なぜ私の家族は私を憎むのですか？

投稿者：Jessica Saxena

更新日：2020年7月08日

医学的レビュー者：Beverly Vanover、MS LPC NCC BC-TMH CCTP

社会は、家族が人生で最も重要なことであるため、家族関係を何よりも優先すべき これを念頭に置いて、すべての家族が一緒に固執し、シットコムやリアリティテレビで見られるようにお互いを支え、愛していると信じるようになるのは簡単です。 だから、あなたの家族があなたを嫌っているように感じたり、あなたが有毒な家族に属していると感じるとき、それは特に痛みを伴い、外傷性であ 良いニュースは、あなたが”なぜ私の家族は私を憎むのですか？”または”私の家族は有毒です”、これはほとんど議論されていないにもかかわらず、これは一般的な問題であることを知ることに慰めを取ります。

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何か間違ったことをしましたか？

“なぜ私の家族は私を憎むのですか？”あなたは責任を負うことはありませんということです。 何度も私達は失望し、親が私達があるべきであることを考える愛情のある創造物常にでないので傷つける。 地球上の他のすべての人と同じように、両親（および兄弟姉妹）は感情的な曇り、悪い判断、および不合理な行動を起こしやすいです。 機能不全の家族における有毒な家族の相互作用を扱うことは、当惑し、実に傷ついています。

私たちの不安が私たちのベストを得るようにするのは簡単です。 あなたの家族があなたを嫌っているように本当に感じるなら、あなたの家族の状況を新鮮な目で見ることが重要です。 あなたの家族が異常な状況で苦労しているので、これは一時的なものですか？ それはただの一人か二人の家族ですか、それともあなたの家族のすべてのメンバーですか？

それが有毒な家族環境に貢献している家族の1人または2人だけであれば、それは人格の衝突に過ぎず、必ずしも毒性パターンの指標ではない可能性 これらの有毒な兄弟が他の人に向かってどのように行動するかを評価することも、この質問についての視点を与えることができます。 彼らがあなたのために彼らの嫌悪感を明らかにするならば、それは彼らが他の人々を同じように扱う可能性が高いです。 私たちは、私たちの家族は、彼らが家族の外の人々を扱う方法私たちを扱うことは決してないだろうと信じたいが、これはめったにケースではありません。 公平な誰かの目を通して彼らの行動を見てみてください。 彼らの行動はおそらく個人的ではありません。 私達の友人とは違って、私達は私達が選択を有したら私達が選ばないかもしれない人々と私達が頻繁に付くことを意味する私達の家族を選ぶことが

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あなたが家族の関係を考え始め、あなたの家族があなたを嫌っているという結論を引き出すとき、あなたは有毒な家族のダイナミクスを持ってい あなたの家族の毒性は、あなたの家族がコントロールしている場合、彼らはあなたのせいではないもののためにあなたを責める場合、またはあなたが過度 有毒な家族の動的では、有毒なか機能不全の家族はまた脅威を作り、絶えず批判し、あなたの感じを退去させるかもしれないが常に犠牲者であると主張 これらの行動はすべて、行動中の家族毒性の例であり、感情的虐待とも見なすことができます。 このような有毒な関係にとどまることは、あなたの身体的健康（慢性炎症、副腎疲労、心臓の問題、および低免疫）とあなたの精神的健康（ストレス、うつ病、およ

家族の疎外

あなたの家族にあなたを愛してもらいたい限り、有毒または機能不全の家族との絆を切ることが最も理にかなっているかもしれま あなたは有毒な家族との関係をカットすることを決定したとき、あなたは彼らの不健康な家族から疎遠になっている大人の子供の何千ものに参加 疎遠は、任意の数の理由で発生する可能性があります、それはあなたの有毒な家族を残した後に調整することは困難な場合があります。 しかし、有毒な人や機能不全の家族との絆を切ることは、あなたの家族があなたを嫌っているような気持ちになるトラウマを克服するのに役立ち あなたは一時的な疎遠を持つのに十分な強さであることがわかり、ある日、彼らは再び両親との機能的な関係を持つことができると信じている大人の子供の20-30パーセントに参加することができます。

家族は血である必要はありません

科学的に言えば、あなたの家族には生物学的にあなたに関係している人々が含まれています。 しかし、あなたが年を取るにつれて、あなたは新しい家族を選ぶことができます。 あなたは罪悪感を感じることなく、あなたの生物学的家族との関係をカットしたり、最小限に抑えることを選択することができ、あなたを愛し、サポー 言い換えれば、あなたは彼らが直接血によってあなたに関連していない場合でも、あなたの”家族”を作成するためのオプションがあります。

あなたを嘘や誤解させる家族以外の人と永続的な健康的な関係を確立する方が良いです。 家族のメンバーが有毒になると、それはもはや安全な空間ではありません。

何ができますか？

毒性のある家族関係によって引き起こされる感情に対処し、対処することを学ぶことは信じられないほど解放される可能性があります。 いくつかの家族は、ドラマを続けることを試みることで悪名高いです。 これらの家族は、通常、家族の集まりで自分自身を注目の的にします。 一定のドラマと主張は、あなたの家族が有毒である最大の兆候の二つです。 あなたはこれらの傷を癒し、その有毒な家族からあなたの力を取り戻す力を持っています。 ここでは、癒しと前進を開始することができますいくつかの方法があります。 覚えておいてください：これらの深くて生の感情が発達するのに時間がかかったので、それらを癒すのに時間、強さ、忍耐力がかかります。

本物の関係に投資する

あなたが家族と持っている有毒な関係に住むのではなく、健康な対人関係にあなたのエネルギーを投資してください。 愛し、支え、励ますことができる他の人との関係を構築することに取り組んでください。 この人は家族である必要はありません。 （罪悪感を感じることなく、家族以外の誰かのサポートを求めることは大丈夫であることを思い出させてください。)

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境界を設定

境界を作成すると、毒性家族との相互作用を最小限に抑えることができ、毒性家族に対処する最良の方法です。 あなたは、新しい家や新しい都市に移動することによって、有毒な家族から物理的な境界を作成することができます。 あなたは、あなたの家族と話すことを制限することによって、有毒な家族に心理的な境界を課すことができます。 あなたも、完全にネクタイをカットすることを選択することができます。

本物に生きる

自分自身に忠実であり、本物に生きることに焦点を当てる。 あなたの家族によって拒絶されることについて忘れ、あなたの価値および確信と一直線に並ぶ方法であなたの生命住んで下さい。

感謝の練習

感謝の練習は、肯定的な幸福、改善された関係、そして全体的な幸福にリンクされています。 あなたの生命のよいのに焦点を合わせることはあなたの有毒な家族とのあなたの困難な関係の影響を最小にし、これらの傷を直すのを助ける。

専門的なサポートを求める

有毒な家族の問題に対処することは困難であり、この課題を解決するためのサポートシステムを得ることは有益です。 専門家との作業は、あなたが対処することができます。 あなたの家族があなたを嫌っているような感情から来る感情を処理しながら、あなたは自分自身をよりよく理解することを学びます。 セラピストは、あなたが有毒な家族の状況の兆候を学び、あなたの気持ちをナビゲートし、あなたの行動を修正する際にあなたを導き、感情的な回復力を 有毒な家族の兆候を学ぶことは、あなたの家族の有毒な環境があなたの人生に悪影響を与えていると信じているなら、あなたが苦労している傷を癒

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あなたが必要とする助けを得ることから恐怖があなたを妨げないようにしてください。 冷たいオフィスに入り、映画のように黒いソファーに置く必要がない;インターネット-アクセスがあれば療法を得ることは容易である。 BetterHelpは、いくつかの方法を使用してセラピストに連絡することができます便利なオンライン療法を提供します-メッセージ、あなたは対面の相互作用を失 これは助けを得ることが入手しやすく、現実的であることを意味する。 さらに、BetterHelpの専門家のすべては、認定セラピストのライセンスを取得しています。 他の人が困難な家族関係を介して動作を支援してきたBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューのために以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

“私は家族や他の人の影響を受けずに本当にステップアウトし、私が誰であるかを学ぶためにしようとしている主な理由は、数週間前 彼女はこのプロセスを通して私を導き、私が人生を掘るしようとしている間にポップアップする感情を管理するのを助けるのにとても役に立”

“私は私の家族と一緒に厳しい状況をナビゲートするようにエリンは私に信じられないほど有用でした。 彼女は理解していて思いやりがあり、判断していません。”

よくある質問

有毒な家族とは何ですか？

一般に、有毒な家族は、特に緊張と葛藤に関しては、不健康で非生産的な方法を使用して互いにコミュニケーションをとる家族のダイナミックと記述することができます。

有毒な家族は機能不全の家族とも呼ばれ、それに伴う不安定性は人の幸福に悪影響を及ぼし、不安や抑うつなどの慢性的な精神的健康問題を引 いくつかのケースでは、物理的な暴力や感情的な虐待も発生する可能性があります。

毒性行動とは何ですか？

有毒な家族は互いに異なって見える可能性があり、その多くの例があります。 家族が有毒である場合もあるある方法は下記のものを含むことができます:

• 過度に批判されたり、非現実的な期待があなたに置かれている
• 制御され、過保護され、友人と時間を過ごすことができない
• 食べ物、避難所、愛、思いやりなどのニーズが満たされていない
• 身体的、言葉的、感情的虐待の存在

毒性そして、機能不全の家族はまた、薬物乱用が関与している可能性があり、これは自宅で不健康な家族のダイナミクスを奨励することができます。

しかし、毒性は家庭に限定される可能性があるが、その影響は仕事、学校、ソーシャルメディアなど、個人の生活の他の側面に影響を与え、他人との対人関係を形成する能力に永続的な悪影響を及ぼし、さらには財政的なトラブルを引き起こす可能性がある。

あなたの家族が有毒であるかどうかをどのように知っていますか？

有害な家族の兆候の中には、言葉や感情的な虐待や身体的暴力など、非常に明白なものもありますが、他のものはより微妙なものもあります。

さらに、機能的な家族の動態を理解したり観察することができなければ、毒性のある家族の動態で育つ人々は、いくつかの行動が問題であることに気

有毒な家族の中で生活しているかどうかわからない場合は、有毒な行動の兆候を読んで、それがあなた自身の生活環境と一致するかどうかを確認す 毒性を特定することは、それに対処し、それが引き起こす可能性のある問題のための助けを得るための最初のステップになります。

毒性子育てとは何ですか？

有毒な家族の状況の周りにいることは、すべての年齢の人々に影響を与える可能性があるものですが、若くて最も恐ろしい年の間に人々に影響を与える

毒性のある親を持つことは、個人の育成を妨げる可能性があります:

• 感情的なセキュリティを提供していない
• あなたの前に彼らのニーズを置く
• あなたが注意を必要とするときにあなたを無視する
• 有害なジョークを作ったり、過度に批判的であることによってあなたの自尊心を傷つける
• 罪悪感-取るに足りないものを超えても、あなたをつまずく
• 感情的な虐待や身体的虐待によってあなたを怖がらせる暴力

毒性のある子育ては子供に影響を与えることが最も多いが、それは非常に慢性的な問題であり、誰もが家族との関係を断つ準備ができてい

たとえある人が人生の後半で有毒な家族を離れることができたとしても、その影響、特に有毒な環境で育てられた場合、潜在的に生涯続く可能性があ

どのように有毒な家族を扱うのですか？

あなたにとって有毒な個人と同じ屋根の下で暮らすことは、彼らを離れることが今の選択肢ではない場合に対処する方法を学ぶことができます。

あなたの家族が有毒である場合、あなたはコミュニケーションをとり、自分自身のために境界を設定し始める必要があります。

カウンセラーやセラピストとの専門的な助けは、貴重な資産であり、有毒な家族と共存し、健康な境界を形成するために必要な対処スキルを与えるこ

有毒な家族を断ち切ってもいいですか？

有毒な家族を残す決定は完全にあなた次第であり、あなたの世帯の人々があなたの精神的、感情的な健康を傷つけ、あなたが成功するのを妨げている

多くの人々は、大人になるとすぐに有毒な家族のダイナミクスを離れ、家族の集まりを避け、努力できる目標を作り、依存できる人々と有意義で支持的な関係を形成することによって、充実した生活を送ることを選択します。

どのように有毒な家族から離れて歩くのですか？

有毒な家族を残すことを選択することは、必ずしも簡単な結論ではなく、将来何を期待するかわからないため、多くの躊躇がある可能性があります。 あなたがいる家族の環境にもかかわらず、それはまだあなたの家族との感情的な接続を持っていることも正常です。

状況にどのようにアプローチするかについて正しい答えも間違った答えもなく、考慮できるさまざまな戦略があります。 あなたの有毒な家族を残すことを検討している場合は、精神保健の専門家は、あなた自身のために正しい決定を下すことができるように、問題に自分の考え、感情、および感情を整理することができます。

結論

あなたはこれらの感情を保持する必要はありません。 あなたの家族があなたを憎んでいるように見えるので、あなたが不健康で有毒な家族のダイナミックで苦労しているなら、それはあなたのせいでは 上記のツールを使用して、あなたは自由になり、より幸せで、より健康的で、より充実した人生に向かって動き始めることができます。 よりよいののの方の第一歩を今日踏みなさい。