サツマイモを消化できない5つの理由-A Gutsy Girl®

サツマイモを食べたことがあり、すぐに”気難しい胃”が来たことがあサツマイモを消化できない5つの理由のどこかで、今日の答えがあるかもしれません。

記録のために、サツマイモは、ほぼすべての与えられた”食事”で許容されるべきである。

結局、彼らは腸の健康食品リストに載っています。

しかし、それに直面しましょう。あなたが今日ここにいるのは、サツマイモを食べると、胃が不機嫌になり、ゴロゴロし、ガス状になるからです。このようなもの…。

あなたの不機嫌で、うなり声で、ガス状で、全体的な不快感はかなり瞬間的ですか？
シュウ酸塩
繊維
根菜
組み合わせ
アミロース
ところで-私はさらにサツマイモを調査しました。ここにそれらを消化できないかもしれないなぜより多くの理由はある。
サツマイモを消化するのはこれほど難しいべきではない

あなたの不機嫌で、うなり声で、ガス状で、全体的な不快感はかなり瞬間的ですか？

最初の数回はそれが起こった私は思った,

いやもちろんサツマイモからではありません。どのようにそれができるのですか？

サツマイモは健康であり、一般的にパワーフードと世界で最も健康的な食品の一つとして宣伝されています。

他の多くの「私たちのための健康食品」と同様に、腸が損なわれたときの「健康」は必ずしもそれほど単純ではありません。

多くの健康報告は私達が白い米上の玄米および白いポテト上のサツマイモを選ぶ必要があること幾年もの間私達に言った。

しかし、玄米が私を傷つけていたとき、私ももう少しその話題に掘り下げました。

腸内細菌のバランスが崩れていると、玄米は消化するのが難しいことが判明しました。どうして？だって…。繊維。

玄米は白米よりも岩が多く、繊維が多い。

問題は、米に含まれる繊維”コーティング”にあります。消化するのが難しい場合があります。白米はそれを取り除かれているので、繊維の消費量は減少しますが、消化率は大幅に向上します（これに関する詳細はThe Gutsy Girl’s Bible：an approach to healing the gut、3.0）。

私は理論を何度も何度もテストしました。私は白米をうまく消化しますが、玄米は消化しません。

私は食べ物の探偵である（そして自分自身には完璧な”モルモット”である）ので、私はサツマイモでさまざまなことを研究し、テストすることにしました。

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シュウ酸塩

シュウ酸塩のためにサツマイモを消化できない場合、関節が痛むか、他のことを経験するかもしれません（必ずしも”腸”ではなく、最終的には消化器系からの出力です）。私はシュウ酸塩についてすべてここに書いてきました。
繊維

1つの中程度のサツマイモには、砂糖が7g、繊維が4gあります。それは非常にでんぷん質の食品であるため、最適ではない腸内微生物叢では、サツマイモはフルクトース吸収不良のような問題を引き起こしたり、特定の細菌の不均衡に餌を与えたりする可能性があります。

{そして、あなたが経験するかもしれない”悪臭”？それはあなたの腸で発酵でんぷん質のポテトからの炭水化物である可能性が高いです。}
根菜

サツマイモは朝顔科に属する根菜です。根菜類（ビート、ニンジン、セロリ、タマネギ、ジャガイモ、カブなど）に問題がある場合は、根菜類に問題がある場合は、根菜類に問題がある場合は、根菜類に問題がある場合は、根菜類に）、サツマイモは、あまりにも、あなたのためにハードになります。
組み合わせ

自分でも、多くはサツマイモで苦労しています。しかし、腸の問題を抱えている人々がそれらをうまく消化しないもう1つの理由は、それらと一緒に食べられた他の食物のためです。

砂糖を加えたり、ハンバーガーやステーキを食べたりすると、体が一度にあまりにも多くのものを処理しようとしているので、消化が非常にトリッキーにな（このために、あなたは高品質の消化酵素を考慮するかもしれません。)
アミロース

アミロースは、消化性多糖類または複合炭水化物の主要なタイプの一つです。サツマイモにはアミロースが多く含まれていますが、それは”ダイエット”には最適ですが、複雑な根性を持つ人には必ずしもそうではありません。

これが、私が摂取し推奨する消化酵素にアミラーゼが含まれている理由でもあり、これを分解するのに役立ちます。残念ながら、それは必ずしも十分ではありません。