ご存知のように、有機、天然の抹茶の暖かいカップやマグカップについて特別な何かがあります。 それは良い粉状の形態それにあなたが急がないが、むしろあなたの熱湯でかき混ぜる独特な茶をし、それらの健康な酸化防止剤、カテキンおよび鉱物があなたの飲み物に分解するようにするである。 植物性、香ばしい、甘い、神秘的な—それは説明するのが難しい豊かで複雑な味を提供します。
抹茶ラテから抹茶を注入したスムージーやアイスクリームまで、さまざまな方法で消費することができます-可能性は無限のようです！
しかし、あなたの食べ物でそれを食べるのが好きか、派手な熱い飲み物の一部として飲むのが好きか、単純なお茶として楽しむのが好きかどうか、抹茶
しかし、あなたは毎日の抹茶を飲むことが実際に体重を減らすのに役立つことを知っていましたか？
お茶と減量の歴史№
あなたはおそらく、少なくともお茶と健康上の利点の歴史に少し精通しています。 何世紀にもわたって茶は肯定的な精神および物理的な健康の影響のために酔っていた。 お茶は、あなたの気分を明るくすることから、癌や心臓病のリスクを減らすことまで、多くの面であなたの健康を改善するのに役立ちます。
実際、中国人は毎日、暖かくおいしい飲み物として飲むずっと前に、漢方薬としてお茶を飲んでいました。 そして、それはティータイムの伝統的な英国の毎日の練習の前に非常に長い時間でした。
緑茶は、通常、すべての異なるタイプのお茶の中で最も健康的であると考えられています。 そして、抹茶は、通常の緑茶の十倍の抗酸化物質を含む粉末緑茶の一種です！
それよりもさらにエキサイティングなのは、過去数年間の最近の研究では、私たちが思っていたよりもお茶が私たちにとってさらに良いかもしれな 私たちが何世紀にもわたって話してきたすべての精神的、感情的、身体的な健康上の利点を提供することに加えて、お茶はまた、より健康的で、スリムで、
あなたはより良い減量の結果とお茶を接続する過去数年間で行われた発見を学ぶために驚かれることでしょう！
しかし、それをすべて理解する前に、他の健康的で有用な減量のヒントについて議論する必要があります。
重要なダイエットノート⇒
あなたは新年の解像度のために体重を減らそうとしているかもしれません,挑戦的な物理的な偉業のために準備します,妊娠や特別な状況の後にあなたの正常な体重に戻るために,あなたの医者がそれを推薦したので、あなたが健康を維持するのを助けるために,またはその他のいくつかの理由.
しかし、減量のためのあなたの欲求の理由に関係なく、あなたの減量プロセスに着手する前に覚えておくべきいくつかの重要なことがあります。
まず、食事は戦いの半分だけであることを覚えておいてください！ あなたが食べるものを意識することが重要ですが、あなたが積極的に体重を減らそうとしているか、単に健康的で良い運動、睡眠、肯定的な思考を食べようとしているかどうかにかかわらず、あなたの食事療法の成功には不可欠です！
第二に、すべての人の身体と身体の必要性はユニークであることを覚えておいてください。 多くの人々がに落ちる食事療法のトラップは一人のために働いた食事療法の政体がそれらのために丁度同じように働くことを考えている。 しかし、科学が近年ますます多くを学んできた真実は、人々が異なる食事のニーズを持っているので、あなたの友人や有名人のために働いた食事はあなた しかし、落胆しないでください！ 皆が処理された砂糖およびcarbsを避け、健康な部分を食べ、そして水の多くを飲む重要性のような健康な重量に、得るのを助けるある常識の食事療法の あなた自身の研究を行い、あなたのために働くものを見るためにいくつかのことを試してみることを恐れてはいけません！
そして、最後に、肯定的に考え、あなたの減量の食事療法および練習ルーチンをできるだけよく、経験の報酬を与える保つことがよりよい結果をもたらすために示されていたことを覚えなさい!
さて、これらの三つの点について話しましたので、抹茶があなたの減量体制を完璧にするために必要なものである理由に入りましょう！
抹茶の重量挙げ超大国†
抹茶にはカテキンが豊富で、人の体重や体脂肪量にプラスの影響を与えることが示されています。 これらの特別な酸化防止剤は特に健康食および規則的な練習と一緒に伴われたときあなたのBMIを下げ、大いにより容易なあなたのウエストの円周
もう一つの偉大な抹茶”超大国”は、あなたの代謝に影響を与えています。 抹茶は自然にあなたの体があなたの代謝をスピードアップするのを助けることができ、より多くのカロリーを燃焼させ、”熱発生”として知られるプロセスで余分な脂肪蓄積を減らすことを可能にします。”
抹茶には、肥満に関連する細菌の減少や体重のスリム化に関連する細菌の増加に関連する良好な微生物の成長をサポートするプレバイオティクス
さらに、通常の甘いコーヒー飲料の代わりに抹茶を飲むと、ジッターのないカフェインとはるかに少ないカロリーですべてのカフェインを得ることができま その自然な気分を高める、解毒、および食欲抑制の資質はまた、あなたの体重に有益な効果を持つことができます！
あなたが体重を減らすのを助けるためにあなたの抹茶を作る方法♥
だから、抹茶緑茶があなたの減量の目標を達成するのを助けることができる方法
抹茶の完璧なカップを作成するには、最高級の有機、天然抹茶から始めます（あなたの購入するために私たちの店を訪問！）スクープ約1.小さなストレーナーやふるいを使用して、あなたの茶碗やボウルに抹茶パウダーの5杯。 それから、沸騰の下で熱湯の約2オンスを、ちょうど加え、茶が泡立ち、泡立っているまでまたは茶が明るい緑になるまで泡立てなさい。 その後、飲みます！
急いでいる場合は、ストレーナーを見送って、お湯で泡立てる前に粉に大きな塊がないことを確認してください。
抹茶の風味は非常にユニークで豊かで、それを飲むことはおいしいですが、あなたの抹茶を持つ別の方法を探しているなら、あなたの毎日の食事に抹茶を注入するためにこれらの提案のいずれかを試してみてください！
シンプルな抹茶ラテ
単にあなたのラテマグに抹茶パウダーのカップルのティースプーンをスクープし、いくつかのお湯（マグカップの約四分の一）を追加し、いくつかの蒸しミルク（アーモンドミルクやココナッツミルクも動作します！）ホットでクリーミーな抹茶ラテに！ あなたがしたい場合は、余分な甘さを追加するためにバニラを数滴を追加します。
抹茶スムージー
おいしいと健康的な抹茶スムージーを作るために千の方法がありますが、あなたの好きな朝食、緑、またはフルーツスムージーのレシピに抹茶の半ティースプーンを追加することは素晴らしいスタートです！
抹茶チアシードプリン
アーモンドミルク、チアシード、蜂蜜、抹茶パウダーを組み合わせて、充填し、新鮮な健康的なシードプリンを作成します！ 自然な甘さを加えるために上にフルーツを加えなさい。
抹茶朝食食品
あなたの朝食に抹茶を追加することは、簡単で迅速な問題です！ それを調理する前にあなたのオートミールに抹茶の粉のダッシュを加えなさい、ギリシャのヨーグルトのあなたのボールの上にいくつかを振りかけるか、ま
抹茶調味料
あなたの次の野菜、豆、または肉料理のための調味料ミックスに抹茶のダッシュを追加！ それはまたあなたの朝のクリームチーズおよびベーグルおよびあなたのguacのすくいのようなより興味深い選択と同様、パスタおよび米の皿に深さの層を、貸す!
抹茶焼き菓子
抹茶は、あなたが考えることができるほぼすべての焼き菓子に素晴らしい追加を行います。 あなたのクッキー、マフィン、パンケーキ、スコーン、および多くにある余分酸化防止剤および鉱物を加えるためにmatchaの粉とあなたの好みの焼かれたよい調理法 あなたの焼き菓子は緑になります-心配する必要はありません！ それは抹茶からの自然な着色です！ それは味と色の余分なバーストを追加するために多くを取ることはありませんので、お気に入りのレシピを試すことを恐れてはいけません！
抹茶ポップコーン
ボーナス提案: ポップコーンのボウルの上に少し抹茶の緑茶の粉を振りかけて、明るい色と楽しい味を加えてください！
だから、あなたの抹茶を食べたり飲んだりしても、それはあなたの減量目標の素晴らしい、健康的な部分であることを覚えておいてください！
