コーヒーの蜂蜜：流行や健康的な選択を渡す？

あなたがコーヒーを手に入れた瞬間、あなたはすぐに砂糖のパケット（または二つ）をつかみ、いくつかのミルクと混ぜるのですか？

砂糖が最も健康的な選択肢ではないということが常識であることを知っていても、コーヒーに甘いものを少し加える必要がありますか？

そこには多くの砂糖があります—普通の白砂糖、黒砂糖、生の砂糖、さらには人工甘味料。 代わりとして蜂蜜を使用することについての何か。 それは甘くて自然です！

蜂蜜は、コーヒーを甘くするためのヒップと健康的な新しい方法です！ それはあなたのカップに新しい次元を提供するだけでなく、いくつかの健康上の利点と一緒に追加の体を提供します！

砂糖対蜂蜜：より高いカロリーより良い選択？

健康上の事実を見ると、go-to統計はカロリーです。 カロリーはエネルギーの単位です。 あまりにも多くのカロリーは体重増加をもたらすことができますが、あまりにも少数のカロリーは体重減少をもたらすことができます。 蜂蜜のティースプーンは約23が含まれている間、一般的な白砂糖のティースプーンは、約16カロリーが含まれています。

これらの数字は一見欺かれています。 砂糖は少ないカロリーが含まれていますが、彼らは体を処理するためにはるかに多くの時間がかかります。 これは砂糖がボディによって使用される前にブドウ糖およびフルクトースに破壊されなければならない複雑な砂糖から成っているのである。

一方、蜂蜜にはグルコースとフルクトースの両方が最も単純な形で含まれており、体が処理しやすくなっています。 これは、蜂蜜のカロリーが体のエネルギーに直接向かうことを意味します。 これは脂肪に回されるかわりにすぐに燃やされるカロリーで起因します。

また、蜂蜜は砂糖よりもはるかに低いGI（血糖指数）を持っています。 これは、蜂蜜を消費するときに血糖値の急激な低下に続く即時の上昇が経験されていないことを意味し、むしろ血糖値が徐々に上昇し、低下する。 これにより、体はより充実した気分になり、過食を防ぐことができます。

蜂蜜は砂糖よりもはるかに甘い味を持っているので、砂糖の小さじと同じレベルの甘さを達成するためには小さじ未満が必要であることに注意す

蜂蜜の小さじ半分は約11.5カロリーです。 これは砂糖のティースプーンより約1/3より少しである、けれども甘さの同じようなレベルは達成される!

健康上の利点

蜂蜜はGIが低いことを除いて、多くのビタミンやミネラルを含んでいます。 ビタミンの中には、ビタミンA、ビタミンC、B6、チアミン、ナイアシン、リボフラビン、パントテン酸、アミノ酸があり、ミネラルにはマグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄、硫黄、銅、ヨウ素、亜鉛、リンが含まれています。

蜂蜜は抗酸化物質でもあります。 これは、他の分子の酸化を阻害する分子が含まれていることを意味します。 これは、細胞の損傷の防止に役立ちます。 蜂蜜はまた、抗真菌および抗菌剤として作用する！

蜂蜜は単純な炭水化物であり、エネルギーのブーストを得るための素晴らしい方法です！ それは低いGIを持っているので、コーヒーの蜂蜜はあなたを起動し、クラッシュせずに実行して取得します！ また、それは商業エネルギー飲み物の否定的な副作用をもたらしません。

蜂蜜は家庭薬としても使用できます。 それは下痢の消化不良および胃潰瘍のような消化が良い問題を制御できます。 それは、持続的な咳や喉の痛みを治療するための薬としても使用することができます！

コーヒーに蜂蜜を入れることは、砂糖の代わりに健康的な選択肢になる可能性があります。 白砂糖をキックし、蜂蜜を追加します。 しかし、あなたはどんな種類の蜂蜜を加えるべきですか？

蜂蜜の種類と味

蜂蜜はミツバチによって作られることは一般的な知識ですが、蜂蜜にはさまざまな品種があります。 種類と味はすべて、ミツバチが受粉する花に依存します。 コーヒーに蜂蜜を加えることはコップを甘くするだけでなく、また味の別の次元を加える!

蜂蜜には様々な種類があります。 ここでは、対応する味を持つより一般的な種類の蜂蜜のいくつかの短いリストがあります:

• アカシア-非常に軽く、きれいな古典的な蜂蜜の味と非常に甘い
• アルファルファ-マイルドな風味の光
• バスウッド-強い風味の光
• ブラックベリー-バックグラウンドでフルーティーな味と深く、豊かな
• そば-強くてスパイシーな風味のフルボディの暗い蜂蜜
• 栗-強くて少し苦い味の暗い
• クローバー-マイルドな風味の光
• ユーカリ-ダーク そして、メントールの火のヒントとわずかにタルト
• ファイヤーウィード-複雑な風味の光
• 辛味の苦い味とスモーキー、わずかに甘い仕上げとヘザー琥珀色
• ラベンダー-わずかに甘いラベンダーの味の色のこはく色
• マカダミアナッツ-甘くてナッツの風味とフローラルの香りを持つダークチョコレート色
• オイルシードレイプ-新鮮な花や果物の味と色の黄色や乳白色
• オレンジブロッサム-甘い花と光の蜂蜜 柑橘系の味
• パルメット-バランスのとれた甘さとマイルド
• サワーウッド-アニスとスパイスの風味と非常に軽く、芳香族
• セージ-バランスのとれた甘さとマイルド
• Tupelo-重い体と独特の味を持つ光の黄金の蜂蜜
• ワイルドフラワー-ライトハニーフルーティー豊かな味

レシピ: カフェコンミエル

Café con Mielはもともと「蜂蜜入りのコーヒー」を意味するスペインの飲み物です。 この飲み物は味を甘くするのに蜂蜜を使用するだけでなく、カップに暖かく家庭的な味を与えるために他のスパイスを組み合わせています。 最も重要なのは、作るのは非常に簡単です！

3-4人前の場合は、フレンチプレスコーヒーまたはエスプレッソ2カップ、ミルク½カップ、蜂蜜大さじ4、バニラエキス小さじ1/8、シナモン小さじ1/8、ナツメグが必要になります。 これらの成分をすべて鍋に混ぜ、弱火で沸騰させます。 蜂蜜が溶けている間は常にかき混ぜる。

蜂蜜が溶けたら、すぐに提供してください。 その後、リラックスしてお楽しみください！ 最良の結果を得るには、淹れたてのコーヒーを使用します。

Coffea Arabica Honey

はい、それはタイプミスではありません！ Coffea Arabicaは、一般的にコーヒー蜂蜜として知られているものの正式な名前です！ これは、自然にそれにコーヒーの風味を持っている蜂蜜です。 人工的に注入によって風味を付けられた蜂蜜とは異なり、coffea arabicaの蜂蜜は自然にコーヒー植物の蜜からコーヒーの風味を得る。

コーヒー植物は自家受粉するので、ミツバチは生存のために必要ではありません。 それにもかかわらず、ミツバチはまだコーヒーの花に魅了されています。 研究によると、ミツバチは実際には蜜にカフェインが含まれている植物にもっと惹かれていることが示されています！

コーヒー蜂蜜は、高レベルのビタミンC、カリウム、カルシウムを含んでいます。 さらに、存在するカフェインのkgあたり約0.18〜12.02mgもあります。 心配しないでください、あなたはコーヒーの一杯で見つかったカフェインの量に到達するためにコーヒー蜂蜜の約7キロを消費する必要があります！

コーヒーのように飲み物、コーヒー蜂蜜は豊かで深い風味で色が濃いです！

蜂の健康とあなたのコーヒーで蜂蜜を試してみてください！

砂糖の代わりに蜂蜜を使用して、コーヒーにその余分な甘さを加えることには多くの利点があります。 それは多くのビタミンおよび鉱物を含み、低いGIがあり、そして大きいエネルギー源である。 それはまた体重増加の危険なしであなたの甘い歯を満たします!

それは健康であるだけでなく、から選択する蜂蜜の多くの種類があります。 各タイプは、独自の方法であなたのカップに新しい次元を追加します！

あなた自身のためにそれを試してみてください。 あなたのコーヒーに蜂蜜を加え、健康な開始との日を始めなさい—あなたのコーヒーの蜂蜜のティースプーンを明日の朝試みなさい!