Photo courtesy of F45Training Black Rock
今年は健康であることについて–心、体、魂です。 まず、私たちは身体の健康から始めています。 そして、私達のように、高強度の訓練の高いギヤにあなたの試しを蹴るために見れば右の場所に来た。
のは、基本から始めましょう–高強度ワークアウトとは何ですか？ 女性の健康誌によると、高強度インターバルトレーニング（略してHIIT）は、アクティブな回復（あまり激しい運動のような）または間に完全な休息のいずれかと運動の短い、強烈なバーストで構成されています。 だから、基本的にあなたはすぐにあなたの心拍数を取得し、一休みを取りたいです。 そして全試し中のそれを繰り返しなさい。 有酸素運動と筋力トレーニングの両方があなたの毒を選ぶ資格があります。
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WNYで最高のHIITワークアウトへのガイド
今、私たちはHIITが何であるかを知っていることを、ここでは関係なく、あなたが好むワークアウトの種類
別の推奨事項がありますか？ でそれについて教えてください[email protected]…..
Instagramの上でこの記事を見るストレッチ。 パルス 待って トーン 汗。 Piyo with@kdmoc火曜日の7:30pmと木曜日の4:30pm
Dani Fit
3218Lake Shore Rd,Buffalo,NY14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
私たちがDani Fitについて最も愛しているのは、（幅広いクラスのほかに）彼らのワークアウトについての哲学です。 彼らはすべての動機と健康的な生活を送るために私たちを鼓舞し、私たちはそのためにそれらを愛しています。 ケトルベルクラスからヨガ/ピラティスハイブリッドまで、ダニフィットで皆のために何かがあります。
写真提供：オレンジ理論
オレンジ理論
場所:
- Amherst–The Boulevard:1551Niagara Falls Blvd,Buffalo,NY14228/(716)970–4441/Website
- Southtowns–3701McKinley Parkway,Hamburg,NY14219/716-338-4630/Website
- Amherst-Transit道路:8242トランジットrd.,Buffalo,NY14221/(716)200-1350/ウェブサイト
三つの異なる場所では、ワークアウトを逃す言い訳はありません。 彼らの時間のHIITクラスは、心臓、屋内漕ぎ手、ウェイトトレーニングブロックと床の練習を組み込んでいます。 あなたは時間がないのその心拍数を取得します–そして、すべてのクラスをリードするパーソナルトレーナーと、あなたは強烈な、安全なワークアウト
Instagramの上でこの記事を見る幸せな金曜日！ 私たちはこの週末あなたと一緒に汗をかくのを待つことができません♥#revlife。 . . 私たちのクラススケジュールのためのバイオのリンクをヒット#buffalosweatsharder
レボリューションBuffalo
1716Main Street Buffalo,NY14209
revolutionbuffalo.com
自転車でジャンプすることがあなたのものなら、Revolution Buffaloに向かいます。 しかし、それは彼らが知られているすべてではありません。 サイクリング、TRXとローイングから、彼らの排他的なRevFitクラス形式に、革命バッファローは、週7日のためにサインアップする40以上のクラスを持っています。 彼らのチームは忙しいスケジュールを理解していますが、私たちに対応するためにそこにあります。 私たちにサインアップ！
Instagramの上でこの記事を見る“#ボクシング#キックボクシング#mma#muaythai#コンディショニング#トレーニング#トレーニング#トレーニング#トレーニング#パンチ#キック#コーチ#トレーニング#motivation#boxstartraining#punch#kick#coach#training#motivation #trainer
Boxstar Training
512Elmwood Avenue,Buffalo,NY14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
あなたのお尻を形に蹴られ、いくつかのお尻を蹴られたいですか？ Boxstarトレーニングはあなたのための場所です。 完璧なHIITワークアウト–クラスは、ボクシングとキックボクシングのワークアウト、十二または十五、三分のラウンドでコンディショニングとレジスタンストレー あなたのファーストクラスのために、Boxstarの訓練は利用できる無料の手袋および覆いを備えている。 しかし、あなたはその後、あなた自身を持参する必要があります。
写真提供：F45Training Black Rock
F45Training Black Rock
166Chandler St,Buffalo,New York14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45はブロック上の新しいジムに新しいです。 彼らのウェブサイトによると、彼らは速く、楽しく、迅速な結果を得ることが証明された革新的で高強度のグループワークアウトに特化しています。 ここのクラスは750分の会議ごとの45カロリーまで燃やすことを向け29の明瞭な試しシステムを特色にする間隔の場所の範囲を含んでいる、意味する 彼らはまた、町で最高の無料トライアルの一つを持っている–それは2週間続きます。
ユダヤ人コミュニティセンター-Benderson家族の建物
2640N Forest Rd,Getzville,NY14068 / (716) 688-4033
あなたは筋肉を失うことなく脂肪を燃やしたいですか？ JCCは、参加者がカロリーびしょ濡れワークアウトを提供し、代謝ブーストを投稿トレーニングの短い間隔を体験することを期待することができます25分 これらの継続的なクラスは、月曜日と水曜日に5:30-5:55pmと6:00-6:25pmから見つけることができます！
Studio14Circuit Training
217Highland Pkwy,Buffalo,NY14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
新しいフィットネススタジオをテストしたい場合は、ここがあなたのための場所です。 Studio14は、週の毎日サーキットトレーニングクラスを開催しています。 サーキットトレーニングのクラスには7つのステーションがあり、それぞれのステーションで1分を過ごすことができます。 すべてのクラスは激しいですが、わずか30分です。 あなたが目標としたい体の特定の部分を持っていますか？ 上半身、下半身、または全身のいずれかに焦点を当てたクラスを提供しています。 最近、彼らはあなたの戦利品とコア、およびボクシングのクラスを構築することに焦点を当てた新しいクラスを追加しました。 あなたはこのスタジオを若返らせ、活気に満ちたままにする運命にあります！
ボーナス！ Central Rock Gym-Coming Soon
55Chicago St,Buffalo,NY14204
centralrockgym.com/buffalo
次の大きなワークアウトをお探しですか？ セントラルロックジムはちょうどそれです。 ダウンタウンに位置し、ジムは2019年4月にオープンする予定で、あなたの世界を揺るがすことは間違いありません。 彼らはすべてのスキルレベルのためのロッククライミングクラスを持っているだけでなく、彼らはまた、あなたの限界にあなたをプッシュするよう プレメンバーシップは現在利用可能であり、それらはすべて割引されています。 今、リストに取得することを確認してください。
