あなたのおっぱいを小さく見せる方法のための24のヒント

非常に多くの恵まれた女性はあまりにもよく闘争を知 あなたは最終的にTにあなたのスタイルに合った服を見つける.それは軽薄だ,楽にクール,トレンドに,あなたは完全にそれに一致する靴を持ってい キラー服のように聞こえる、右？

しかし、一つの大きな問題があります。 あなたのおっぱいは痛い親指のように突き出て、あなたの胸が服をどれだけ支配しているかに不快感を感じます。 だから、あなたのおっぱいを小さく見せるために何ができますか？

おっぱいを小さく見せるためのすべての自然な方法

ここ10年間で、傾向は小さな胸を作るためにシフトしてきました”で。”それは体の陽性と小さな胸の女性の包含の面で素晴らしいですが、それはビスチェの女の子が適切に収まる服を見つけることが大幅に困難になり

一般的に、あなたのおっぱいを小さく見せるためにあなたが行うことができ、使用するさまざまな方法があります。 ここでは、任意の恒久的な措置を取ることなく、あなたの胸を小さく見えるようにする方法があります！

胸を小さくするようなブラジャーを戦略的に着用することから、服や姿勢を気にすること、毎日のルーチンに適切な運動や食事を取り入れることまで、

あなたは自分の曲線を愛し、外科的またはサプリメントを通してあなたの体を変えることを想像することができませんでした。 あなただけの現在の傾向に合わせてあなたの胸の外観を最小限に抑えるための一時的な解決策をしたいです。

開始するのは簡単な場所は、あなたの物理的な外観と戦略的であることであり、あなたが持っている他の機能を強調することです。

自然に体をよりバランスよく見せ、胸から注意を引きたい場合は、代わりに腰に注意を引くようにしてください。

小さい胸の錯覚を作る方法は、もうあなたの胸像に注意を引かないことです。 意味は、あなたの胸に注意を引く事を身に着けているかわりに、あなたのヒップを代りに強調する事を身に着けなさい。 そうすることによって、あなたはあなたの腰であなたの体の曲線に他の人の目を描きます。

上に、スカーフやイヤリングのような服に焦点を当てて、あなたの胸から注意を引く。 そして、あなたの足に注意を引くために明るい靴やブーツを選ぶ。

2. 適切にフィット

アメリカ全土の多くの女性が間違ったブラジャーのサイズを身に着けています,単に理由は決して測定を取得したり、誤った測定を あなたの革紐が常に入れていれば、あなたのバンドは掘る、または恐れられた”二重boobを有すれば、”あなたのブラはおそらく間違ったサイズである。

あなたの最善の策は、特にブラジャーを着用するのが初めてのときに、Nordstromのようなブラフィッティングの専門家や地元のランジェリーブティックに行く

よくフィットブラは、より快適になり、胸の痛みを減少させるだけでなく、それはあなたの胸も小さく見えるようになります。 正しいサイズのブラジャーを買うことはあなたが必要とするサポートを与え、あなたの肩および背部の圧力を取り除く。 また、あなたの胸が小さく見えるようになり、あなたの姿勢を改善するのに役立ちます。3.

3. ブラジャー

正しいブラのサイズを知っていれば、あなたは終わっていません。 あなたが身に着けているブラのタイプはまたあなたの胸のサイズの影響を有する。 あなたの胸が小さく見えるようにするには、過度のパディングや一緒にあなたの女の子をプッシュするものとブラジャーを避けます。

代わりに、あなたのおっぱいを優しく抑えるか、”かろうじてそこに”見えるものを選んでください。 Minimizerのブラは特に胸のサイズをより小さく現させるためになされます。

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• は1 3/4″まで最小にします-あなたの衣服の下でより細く、より滑らかな一見のために
• コップは余分上昇およびサポートを提供します-平らになるかわりに平らにするため
• 慰めのクッションの革紐は肩の圧力を軽減するのを助けます

これらのブラジャーは胸を渡る胸のティッシュを持ち上げ、再分配します。 ブラのコップは箱を平らにし、胸の投射を減らすために胸のティッシュの一見を単に造り直す。

よく設計されたminimizerのブラはより大きい胸の女性のための命の恩人である場合もありよい物はあなたの形のいくつかを保ち、保つ、従って心配しないで

ブラレットを試してみてください

ブラレットは、あなたの胸の視覚的な外観を減らすための別のオプションです。 しかし、これらは両刃の剣です。 彼らは胸を小さく見せるが、彼らは多くのサポートを提供していないし、最終的に背中と肩の痛みにつながる可能性があります。

これらはより小さく見たいと思う中型の胸を持つ女性のために、またはより大きい胸を持つ女性によって短期摩耗のために最もよい。 Braletteはかわいいとファッションフォワードであるだけでなく、それはあまりにも非常に快適ですので、この移行を行うことは容易になります。

スポーツブラを追加

スポーツブラは、ファッションの面で理想的ではありません。 あなたが視覚的にあなたのバストを減らしたいならば、彼らは仕事を終わらせます。 運動を減らし、サポートを提供するために運動するとき必要であるあなたの胸を押しつぶすことによってスポーツのブラの仕事。

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• キャミソールデザイン：通気性のあるオープンエアのメッシュキャミソールは、安全なフィット感のためのアッパーバストの封じ込めを提供します
• カスタムフィット：補強されたボトムカップは、例外的なサポートを提供します
• 細部への注意: 排他的な対面伸張の背部はあなたと動き、乗車を防ぎます

注意してください、誤ったサイズのスポーツブラは、あまりにも多くの圧縮がある場合、胸にタイトすぎると痛みや不快感を引き起こす可能性があ 適切な適切なスポーツのブラを得れば快適の、支える、胸の減少、従来のブラへの代わりがある。

バインダーブラジャーをピックアップ

バインダーブラジャーは、バンドゥの外観に似たブラジャーの一種ですが、加えて、それは胸の極端な圧縮を提供します。 彼らは典型的には、トランスジェンダーのコミュニティの人々が平らな胸の外観を作成するために着用されています。

しかし、彼らは胸の外観を大幅に減らしたい人に着用することができます。 それらが最も安全であるので、8時間以下の日のために結合することを確かめ、眠るときあなたのつなぎを取り、正当なつなぎだけを使用しなさい。

バインダーを着用することにして傷がつき始めたら、すぐに脱ぐ。 それはあまりにもタイトかもしれないし、あなたの体に深刻な損傷を引き起こ

おっぱいテープを使用

多くの女性はあなたの胸をテーピングの概念を聞いたことがない、と最初は、それは信じられないほど奇妙に聞こえるかもしれ そしてそれが事実であるかもしれない間、よく恵まれている女性のために、少しテープは長い道のりを行くことができる!

まず、トリックを行うために本当に良いおっぱいテープを拾うことを確認してください。 はい、家庭でのソリューション（別名両面テープ）を使用することができますし、またちょうどピンチでファッションテープを使用することができます。 しかし、これらのオプションのどれも、長期間お肌に押し付けられるように設計された接着剤を持っていません。

次に、いつテープにするかを知ってください。 これは毎日することのようなものではありません。 しかし、ここでは、それらの大きなおっぱいをテーピングするために作られたいくつかの素晴らしい状況があります:

• ローカットドレス：あなたがかわいい見たいが、どこにでも流出したくないときは、所定の位置にあなたの胸をテープ。
• 高強度ワークアウト：あなたは長いワークアウトを持っており、すべての場所に飛んでそれらを必要としないとき。
• 特定のトップス：それに直面しよう、いくつかのトップスは素晴らしいですが、ちょうどかなりあなたのおっぱいをあなたが望むように提示しないでく

私たちは、あなたがローカットドレスのためにあなたの胸にテープを置くのを助ける記事全体を持っています。

8. 乳房縮小ファッションを使用

さまざまな種類の服は、胸の外観に役割を果たすことができます。 あなたの胸が小さく見えるようにしようとすると、胸に注意を引く服を避けることをお勧めします。 これには、長いネックレス、タイトフィットのシャツ、クルーネックネックラインが含まれます。 それらへの付加的な注意を引かないために棚のブラを代りに身に着けることができる。

あなたのおっぱいをより大きく見せる他のスタイルは、胸を横切って書くグラフィックティー、フリルやフリルのあるトップス、胸の谷間を見せるローカ あなたの胸を披露したいときに別の日のためにこれらのスタイルを保存！

9. 緩いフィット服を着用

胸のサイズを最小限に抑えるのに役立つ服は、緩いフィットのトップス、Vネックやスクープネック付きのシャツ、カーディガンやジャケ より緩い適切な衣類によって、材料はあなたの胸がより小さいようにそれをようである作るあなたのおっぱいにしがみつかない。

あなたは服があまりにも緩いことを望んでいません。 過度にだぶだぶのティーは箱型に見、あなたの図を隠すようにする。 あなたが緩んで何かを着用しようとしている場合は、それがトリミングされているか、それが定義された腰を持っていることを確認して、あなたの服に溺れているように見えないようにしてください。

10. Vネックとスクープネックのシャツを探す

Vネックとスクープネックのシャツは、胸から注意を引き、鎖骨に向かって注意をそらすのに役立ちます。 これは視覚的にあなたの胸のサイズを縮小します。

ジャケットとカーディガンは、あなたの胸を小さく見せるのに役立ちます。

彼らはまた、あなたの胸をさらに強調するだけのリフトのためのトップ定格のプッシュアップブラを着用するのではなく、あなたの腰を細くし、バ

11. 暗い服を選ぶ

暗い色を選ぶこともあなたの胸を最小限に抑えるのに役立ちます。 普遍的に、黒は最も痩身色として知られています。 黒や他の暗い色を身に着けていることは、あなたの胸によって作成された影を隠すことによって胸をスリムにするのに役立ちます。

視覚的にあなたの胸のサイズを減らすことに関する最も重要なファッションのヒントは、体の他の場所で注意を引くことです。 それはあなたのシャツのネックラインを介してあなたの鎖骨への注意であるかどうか、またはチュニックスタイルのティーを通してあなたの腰に、あなたの体に何か他のものがより多くの注意をつかんでいる場合、あなたのおっぱいは目立たなくなります。

12. 姿勢を改善し、前かがみにならないでください

あなたが自分自身を保持する方法は、あなたの胸の視覚的なサイズに大きな違いを作ります。 あなたが考えるかもしれないものに反して、前かがみとあなたの胸を非表示にしようとすると、あなたの胸が小さく表示されません。 それは実際にあなたのおっぱいが大きく見えるようになります！

自分の胸を隠そうとして前かがみになると、隠そうとしていることにもっと注意が必要になります。 これに対抗するための最良の方法は、まっすぐに立って、あなたの胸を持ち上げることではありません。 あなたは良い姿勢を持っているすべての方法をあなたのおっぱいを固執する必要はありません。 あなたはまっすぐに座ったり立ったりする必要があります。

この位置ではおっぱいがより突き出ているように感じるかもしれませんが、良い姿勢が胴体を伸ばすので、胸はあなたの体の残りの部分に比例して見えます。 これはあなたのおっぱいが彼らよりも小さく見えるようになります。

まっすぐに立って前かがみではないことを思い出させるために姿勢ブラジャーを着用してみることもできます。

自然な方法を受け入れる

特定の運動や食事制限はまた、あなたのおっぱいを見て、一定期間内に小さくなるのに役立ちます。 胸は大抵脂肪を含んでいる従って全面的な体脂肪を減らす食事療法はよく働くかもしれない練習および。

胸のサイズを減らすための適切な自然な方法は、あなたの全体的な健康と練習の一貫性に依存します。 ここでは、小さな胸像を持つことができますいくつかの戦略があります:

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• 多機能ブラ:私達の商標PowerSlimの生地はしっかりした圧縮および極度のサポートを提供します。..
• 優れたフィット感のためのカップ：ダブルレイヤードデュラフィット。 この支持無線ブラはあなたに優れたものを与えます。..
• 快適な設計:あなたのに掘らないで極度のサポートのためのパッドを入れられた、3レベルの調節可能な革紐。..

14. 特定のエクササイズに焦点を当てる

これは、胸を小さく見せるための簡単な修正ではありませんが、時間が長い場合は、運動や体重を減らすことで胸のサイズを小さくすることができます。

胸は大部分が脂肪組織で構成されているので、胸の筋肉を鍛えて体のその部分をトーンアップすると、自然にそこの脂肪の一部が失われます。

座りがちなライフスタイルを出荷し、あなたの日常生活の中でアクティブになることによって、あなたの時間を最大限に活用します。 あなたは何時間もジムを打つ必要はありません。 それが取るすべては結局あなたの胸像のある脂肪質のティッシュを失うのを助けるあなたの新陳代謝のスピードをあげるために毎日少なくとも30

有酸素運動と高強度運動

有酸素運動は心臓に良いだけではありません。 彼らはまた、あなたの肺容量を増加させ、心臓発作や他の病気のリスクを減少させ、同様にあなたの体の特定の部分を調色するのに役立ちます。 それらを定期的に行うことを強くお勧めします。

それ以外にも、スクワット、板、burpeesなどの高強度の練習を行うこともできます。 それが役立つ場合は、HIIT活動を行う上であなたが責任を持ってガイドし、保持する任意のアプリをダウンロードして自由に感じます。

有酸素運動を組み込む

あなたのルーチン（楕円形、ランニング、水泳など）に有酸素運動を追加することは、カロリーとあなたの全体的な体脂肪を燃やす 壁のプレス（壁の押し上げとも呼ばれる）などの特定の胸の動きに焦点を当てると、胸をターゲットにして、そのサイズを調整して縮小することもできま

あなたが試してみたいかもしれない有酸素運動の他の例は、ズンバダンス、階段登り、パワーウォーキング、サイクリングをやっています。 言い訳として”時間がない”と考えていますか？ もっと歩くこと、エレベーターの代りに階段を取ること、または通常より更に駐車のような簡単な活動を試みなさい。

筋力トレーニングに焦点を当てる

筋力トレーニングは、特にあなたの体の特定の部分をトーンにしたい場合に適しています。 つまり、腕立て伏せ、厚板、カールアップなどの演習を行うことは、他の人の間であなたの胸のトーンやあなたの胸の外観を変更することができます。

いくつかの練習は胸を大きくすることができるので、あなたは警戒し、筋力トレーニングだけでなく、全身のトレーニングを行う必要があります。 これは、それがあなたに新しいですが、あなたはすでにワークアウトの習慣を構築し始めるように、それは最終的に容易になることを信頼するときに

18. ジャンクフードにさよならを言う

ジャンクフードは、多くの場合、肥満の問題にリンクされています。 重く処理されている食品には、栄養素よりもはるかに不必要な脂肪と砂糖が含まれています。 カロリーの過剰な量は、通常、あなたの体の脂肪になります。 胸が主に脂肪であるので、ジャンクフードを食べることから得るものがあなたの胸に行くことができること大きいチャンスがある。

ジャンクフードをすぐに食べるのを完全に止めることは容易ではありません。 一般的な快適な食べ物として、ジャンクフードは脳内の何かを刺激し、それが気分の良い食べ物であることを知らせ、より多くを食べたいと思わせます。

通常の食事から徐々に取り除く計画から始めてください。 フルーツのようなより健康な軽食とそれを取り替えて下さい。 その後、それを手放す準備ができたら、デトックスプランに従ってください。 さらに、あなたはまた、あなたの毎日の食事に次のヒントを組み込むことができます。

カロリーの赤字を作成する

あなたが特定の計画、戦略的な食事、および数字のファンなら、オンラインカロリー計算機を使用すると、毎週小さな進歩を見 また、単にあなたが簡単にあなたの定期的な食事を調整する方法を見つけることができますので、あなたのカロリーを追跡するのに役立つアプ

また、食べる食べ物の量を少量減らし、順番に活動量を少量増やしてみてください。 あなたが毎日それを追跡するとき、これらの単純な行動は巨大なプロセスではないかもしれません。 あなたはいくつかの時間後にまとめてそれらを追加する場合は、あなたは素晴らしい結果を参照してくださいにバインドされています。

食事中の抗酸化物質を増やす

市場には抗酸化物質を含む様々な食品があります。 減量を促進し、新陳代謝を後押しするためにあなたの毎日の取入口の緑茶またはショウガの茶のようなこれらの食糧を組み込 より小さい胸を得るのを助けることのほかにまたこれらの食糧の反老化そして美化のビタミンを利用する。

健康全般

あなたが食べるものは、あなたの胸のサイズに影響を与えるあなたの体に格納されている脂肪の量に大きな役割を果たしているので、あなたが食べるものは何でも注意する必要があります。 あなたは単に少数の加工食品やお菓子を食べることによってポンドを流すことができます。

これらの不健康な加工食品を食べるのではなく、赤身の肉、魚、果物、野菜などの自然で健康的な食品を選ぶ。 あなたの規則的な試しの外で体脂肪を燃やすことのこれらのタイプの食糧助け。

時計部分サイズ

できるだけ、あなたが食べる食べ物の部分に注意し、責任を持ってください。 あなたは、全体のプレートを取る野菜のためにそれの巨大な部分を予約し、側面に肉や他の炭水化物でそれを囲む簡単な戦略があります。

食事をスキップすることは、代謝率を低下させるだけであり、それによって体の脂肪が増加するため、お勧めしません。 それをするかわりに、ちょうどあなたの部分のサイズを単に気にしなさい。 あなたは一日あたりの定期的な3食事よりも多くを取って楽しむことができますが、効果的に体重を減らすためには小さな部分が必要です。

エストロゲンを減らす

エストロゲンは乳房組織の発達に重要な役割を果たしています。 胸を含む女性の特徴の成長そして開発と責任があるのはホルモンです。

ホルモン避妊薬は通常、人の胸を大きく成長させることができるこれらのエストロゲンとプロゲステロンのホルモンを含んでいます。 さらに、あなたの体のエストロゲンの余分な生産はまたより大きい胸をもたらすことができます。

それに対抗するために、より多くのエストロゲンを含んでいるか、または作り出す何でも 彼らはあなたの胸に二つのカップのサイズまで追加することができ、最も一般的な犯人であるため、あまりにも、可能な限り経口避妊薬を使用しない またあなたのエストロゲンのレベルを調整し、最終的にあなたの胸のサイズを減らすのを助けるように亜麻仁を試みることができます。

肌のトーンを改善

加齢や妊娠は胸がたるみ、あなたのおっぱいが実際よりも少し大きく見えるようになります。 これを解決するには、卵白のマスクを試してみて、その弾力性を返すためにあなたの胸の皮膚の上に置きます。 これ自体は非常に安全で、自然な方法であなたの皮を固めるのを助けることができます。

卵白を2個打ち、泡ができるまで泡立て、胸に塗るだけです。 マスクを30分間放置し、ぬるま湯ですすぎ、タオルで拭いてください。

結論

自信が鍵であることを覚えておいてください。 一日の終わりに、これらのヒントは単なる提案です。 あなたの体は傾向に遅れずについていき、流行の衣類を身に着けるある方法を見る必要がない。 自信を持ってそれを身に着けていれば何でもあなたでよく見ることができる(のように見える)。

あなたのカーブを揺する方法の考えのために、Kim K、Kate Upton、またはSofia Vergaraのような良い女性に見なさい。 彼らはすべて大きな胸を持っており、彼らは社会がそれらを誇示する方法を指示させてはいけません！