ペストとパルメザンとニョッキ野菜スープは、苦い寒い日を保存するためにここにあります！ それは新鮮な味と満足することを確認して自慢している健康的な、心のこもった快適な食べ物です！
野菜入りニョッキスープ
このスープは栄養価の高い野菜が詰まっていて、新鮮なペストのおかげで超 だから、他の言葉ですべての周りの夕食の勝利！
見ているだけでまた渇望しています！
あなたに味のアイデアを与えるために、ちょうどあなたの好きなミネストローネについて考え、それに新鮮なペストとニョッキを追加します。
なぜ私は前にこれを考えなかったのですか！ スープの私の好きな種類のいずれかにアップグレード時にアップグレード！ 私は完全にミネストローネと野菜スープの恋人です。
このスープのための成分
- オリーブオイル
- タマネギ、ニンジン、セロリ、ニンニク、ズッキーニ、ほうれん草を含む新鮮な野菜
- 冷凍イタリアの緑豆
- 低ナトリウムチキンブロス
- 缶詰のさいの目に切ったトマト
- 乾燥タイム
- 塩とコショウ
- ポテトニョッキ
- フレッシュバジル
- パルメザンチーズ
印刷可能なレシピ。
このニョッキスープの作り方
- オリーブオイルを大きな鍋に中火で熱します。 タマネギ、ニンジン、セロリを加えて7分炒め、ニンニクを加えてさらに2分炒めます。
- チキンスープ、トマト、インゲン、タイムを加え、塩とコショウで味付けします。
- 中強火で沸騰させる。 その後、ズッキーニに追加し、中程度の低に熱を減らし、カバーし、野菜がほぼ完全に柔らかくなるまで煮る、約12–15分。
- ニョッキを炒め、蓋をしてニョッキが柔らかくなるまで約4分煮る。 ほうれん草を炒め、約1分、萎凋しましょう。
- スープが調理されている間フードプロセッサーでペストを準備します。
- それぞれのサービングの上にパルメザンとペストで暖かく提供しています。
風味豊かな野菜スープ
私は野菜スープを超おいしいものにする方法を見つけなければならない。
彼は大きな時間の肉を食べる人ですが、私はそれが十分においしいと十分に心のこもった作ることができれば、彼は喜んで肉をスキップして喜んで （あなたは夕食後に地元のハンバーガーショップを購入停止せずに知っている）。
だから、これはあなたの子供が”緑のもの”を恐れていない限り、家族全員が愛するスープです。”
私の子供の一人がそれを経験しました”EWWWWそのグロスグリーンのものは何ですか？”フェーズとはまだ少しですが、我々は常に夕食後にはデザートのリマインダーでそれを介して取得:)。
私は最近、健康的なデザートを作ってきたといえば、あなたはそれを信じることができますか？? しかし、私は実際にそれらを楽しんできました。 私はすぐにレシピや二つを共有する必要があります！
私はあなたが暖かく、居心地の良い滞在し、新年を楽しんでいることを願って、もちろん私はあなたがこのスープを愛することを願っています！
おいしい食べ物は人生をもっと楽しくします。 私はあまりにも多くの食べ物waaaaayを気にするので、または多分それは私だけです:)。
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ペストとパルメザンとニョッキ野菜スープ
心のこもったミネストローネ ニョッキと自家製ペストのアップグレードとスタイルのスープ、言い換えれば、それは完全においしいです！ ちょうどあなたが寒い冬の日に必要なもの-またはあなたが使い切るために新鮮な夏の農産物の豊富さを持っている暖かい夏の日でさえ。
: 6
準備20分
調理35分
準備中: 55分
成分
- 2 大さじオリーブオイル
- 1 1/4カップさいの目に切った黄色のタマネギ（小1）
- 1カップさいの目に切ったニンジン（約3媒体）
- 1カップさいの目に切ったセロリ（約3媒体）
- ニンニクみじん切り大さじ1
- 6カップ低ナトリウムチキンブイヨンまたは野菜ブイヨン
- 2 (14.5オンス)缶さいの目に切ったトマト
- 1 1/2カップ冷凍カットイタリアのインゲン
- 1/2小さじ乾燥タイム
- 塩と挽きたての黒コショウ
- 1 1/2)
- 1 (16 オズ） ポテトニョッキ（ミニまたはレギュラー）
- 3カップ（パック）新鮮なほうれん草、大まかにみじん切り
- 3/4カップ細かく細断されたパルメザンチーズ、サービング
ペスト
- 1 1/3 カップ（パック、40g）新鮮なバジルの葉
- 大さじ3細かく細断されたパルメザンチーズ
- ニンニクのみじん切り小さじ3/4（小1）
- オリーブオイル1/4カップ（エクストラバージンまたはレギュラー)
指示
-
中火で大きな鍋にオリーブオイルを加熱します。 タマネギ、ニンジン、セロリを加えて7分炒め、ニンニクを加えてさらに2分炒めます。
-
鶏のスープ、トマト、緑豆、タイムを加え、塩と胡椒で味付けします。
-
中程度の熱で沸騰させる。 その後、ズッキーニに追加し、中程度の低に熱を減らし、カバーし、野菜がほぼ完全に柔らかくなるまで煮る、約12-15分。
-
ニョッキを炒め、カバーし、ニョッキが柔らかくなるまで煮る、約4分。 ほうれん草を炒め、約1分、萎凋しましょう。
-
それぞれのサービングの上にパルメザンとペストで暖かいサーブ。
ペストのために:
-
フードプロセッサパルスバジル、パルメザン、ニンニク、塩でよくみじん切りになるまで味に。 プロセッサが実行されているとオリーブオイルを注ぎます。
-
レシピソース: お料理-お料理教室
栄養の事実
ペストとパルメザン入りニョッキ野菜スープ
一食当たりの量
カロリー413脂肪からのカロリー180
％毎日の値*
脂肪20g31％
飽和脂肪5g31％
コレステロール10Mg3%
ナトリウム817mg36%
カリウム923Mg26%
炭水化物46G15%
繊維6G25%
砂糖8g9%
タンパク質13g26%
ビタミンA7355Iu147%
ビタミンC33。7mg41%
カルシウム319mg32%
鉄6.2mg34%
*毎日の値は2000カロリー食に基づいています。
コース：スープ
料理：イタリアン
キーワード：ニョッキスープ、健康的な野菜スープ
著者：Jaclyn
