted az én:

• élesztőmentes Tönkölykenyér
• egészséges Banánkenyér
• vegán édesburgonya palacsinta
• vegán emésztő keksz
• mézeskalács palacsinta
• egészséges olajmentes palacsinta egy személyre

Feliratkozás az e-mail listámra egy mesés ingyenes ecookbook felvázoló én top 10 receptek. A listán való részvétel azt jelenti, hogy először láthatja az új receptjeimet, és minden új és izgalmas dologban is meg fog tartani. Ügyeljen arra is, hogy még több receptért nézze meg a vegan Comfort Cooking szakácskönyvemet!

recept

vegán tönköly palacsinta

Melanie McDonald

könnyű és bolyhos vegán tönköly palacsinta. Teljes kiőrlésű, cukormentes & egyszerű, de szuper ízletes és kielégítő is. Gyorsan elkészíthető is!

4.95 19 szavazatból

Prep idő 5 perc

szakács idő 15 perc

Teljes idő 20 perc

tanfolyam Reggeli

konyha vegán

adagok 8 nagy palacsinta

kalória 178 kcal

összetevők 1x2x3x

• ▢ 2 evőkanál őrölt lenmag
• ▢ 6 evőkanál meleg víz
• ▢ 1½ csésze / 360 mls-nem-dairy milk a választás , Szeretem használni a kesudió tej
• ▢ 2 evőkanál / 30 mls almaecet
• ▢ 2 csésze / 230 g tönkölybúza liszt
• ▢ 4 teáskanál sütőpor
• ▢ ½ teáskanál szódabikarbóna
• ▢ ½ teáskanál só
• ▢ 1 evőkanál vanília kivonat
• ▢ 2 evőkanál olaj * Plus egy kis főzés a palacsinták.

ajánlott felszerelés

utasítások

• ▢
  keverje össze a lenmagot a vízzel, majd tegye félre gélesedésre.
• ▢
  öntsük a tejet egy közepes tálba, adjuk hozzá az ecetet. Hagyja néhány percig, amíg elkészíti a száraz összetevőket.
• ▢
  tegye a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót egy keverőtálba, és keverje össze őket.
• ▢
  adjuk hozzá a vanília kivonatot, az olajat és a len keveréket a tejkeverékhez, és jól keverjük össze.
• ▢
  öntsük a folyékony keveréket a száraz összetevőkbe, majd óvatosan keverjük össze vagy habverjük össze. Ne keverd túl. Csak annyira, hogy ne legyen látható száraz liszt.
• ▢
  melegítsen egy serpenyőt / serpenyőt közepes-alacsony lángon, adjon hozzá egy kevés olajat vagy vegán vajat.
• ▢
  amikor a serpenyő forró, öntsük a tésztát a serpenyőbe körben, hagyva legalább egy hüvelyk helyet mindegyik körül, mert kissé kibővülnek, és önnek is képesnek kell lennie arra, hogy könnyen bejusson oda, hogy megfordítsa őket, amikor készen állnak. Annak érdekében, hogy mindegyik azonos méretű legyen, használjon merőkanalat vagy mérőpoharat. Egy csésze palacsintánként egy szép összeg egy tisztességes méretű palacsinta számára, de használhatja a ons csészét, hogy kisebb legyen.
• ▢
  hagyja a palacsintákat jól egyedül, amíg sok apró buborékot nem lát, amelyek a tetején jelennek meg, nem csak a széleken. Lásd a képeimet a fenti bejegyzésben, hogy néz ki. Amikor az egész buborékokat látja, óvatosan fordítsa meg a palacsintákat.
• ▢
  szakács még egy-két percig, amíg az alja aranyszínű lesz, majd vegye ki a serpenyőből. Addig ismételje, amíg az összes tészta el nem fogy.

NOTES

*Any neutral oil is fine, light olive oil, avocado oil, canola oil, sunflower oil, vegetable oil, or liquid refined coconut oil.

NUTRITION

Serving: 1pancakeCalories: 178kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gSodium: 235mgPotassium: 270mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 93IUCalcium: 147mgIron: 2mg

Nutritional information is provided for convenience & as a courtesy. Az adatok számítógéppel generált becslés, ezért csak útmutatóként kell használni.

kipróbálta ezt a receptet?Értékeld & hagyja visszajelzését az alábbi megjegyzések részben, vagy címkézze meg a @ avirtualvegan-t az Instagram-on, és hashtagje # avirtualvegan

ezt a receptet eredetileg 2015-ben tették közzé, de a bejegyzést frissítették, és 8.február 2020-án új fotókat és videót adtak hozzá. A recept ugyanaz marad.