アルカリ水減量の利点か。いいえ、これは別の食事ではありません。

最終更新日：2020年12月12日

最新の研究に基づくアルカリ水減量の利点は何ですか？

はい、市場には非常に多くの減量の食事と体重を減らす方法を教える無数の本があります。彼らは通常、カロリーを減らし、運動量を増やすことを提案します。但し、この時点でそう多くの異なった方法および減量の先端とおそらく病気、疲れている。

水、特にアルカリ水のpH構成を持つ水が減量に役立つことを学び始めているのは、近年のことです。

いいえ、これは食事ではありません。
アルカリ水の利点減量
科学的データ
アルカリ水減量研究：2ヶ月で12ポンド
中国5,000アルカリ水研究
アルカリ水の恩恵を受けるには？
アルカリ水の利点
免疫システムを高める
アルカリ水は強力な抗酸化物質です
アルカリ水でより良い水和を促進
アルカリ水の利点–体をデトックス
体のpHレベルをアルカリ水と効果的にバランスさせる
アルカリ水は重量を失うのを助けることができます
アルカリ水からの減量か。
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科学的参考文献

いいえ、これは食事ではありません。

それは生物学的プロセスの単なる自然な部分です。

このアイデアは単純な科学システムに基づいています。あなたの体は60％以上の水で構成されています。あなたの皮膚、血管、消化管、脳、さらには排泄器官にも水があります。あなたの体が脱水されている場合、あなたの体のPHバランスは、そのリズムを失うことになります。

排泄システム（腸、腎臓、肝臓、甲状腺、脾臓）を介して毒素を正しく送るのに十分な水がなければ、それらは異なる方向に進むことができます。例えば、あなたの肝臓によって除去されるべき毒素は、腎臓または他の器官に送られるかもしれません。このタイプの反応は、2型糖尿病および肥満などの多くの疾患の原因であることが知られている。

アルカリ水の利点減量

あなたが知らないかもしれないことは、ほとんどの人が体が吸収または放出することができるよりも毎日より多くの酸性

家族の中で肥満や体重超過になる傾向があるなら、酸性の水を飲むことはあなたの体にできる最悪のことであることを知っておくべきです。ほとんどの場合、ソーダのようなこれらの一般的な飲み物は体全体を脱水することができます：すべての器官、組織、血管、皮膚および脳。

これは、酸性度の低い飲料水には多くの健康上の利点があることを意味します。しかし、減量のためのアルカリ水の利点があることを示す新しい研究もあります。

科学的データ

日本のある研究では、空腹時に水を飲むと報告されています。たとえば、午前中に目を覚ますと、あなたの代謝率が上昇します。これは、結腸、腎臓、肝臓から毒素や老廃物を排除するために、食事中の栄養素をよりよく同化できることを意味します。

アルカリ水減量研究：2ヶ月で12ポンド

だから、具体的には：アルカリ水を飲むことによって達成することを期待することができますか？まあ、あなたが潜在的にアルカリ水を飲むだけで2ヶ月で約12ポンドの体重を失う可能性があることを示唆している2011年の研究があります。

この研究では、2ヶ月間にわたる2リットルのアルカリ/電解水の毎日の消費の効果を提示しています。特に、体組成に及ぼす影響だけでなく、四つの太りすぎの参加者におけるいくつかの生理学的パラメータ。

体重減少、血圧および解毒の分野におけるアルカリ水の利点に関する臨床的証拠を示す予備報告がある。

中国5,000アルカリ水研究

中国で5,000以上の科目の別の、より包括的な研究。この研究は、単純なアルカリイオン水が脂肪燃焼機構として作用することを示している。これらの種類のレポートは他の科学者を好奇心にさせ、世界中の研究者は体重の変化に影響を与えるために体内で水がどのように働くかを理解しようとしています。

20年以上にわたり、医療専門家は、人々が十分な水を飲まないと認知機能が大幅に低下することを発見しています。技術が進化するにつれて、科学者は医学的に知られているさまざまな問題に没頭して、以前の機器では認識されていなかったことを観察、記録、分析、報告することができるようになりました。

アルカリ水の恩恵を受けるには？

最初のステップは最も簡単です。酸性度の高いすべての飲み物を飲むのをやめてください。

これらには、カフェイン、炭酸飲料、ほとんどのジュースなどの砂糖（甘味料でさえ）を含むあらゆる種類の飲み物が含まれています。これらの要因のそれぞれは、あなたの体のpHバランスを変えることができ、脱水につながるより高い酸速度につながります。

最初のステップは、小児期の肥満の主な治療法でもあります。父が彼の子供に与えることができる最もよいギフトは寿命を持続させるギフトである:アルカリ水を飲む習慣よりもむしろすべての必要な機能と干渉する液体でボディを満たす。

水とアルカリ水のための体の悲鳴は、システムのバランスを助けることができます。あなたの体がそれ自身を守り、アルカリイオン化された水を飲み始めるのを助けて下さい。

アルカリ水の利点

免疫システムを高める

体をよりアルカリ性の状態に保つと、免疫システムが強化されます。これは、フリーラジカルを中和し、毒素の体を浄化または浄化するのに役立つ自然な効果です。

一般的に、アルカリ水を定期的に摂取すると、人の免疫システムが大幅に改善されることが示されています。アルカリ水の利点は長期健康のために重大である。

アルカリ水は強力な抗酸化物質です

抗酸化物質は、様々な健康上の問題を引き起こす可能性のあるフリーラジカルから私たちの体を保護します。フリーラジカルは、免疫系を損傷することによって私たちの体を損傷することができます原子のグループです。

免疫システムが損なわれると、感染症や軽度から重度の変性疾患に至るさまざまな種類の病気につながる可能性があります。

フリーラジカルは、汚染、タバコの煙、さらには一般的な家庭用製品などの有害物質への暴露など、さまざまな源から来ています。ボディは酸化防止剤が私達の環境の遊離基の効果を戦うことを必要とする。抗酸化物質の良い供給源はアルカリ性の水です。

つまり、アルカリ性の水だけを飲むことは、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性のあるさまざまな病気から体を保護するのに役立ちます。

実際、アルカリ性の水は液体の形をしているという単純な理由から、現在入手可能なほとんどの製品やカプセルよりもはるかに効果的です。これはボディが吸収することができるようにそれをもっと簡単にします。

アルカリ水でより良い水和を促進

アルカリ水は、体の吸収を容易にする低分子量を持っています。従ってボディは水道水の代りにアルカリ水を飲むことによってより効果的に水和させることができます。

アルカリ水には、血液循環をより効率的にすることができる天然のイオン化ミネラルの異なるタイプもあります。これはあなたの体を最上に働かせ続けるのを助ける。

アルカリ水の利点–体をデトックス

たくさんの水を飲むことは健康の不可欠な要素です。

あなたが読んだデトックスダイエットのほとんどは、たくさんの水を飲むことがいかに重要であるかを強調しています。もちろん、果物や野菜が豊富な健康的な食事も重要です。しかし、毎日適切な量の水を計算して飲むことは、解毒の基礎です。

多くのデトックスプログラムでは、水に有害なミネラルやその他の汚染物質が含まれていないことを確認するために、アルカリ水マシンまたは水あなたのシステムを清潔にしようとすると、汚染された細菌を含んだ水の多くの眼鏡を飲むことの利点は何でしょうか？

体のpHレベルをアルカリ水と効果的にバランスさせる

体は自然な方法で血液の酸-アルカリバランスを維持しようとします。

しかし、あなたの体があまりにも酸性である場合、あなたのシステムはそのバランスを維持するために懸命に働く必要があります。これは、順番に他の分野でのストレスにつながることができます。あなたの体があまりにも酸性になると、それはすべての体細胞の活動に影響を与える可能性があります。

脂肪の多い肉、チーズ、バターからなる現代の平均的な食事は、非常に酸性の状態に寄与しています。喫煙、コーヒー、清涼飲料水、加工砂糖、アルコールも重要な役割を果たしています。

アルカリ水は体の酸性度を中和します。それが予防の手段として最もよく働くが、既に病気である人はアルカリ水を飲み続けるかもしれ、これは彼らの回復を促進するかもしれません。

アルカリ水は重量を失うのを助けることができます

アルカリ水は彼らの重量との問題がある人のために非常に有用です。今日の食事は主にジャンクフードで構成されており、体内の酸性度が大幅に増加します。その結果、体はより多くの脂肪細胞を作り、酸を中和する。

これは必然的に不要な体重増加につながります。

しかし、アルカリ性の水は体内の酸を自然に中和します。言い換えれば、アルカリ性の水を飲む人は、ジャンクフード中の酸を中和するために脂肪細胞を形成する必要がなくなりました。

アルカリ水を飲むことは脂肪質の貯蔵を減らすので減量でかなり助けます。健康なベースコンテンツを持つ体は、酸性度の高い体よりも簡単に体重を失います。

アルカリ水からの減量か。

私が最も説得力があると思う研究はHendersonville NCから来ており、減量のためのアルカリ水の利点を強調するためにこの記事を書いている私の基礎です。

Hendersonville NCの研究は、平均体重が255ポンドの参加者から始まります。一ヶ月で、参加者の平均体重は6ポンドから249ポンドに減少しました。

この研究は、アルカリがこれらの結果を得る上で果たした重要な役割を示しています。

2ヶ月後、研究参加者の平均体重は243ポンドでした。

これは、研究参加者が研究が実施された2ヶ月間に平均12ポンドを失ったことを意味します。

参加者は食事に他の変更を加えなかった。唯一の変更はアルカリ水の消費でした。それだけです。彼らは追加の物理的な練習もしませんでした。

被験者はpH10.2～10.6のアルカリ水を飲んだ。これについての最もよい部分の1つは報告される副作用がないことです。この研究は、ノースカロライナ州ヘンダーソンビルで、水イオン化装置でイオン化およびアルカリ化されたアルカリ化された地元の水道水を使用して行われた。ヘンダーソンビルは30ppmのTDS（総溶解固形分）とかなり柔らかい水を持っています。これは水道水のための極端に低いミネラル内容を表す。