すべてはジャブから始まります。 それはボクサーの武器の中で最も重要な武器です。 ジャブは、あなたの他のパンチを設定するのに役立ちますし、また、相手をそらすあなたの範囲を見つけて、あなたから相手を保つために使用するこ あなたが行動で最高のリング技術者を観察するならば、彼らはすべて良い固体ジャブを持っています。
どんなギブスタイルでもジャブには多くのバリエーションがありますが、最も経験豊富なボクサーでさえジャブを誤って投げてしまい、しばしばカウンターのために開いたままになります。 よりよいボクサーになりたいと思えば基礎を正しく得、ジャブを正しい方法投げる方法を知らなければならない。
ジャブの基礎
Doの:
- あなたのガードを維持する（1）：多くのボクサーは、パンチを投げるときにガードを落とす習慣に陥ります。 ジャブを投げるとき、あなたの背部手があなたの顎を守る高く上がっていることを常に確かめなさい。 そうでなければ、あなたはフックに巻き込まれることを期待することができます。
- あなたの腕を伸ばす(2):あなたのジャブのほとんどの力を得るためには、あなたのジャブは十分に拡張されるあなたの腕と速く投げられるべきです。 それはあなたのパンチに権限を追加し、あなたから圧力戦闘機を維持するのに役立ちます。
- あなたの腕を回転させる（3）：あなたのジャブの力を高めるための別の方法は、それを投げることを通してあなたの腕を途中で回転させることです。 あなたの手のひらがあなたの顔に向かって内側に面して開始し、ジャブがスローされると、あなたの肘が外を指しているようにあなたの腕を回転させ、あ
- あなたの顎を保ちなさい:これはあなたに掘られなければならない習慣である。 あなたがヒットを取得する場合でも、限り、あなたはあなたのあごを持っているように、それはパンチの影響を最小限に抑えます。 あなたのあごを押し込めている場合は、ジャブを投げるようにあなたの肩が自動的にそれを保護します。
- あなたの腕を持ち帰る：あなたのジャブでターゲットを打つか、欠場するかどうか、常に元の位置に戻ってそれを持って来ます。 その後、再び守るか、攻撃するために正しい位置になります。 決してあなたのジャブを残したり、それを投げた後、それをドロップします。
- ジャブをスナップ：ジャブはガードをオフに相手をキャッチするために迅速かつてきぱきスローする必要があります。 それは遅いだけでなく、それはまた、同様に多くの電力を生成しないので、ジャブでプッシュしないでください。
- リラックスしてください：ジャブを投げる前に、エネルギーを確保するためにあなたの体が緩んでリラックスしたままにしてください。 これにより、パンチをよりスムーズに、より速く、より頻繁に発射することができます。 衝撃の近くで拳を締めるだけです。
いけないこと:
- あなたのガードをドロップ(1):これはあなたが拾うべきではないひどい習慣です。 あまりにも頻繁に、戦闘機は怪我をしたり、一時的にガードを落としたので、フックによってノックアウトされます。 あなたは今してそれを逃げるかもしれませんが、良い力を持つ誰かがその欠陥を利用する時が来るでしょう。 あなたのガードをドロップしないでください。
- リーチ/突進（2）：あなたの対戦相手が範囲外である場合は、あなたが目標を達成することができると思う場合でも、あなたのジャブで到達しないでくださ あなたが行う場合は、あなたの腕を損傷してしまうことができます,バランスをオフにされています(足はあまりにも遠く離れて上記のように)または 良いルールは、あなたの頭は常にあなたの前足の後ろにあるべきであるということです。
- バックハンド：これはボクシングの違法なパンチです。 いくつかの戦闘機はそれを行い、時々それを逃げるが、それはむしろ効果がない。 それは多くの力を運ばないし、逃したら完全に広く開いている。
- ジャブを残しなさい:あなたのジャブを投げたとき、常にそれを持って来なさい。 そうしないと、カウンターパンチのために開いているか、相手が腕をつかむことができ、損傷を引き起こす可能性があります。
- まっすぐに立つ: あなたの膝は、あなたがパンチ、特にジャブを投げるたびに曲がっている必要があります。 あなたがまっすぐに立っている場合、あなたはパンチで捕まる傾向があり、あなたはまた、より少ない電力を生成します。
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ダブルエンドバッグは、あなたのジャブのタイミングと精度を向上させるのに役立ちます、ここで5つの最高の定格のものを比較します。
ジャブの種類
ステップジャブ
相手が範囲外であれば、突進して到達するのではなく、一歩前進してジャブを同時に行う必要があります。 それは加えられた動きによって力を高め、範囲で安全に得ることを可能にする。
あなたのステップが小さく（各ステップでわずか数インチをカバーする）、遠くないことを確認してください。 あなたがあまりにも遠くにステップした場合、あなたの足はあまりにも遠く離れているので、あなたがバランスをオフにする原因になります。
サイドステップジャブ
これはステップジャブと同じですが、ジャブで前方に来るのではなく、サイドにステップしています。 あなたは常にあなたが効果的に相手を一周することができますあなたのリード足の外側にステップすることを確認してくださ
これは、動きが通常、彼らのリズムとバランスを乱すので、リングの中心を制御し、あなたから圧力戦闘機を維持するのに最適です。
ボディジャブ
ボディへのジャブは、正しく利用すれば非常に効果的です。 それはあなたの正常なスタンスからすぐに投げられなければならないし、あなたの位置にちょうど速く再開しなければならない。
基本的に、あなたは一歩前進し、しゃがんでジャブを同時に撃っています。 入ってくるパンチを避けるのに十分なほど低くしゃがむだけです。
ボディジャブは、相手を階下に気を散らすために使用することもでき、頭にパンチをセットアップすることもできます。 フロイド-メイウェザー Jrは、ボディジャブとストレート右非常によく実行されます。
アップジャブ
“アップジャブ”は、腰の周りからジャブを投げるための型破りな方法です。 それは通常のジャブとまったく同じ特性を持っていますが、それはちょうど下から投げられます。
これの利点は、あなたのリードハンドが相手の視力から外れているため、彼は通常それを期待したり、それが来るのを見たりしないということです。 それは他のすべてのタイプのジャブよりもはるかに危険ですので、あなたはそれを迅速かつ正確にする必要があります。 セルヒオ-マルティネスは、アップジャブをたくさん利用しています。
レンジファインダー
ジャブをレンジファインダーとして使用することは、距離を測定し、相手を気を散らすために優れています。 相手を油断させたり、傷つけたり、殴ったりすることは意図されていません。
あなたは単にリードアームを出しただけですが、完全に拡張されておらず、相手の視界に彼をそらすために、あなたが位置にいるとストレートを発射するこ
フェイント-ジャブ
フェイントは、相手に特定の行動が行われると考えさせるように設計された動きです。
ジャブをフェイントとして使用することは、特に相手がジャブを頻繁に滑らせる場合に、ストレートパンチをセットアップするのに優れています。
右のクリップは、James Toneyがフェイントとしてジャブを出し、相手が頭を浸すことを示しています。 トーニーはこれが起こることを知っていて、彼のまっすぐな権利を発射することによって反応するのが速い。
ジャブをマスターする
最初にボクシングジムに入るとき、良いトレーナーがあなたにドリルする最初のものの一つは、あなたのジャブに取り組むことです。 それはあなたに効果的なジャブを持つことの重要性を伝えているので、あなたはこの毎日に取り組む必要があります。
ダブルエンドバッグは、あなたのジャブのタイミングと精度のお手伝いをしますので、あなたがいずれかにアクセスできる場合、それは有益です。 あなたはここで最高の定格ダブルエンドバッグの5をチェックアウトすることができます。
どんなスタイルを持っていても、ジャブを前方に来ることが不可欠であり、圧力戦闘機に対して後ろ足で戦っているなら、まともなジャブが不可欠で ジャブのすべての基礎を習慣にすればそれのために大いによりよいボクサーになる。
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