ビタミンBは実際には8つのビタミンのグループで構成されていることをすでに知っているかもしれません。
- ビタミンB1（チアミン）
- ビタミンB2（リボフラビン）
- ビタミンB3（ナイアシン）
- ビタミンB5（パントテン酸）
- ビタミンB6（ピリドキシン）
- ビタミンB7（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ビタミンB6（ビオチン）
- ＜520＞ビタミンb9（葉酸-葉酸）＜1805＞＜520＞ビタミンB12（コバラミン)
ビタミンのこのグループは、エネルギーレベルを維持するために、私たちの心と脳をサポートすることから、私たちの健康に多くの利点を持っています。 ビタミンB群は私たちの体に不可欠です。 しかし、あなたが知っていないかもしれないビタミンB群の美しさの利点もあることを知っていました！
ビタミンB群の美容上の利点
フェイスクリームにビタミンBを含めることが老化の影響を防ぐのにどのように役立つかを実証する多くの研究で、美容業界は栄養美容サプリメントとしてビタミンBに特に関心を持つようになった。
ビタミンB複合パックをリードする、ビタミンB3（ナイアシンとしても知られている）の誘導体であるニコチンアミドは、皮膚の最上層である表皮 そのように、ナイアシンとの補足は良いラインの減少と同様、より少なく乾燥および薄片のより柔らかく、より滑らかな皮をもたらすことができます。 ニコチン酸アミドは、保湿剤に添加すると、効果的な皮膚美白剤としても役立ちます。
ビタミンB群の最も基本的な美しさの利点は、フリーラジカル（健康な細胞を破壊する分子）による損傷を打ち消すことができるということです。 遊離基の損傷の減少によって、あなたの毛、皮および釘の健康は高めることができます。
健康な髪のためのビタミンB
ビタミンB群は、私たちがあなたの髪とその卵胞を含む全身に栄養素を提供し、食物源を代謝するのに役立ちます。
ビタミンB1、B2、B3、およびB5の欠乏は、毛包細胞の栄養不良を引き起こす可能性があります。 例えば、十分なビタミンB9や葉酸を摂取していないと、毛包内の細胞分裂が遅くなり、毛の成長が遅くなります。
ビオチン欠乏症は脱毛につながる可能性があります。 ビタミンB7は、それ以外の場合はビオチンとして知られている、また、あなたのロックの質感、トーン、および強さを維持するために不可欠ですビタミンB7
ビオチンはビーガンに優しいサプリメントであり、コラーゲンの代わりに人気のある植物ベースのサプリメントです。
健康な肌のためのビタミンB群
あなたが慢性的な皮膚の問題に苦しんでいる場合–または鈍いと不健康な顔色に対処するだけでも病気–原因はビタミンB欠乏症かもしれません。
2003年の皮膚科学年次総会で発表されたBissetらの研究では、局所型のビタミンBがヒトの皮膚における老化の影響を劇的に減少させることが示され
メリーランド大学医療センターはまた、ビタミンB5の補給はまた、間接的に健康な皮膚を促進し、トリグリセリドとコレステロール値を低下させるのに役立つことを示す研究を報告しています。 ビタミンB5はまた皮の傷のより速い治療を促進するのを助け、ビタミンC.と結合されたとき最も有効であるさらに、ビタミンB5はボディがトリグリセリドおよびコレステロールの形でオイルを破壊するのを助けることによってアクネを最小にするのを助けることができる。
最後に、ビタミンB3は、多くの場合、いくつかの皮膚の状態の外観や重症度を改善するために使用され、B12ビタミン補給は、色素沈着（あなたの体の特定
健康な爪のためのビタミンB
あなたの爪が成長し、健康であるためにバランスのとれた、栄養豊富な食事を必要とし、ビタミンB群の数は、爪の健康のために重要です。
ビタミンB12（リボフラビン）は、健康で強い爪に必要な必須ミネラル鉄を体に吸収させるのに役立ちます。 使用可能な鉄への十分なアクセスがなければ、爪は白く、脆く、薄くなり、異常に成長し始めることがあります。
ビタミンB12は赤血球の形成にも重要な役割を果たし、B12の欠乏は貧血の発症につながる可能性があります。 貧血の症状の一つは、淡い不健康なまたは見苦しい爪です。 ビタミンB9（葉酸）は、爪の健康と成長にとっても重要であり、これは新しい細胞（疾病管理と予防のためのセンター）の開発に役立ちます。
