クラスに集中する9つの方法

あなたは今までのクラスに集中する難しさを持っていますか？

たぶん、あなたは教師をちらっと見て、あなたは彼らが過去十分間言ってきたことを聞いていないことを実現する経験を持っていた、とあなたのノート または、あなたの教科書を見るよりも時計を見てより多くの時間を費やしてきました。 または、すべての最悪の場合、あなたは実際に自分が教室で居眠りを発見しました。
授業で注意を払うのは大変な作業です。 あなたが主題を見つける方法にかかわらず、あなたが望むほど刺激的ではないかもしれない教師と、十分に眠っていないかもしれないときに暖か それはあなたがすでに一度行ってきたコンテンツを改訂することは、教師の最高であっても退屈になるとき、試験の時に特にそうです。 しかし、あなたがそれらに注意を払うことができない場合は、あなたのレッスンから多くの利益を得ることはありません–ので、トピックが何であっても、ここではあなたの研究の成功のために教室であなたの焦点を維持する上で私たちのトップのヒントです。

クラスに集中できるようにする最善の方法は、実際に教室で起こっていることとは何の関係もありません。 具体的には、それはあなたが疲れを感じていないように十分な睡眠を取得し、あなたが水和を感じていない十分な水を得ることについてです。 のどが渇いていると感じるときはいつでも飲み物を飲むことができるように、あなたのランドセルに水のボトルを保つことは、十分に水和した滞在に向けて長い道のりを行くことができます。 あなたが空腹であることがレッスンであなたを気が散ることになることを発見している場合は同様に、レッスンの間にすぐに食べるためにあな
私たちの体のニーズを見守ることが、集中力にどれだけ影響を与えるかは驚くべきことです。 基本的な生き物の快適さが、公平に決定を下すことがいかに重要であるかをよく知っている人々のグループにさえ、そのような違いを生むならば、彼らが 確かに、学校の日は、ティーンエイジャーがよく眠るのに適していません–いくつかの研究では、早期の開始が青少年にとって特に困難であることが示唆されていますが、可能な限りまともな夜の睡眠を得ることができ、栄養と水和を保つことはより簡単に達成されます。

気晴らしをなくす

授業で集中力を失ったとき、代わりに何をしてしまうのですか？ あなたは、ソーシャルメディア上で何が起こっているかを確認するためにお使いの携帯電話を見てこっそりしようとしますか？ あなたはあなたの友人にチャットしていますか？ あなただけの自分自身が窓の外を見つめて見つけるのですか？
それが何であれ、それはあなたにとって気晴らしの源である可能性が高いので、それを排除しようとするべきです。 それはあなたの携帯電話をチェックして逃げる可能性が低くなり、あなたの先生に近いでしょうクラスの前に自分自身を座って意味することがで お使いの携帯電話をオフに切り替える、またはあなたのロッカーにそれを残して、またトリックを行うことができます。 それはあなたの友人の間でより熱心な人々の隣に座っているのではなく、チャットしてあなたをそらすことが幸せになる人の隣に座っていることを意味することができます。 そして、それは窓から離れて座っていることを意味することができますので、外で面白いことが起こっている場合、あなたは見ることができません。 当然、後者は余りに暖かい部屋に坐って焦点のあなたの欠乏に貢献すれば困難である場合もある;窓の気晴らしが新鮮な空気のもとの近くにあることの利点より大きいかどうか重量を量る必要がある。

適切な難易度で仕事をする

あなたが教えられていることについて何かをするのは難しいかもしれませんが、可能であれば、あなたが教えられていることがあなたのために右の難しさのレベルにあることを確認するために最善を尽くしてください。 あなたのために余りに堅い仕事は言われているものを理解できないかもしれないので集中することはこうかつである;退屈させて責任があるので余りに容易である仕事は挑戦のさらに多くである場合もある。
どちらの状況でも、問題のセットやエッセイのタイトルを自分で選択するオプションがある場合は、時間をかけて自分に合った難易度を評価してく それらの種類の選択を与えられなかったら、角によって雄牛を取り、あなたの先生に話すことを整理しなさい。 チャンスはある、彼らは気を取られて得ることに気づき、それを改善するあなたの試みを歓迎する。 彼らはあなたの理解のレベルに適した仕事を設定することができます、または、難易度が完全に間違っている場合は、おそらくあなたに合った別のク

質問を考える

仕事があなたにとって間違ったレベルにあり、それについて何もできない場合、あなた自身が焦点を当てるのを助けることができる一つの方法は、問 あなたは必ずしもそれらを尋ねる必要はありません、ちょうどそれらのことを考え、おそらくそれらを書き留めます。 仕事があまりにも難しい場合は、それを完全に理解するために知っておく必要があるものを試してみてください。 それはあまりにも簡単だ場合は、次のレベルに進むために尋ねるだろうかについて考えています。 あなたがより洗練された方法でこれを研究していた場合、どのような質問があなたに尋ねられるでしょうか？
難易度が問題ではなくても、質問を考えることは、特に講義形式で教えられている場合、とにかく集中するのに役立ちます。 ただ受動的に物事を取るしようとすると、必然的に疲れると鈍いことができます; 質問について考えることはあなたの頭脳を手元のトピックと従事させておくよい方法である。 あなたがどこから始めるべきかわからない場合は、幼児のように考えてみてください–誰が、なぜ、どこで、いつ、どのようにのような質問でトピックを問 いつ何かあったんですか? じゃあなぜ? なぜ早くないのですか？ なぜ特定の人が責任を負うのですか？ なぜ他の誰かではないのですか？ それはしばらくの間、あなたの脳を占有し続ける必要があります。

議論に参加する

あなたが自然にクラスで話すような人ではないなら、今はそれを変える時です。 他の人が話している間に受動的に座っているのではなく、クラスの議論に参加することは、手元のトピック、他の人が何を言っているのか、そしてそれにどのように反応するのかを考える必要があるので、集中し続けるための良い方法です。 あなたも、あなたが上記の考えた質問のいくつかを利用することができます。 これは、自分で質問に答えるのに十分な自信がない場合に便利です; あなた自身の考えさせられる質問を提供することは貢献と同じように有用である場合もある。
それはあなたが絶え間ない質問をするクラス全体を費やすべきであると言うことではありません。 議論の過程で一度か二度話すことはたくさんあります。 あなたが作りたい特定のポイントを持っている場合は、クラスの残りの部分はまだウォームアップし、他の誰かが最初にそれを言う前になっている間、それは、早い段階で言った取得することをお勧めします。

すでに話題を知っている場合、または言われていることの多くが明白であると感じたり、教科書に重複している場合は、メモを取る必要はないと思うかもしれません。 そして、それはよくノートを取ることは、このクラスのあなたの改訂に違いを生じないことは事実かもしれません。 しかし、あなたがメモを取っていないなら、あなたは言われていることを受動的に聞いているだけで、集中するのがはるかに難しくなります。 注意を払うのではなく、自分自身が落書きしているのを見つけるかもしれません。
詳細なメモを作成すると、教室で言われていることに集中し、それを処理し、消化可能な形で書き留めるように強制されます。 それはあなたが実際に注意を払うことを意味するだけでなく、結果として言われたことを覚えている可能性も高くなります。 それはあなたがすでに知っている何かにメモを取るために時間の無駄のように感じることができますが、とにかく一定の期間のために教室にいな それはあなたが知っている何かにメモを取る、または窓の外を見つめて座って、あなたが集中することができたことを願って、その時間を費やすこと

動機の源を見つける

集中するのが最も難しいクラスの中には、クラスが問題ではないとすでに決めているクラスがあります。 多分それはあなたの最終的な等級の影響を持っていない、またはあなたの選ばれたキャリアの方の助けないことを知っていることあなたが年の端に落ちている主題である。 それはあなたも気にしている理由を疑問に思って、教室に前かがみに簡単にすることができ、時間のためにオフにします。 しかし、あなたは（賢明に）それをしたくない、そうでなければあなたはこの記事を読んでいないでしょう。
努力のポイントが見えない科目では、モチベーションの源を見つけるために最善を尽くしてください。 それはあなたの視野を広げるためだけでさえ、あなたの教育システムがこの科目を取る必要がないという信念を持っているかもしれません。 それとも、あなたの計画された将来のキャリアについて考え、主題がどのように関連性を持っているかを見ているかもしれません。 または、それらのどちらも働かなければ、主題が有用であるシナリオを構成しなさい。 はい、あなたは比較宗教で学んでいるすべてが鈍いと思うかもしれませんが、大学で異なる信仰の人々と友達を作る場合、彼らの信念と彼らが年間を通して祝う祭りを理解することは非常に貴重になります。 地質学は退屈なものになるかもしれませんが、宇宙飛行士になれば、火星や小惑星帯のような惑星を構成する岩石を理解することが不可欠です。 ちょうど限り、それは各クラスの期間のためにあなたをやる気にさせるのに十分ですように。

医療上の困難をチェック

上記のすべてをやっていても集中するのが難しい場合は、より深い説明があるかどうかを検討する価値があります。 たとえば、眼鏡を必要とする学生、または眼鏡を持っているが、より強力な処方箋を必要とする学生は、常にボードで目を細めているハードワークがそれらを着て集中力を低下させていることに気付くかもしれません。 同じことは、教師が言っていることを確認するために苦労して、聴覚のハードである学生の場合にも当てはまります。 あなたが正面に座っていると、より簡単に聞こえて見ることができますが、注意を払う能力に劇的な違いがあることがわかった場合、これらは調査
集中力を課題にする他の条件があります。 ADHD、不安、うつ病はすべて、クラスで注意を払う能力を犠牲にしていますが、より深刻な場合にのみ識別される可能性があります。 症状を見てみましょうし、彼らはおなじみの音場合は、医師を訪問します。

ガム、点眼薬、そわそわデバイスなどの補助具を使用する

試験時間に向けて、ストレス、不眠症、単にあまりにも多くの仕事など、集中するのに苦労していることは非常によく知っているかもしれませんが、必ずしもそれについて何もできないわけではありません。
これは、あなたの集中を助けるために追加の援助を使用することを検討したいかもしれない場所です。 目薬は、例えば、疲れて痛む目を助けることができます。 あなたの学校がそれを許せば、チューインガムが目を覚ましておくのに役立つこともあります。 同様に、そわそわスピナーなどのデバイスは、実際には集中力ではなく、一部の人々のための気晴らしへの援助することができます。 彼らは最初に自閉症やADHDを持つ人々のために開発されました,誰が時々彼らの手を占領保つことは、彼らが集中するのに役立ちますことがわかります,そわそわするのではなく、無害な何かにそわそわするために彼らの傾きを指示することによって、. 異なる理由で集中力に苦しんでいても、同じ効果があなたに当てはまるかもしれません。
授業で集中力を維持するのに役立つものは何ですか？ コメントで自分の考えやアイデアを共有しています。