バニオン

バニオンは、足の親指の基部の周りの関節に発達する骨の塊です。 これは、足の親指の骨（最初の中足骨）が足の親指の付け根の足の外側に向かって動き始めるときに発生します。 これは外反母趾と呼ばれています。 これは、足の親指を他の指に垂直にするように強制します。 Bunionsは苦痛であり、歩き、動くことを不快にさせることができます。 問題は外科と訂正されなければより悪くなりがちである。

バニオンの症状

あなたはバニオンを持っているとき、あなたは持っているかもしれません:

• 足の親指の関節の痛みや不快感。
• 足の親指の関節の腫れ。
• 歩くことと走ることの難しさ。
• よく合う靴を見つけることの難しさ。
• 足のパルペジョの下の痛み（他のつま先が歩いたり走ったりするときに体重のより大きな割合を負担しなければならないため）。
• バニオンの赤、水ぶくれ、または感染した皮膚。

bunionsの原因

一部の人々がbunionsを開発する具体的な原因は、今日知られていません。 しかし、一部の人々は他の人よりもそれらに苦しむ可能性が高いです。

ランナーは、走っているときに起こる足の親指の関節に繰り返し圧力がかかるため、特別な傾向があるか、またはバニオンがある可能性があります。 あなたがoverpronator（あなたの足はあなたが歩くときに内側に回す傾向がある）であれば、あなたが実行するときに、この関節にさらに多くの圧力をかけるた

その他の要因もバニオンのリスクを増加させる可能性があります。:

• 狭い、ハイヒールの靴を身に着けていること:これは高められた緊張の下でフィートの骨そして筋肉を置き、つま先を過度に一緒に置く。
• バニオンの家族歴があります。
• 女性であること。

Bunionの処置

次のステップはbunionの徴候を取り除くのを助けるかもしれません:

• ランニングシューズを含め、気分の良い靴。
• 装具（靴に着用される特別なインソール）：靴の圧力を下げるために、医師または足病医-バニオンパッドによって処方することができます：ほとんどの薬局
• アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤や抗炎症剤（常に薬と一緒にパッケージのリーフレットを読んでください）。
• 氷や凍ったエンドウ豆の袋などの冷たい圧縮を使用して、腫れが治まるまでタオルで包んでください（適用する前に常にタオルやぼろに氷を包

しかし、バニオンが重度の痛みや不快感を引き起こす場合は、それを修正するために手術が必要な場合があります。 手術の目標は、可能な限り足の親指の関節をまっすぐにし、痛みや不快感を軽減することです。

バニオン問題の推奨事項

• 適切なランニングシューズをお勧めする医師、足病医、またはスポーツ理学療法士に依頼してください。
• 医師、足病医、または理学療法士に、症状を緩和し、バニオンの進行を遅らせるための練習を推奨するよう依頼してください。
• タイトすぎる靴を着用しないでください: あなたは少し指を動かすことができるはずであり、最も長い指と靴の端の間に1cmがあるはずです。
• バニオンが痛みや不快感を引き起こす場合は、走ることを避ける：かかりつけの医師またはスポーツ医学の医師に相談する予約をしてください。