夏の暑さが涼しい秋の風に移行するにつれて、私は自分自身が屋内にいることの居心地の良さに惹かれています。 植物が今年のこの時期に根にエネルギーを引き出すのと同じように、自分自身がセルフケアの儀式を通して内向きに行くことを可能にすることは、お祭りや寄付の忙しい季節に私たちを維持することができます。
水は肉体的および感情的な幸福のために不可欠な要素です。 感覚的な慰め水は私達の体に戻って私達を接続し、時々、この簡単な喜びは私達を悩ませるものは何でものための完全な薬である提供する。
飲むハーブティーの準備と同様に、水の中の植物の成分を抽出すると、その治癒特性が相乗効果を発揮し、私たちにとってより生物学的に利用可能にな この原初の植物のエリキシルで私達自身を沈めることはまた芳香の力によって嗅覚システムを従事させている間ボディで最も大きい器官、私達の皮が、ハーブの有利な特性を吸収することを可能にする。
毎日のお風呂やシャワーをハーブを使った簡単なセルフケアの練習にすることで、多くの点で健康を向上させることができます:
- 緊張した筋肉をリラックス
- 開いた毛穴
- 消化を奨励
- 循環を改善
- 皮膚を柔らかく
- 自然解毒を支援
- 免疫システムを高める
- 安らかな睡眠を促進
風邪が襲った肌寒い月は、私たちの食事が変わり、肌が乾燥するようになります。 植物の治癒特性を使用すると、これらのプロセスを高めることができます。 あなたの特定の必要性および好みによって、弛緩、invigoration、または補充のためのあなたの草の浴室の経験をカスタマイズするのに異なった薬効がある葉、花
ハーブバスティー
摘みたてのハーブは浴槽で美しく見えますが、乾燥した植物材料はミネラルや香料を抽出するのに最適です。 ラベンダー、カモミール、ペパーミント、およびローズマリーはすばらしい浴室のハーブを作る。
私のお気に入りの準備の一つは、私が夏の庭から収穫して乾燥させたバラの花びらとカレンデュラの花を使ったハーバルバスティーです。 私は私の蛇口の上に花のブレンドで満たされた巾着メッシュバッグをドレープし、お湯がそれを介して実行させます。 浴槽がいっぱいになったら、私は縛られた袋を水に投げ、強いハーブ注入のためにそれを振り回します。
もう一つの方法は、ハーブブレンドで大きなお茶の鍋を作り、熱いうちに浴槽に加えて浸すことです。
草のバスソルト、オイルおよびHydrosols
私が貯蔵するのを好む他のある無料の原料は海の塩、エプソムの塩、精油、キャリアオイル、草オイルおよび花水を含んで これらの成分は、バスソルトの迅速なバッチを作るか、浴槽にキャリアオイルのティースプーンを追加することによって、あなたのルーチンに簡単に組 ココナッツオイルは、それが私の肌が絹のような滑らかな感じを残しますが、脂っこいではないので、お風呂で使用する私の好きなキャリアオ
私はまた、ラベンダー、ローズ、カレンデュラのようなハーブを注入したオイルをお風呂に注ぎ、肌の癒しやアロマセラピーの質を高めるのが大好きです。 ハーブオイルは、自家製の軟膏やリップバームのベースとして使用されているので、私はいつも手に余分を持っています。 多様性はそれらに家の薬剤師の重要なステープルをする。
半カップの塩をお風呂の水に溶かすことは、解毒を助け、肌を柔らかくし、筋肉をリラックスさせるもう一つの良い方法です。
最後に、良い、長い浸した後、私は調色の花の水で私の肌をスプリッツするのが好きです。 ローズ、ペパーミント、イランイラン、またはブラッドオレンジhydrosolsは神のオプションです。
お風呂で便利に保管されているこれらの物資のほんの一部で、あなたはあまりにも多くの先見の明や準備なしに毎日自分自身を甘やかす準備が
ハーブバスのオアシス
自宅で自分の入浴オアシスを作成するのは簡単です:
- いくつかのろうそくを点灯し、いくつかのなだめるような音楽を再生
- 治療ハーブの注入と暖かいお風呂を描く
- 高温多湿のシャワーに精油を数滴を振りかける
- なだめるような足のために熱い塩水とココナッツオイルで小さな浴槽を埋める
- 自家製の塩スクラブでお肌をマッサージ
- アロマセラピーと肌の調子を整える花の水であなたの体をミスト
- 自家製ハーブ注入オイルを使用してあなた自身のバスオイルを作る
ちょうどそのように、あなた自身に実用的である癒しの経験をギフトすることができます。 変化球だな
