あまり知られていない秘密を聞かせてもいいですか？ ヨガはグループで教えるように設計されていませんでした。
伝統的に、それは一対一で教えられていたので、教師は個々のニーズに基づいて学生のためのシーケンスを”処方”することができました。
あなた自身の、一対一のヨガの先生が毎日あなたと一緒にいることを想像してみてください。 あなたのフォームに目を維持するために誰かが、あなたがそれを必要とするときに呼吸し、あなたをやる気にさせることを思い出させます。
まあ何を推測–これはマイソールスタイルのアシュタンガヨガです！
このスタイルの練習では、学生は（通常）午前6時から午前9時の間のどこかのスタジオに上がります。 彼らは自分の時間にアシュタンガヨガシリーズの一つを介して動作し、教師は必要に応じてサポートを提供するラウンドさまよう。
それは一種の一対一のヨガのようなものですが、グループの設定です。 かなりクールなハァッ？!
マイソールヨガについての詳細を調べるために読んでください。
マイソールとは何ですか？
マイソール（またはマイスル）はインドのカルナータカ州の都市であり、アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの発祥の地である。
40年代、K.Pattabhi Joisというインド人が、クリシュナマチャリヤのような素晴らしいヨガの達人の下で約20年勉強した後、アシュタンガヴィンヤサヨガを開発しました。
彼はマイソールのゴクラムにアシュタンガヨガ研究所（KPJAYIとして知られている）を設立し、彼の人生の残りのためにそこで教えました。 世界中からの学生は彼から学ぶためにインドに旅行し始めました。
Kino MacgregorやLaruga Glaserなど、研究所で学んだ有名なヨギのことを聞いたことがあるかもしれません。
彼が2009年に亡くなって以来、彼の孫のシャラはシャラの運営を再開している。 彼は彼と一緒に勉強するために世界中からアシュタンガプラクティショナーを誘致し続けています。
では、アシュタンガヨガを練習するマイソールのスタイルは何ですか？
西洋のほとんどのヨガのアーサナクラスでは、インストラクターが指導することを期待しています。 すなわち、彼または彼女はあなたと他の参加者が一斉に練習するときにすべての動きを話し、実証するでしょう。
これらの種類のクラスはアシュタンガヨガのために存在しますが、実際には自己練習として設計されていました。
マイソールに来た学生は一連の姿勢（アーサナ）を学び、ジョイスの指導の下、自分のペースで毎日一緒に練習しました。 彼らの強さが増すにつれて、彼は彼らが一次シリーズ全体を心から知るまで、新しい姿勢にそれらを導入しました。
Joisはクラスの周りを歩き回り、必要に応じて生徒の練習を進めるのを支援/調整します。 彼らはプライマリシリーズを習得した後、彼は学生を教えた中級と上級シリーズもあります。
伝統的に、学生は土曜日と月の日（完全または新しい月）に休息日と週6日を練習しました。
アシュタンガ-ヴィンヤサ-ヨガを教え、練習するこの形式は、西洋ではまだ人気があります。 それは愛情を込めてマイソールスタイルヨガとして知られています。
個人的に、私はこれを練習するために彼らの先生に依存しないように学生を奨励するための素晴らしい方法だと思います。 あなたが心でオフのシーケンスを知っていれば（それは時間がかかりません！）あなたはクラスにそれを作ることができない場合でも、あなた自身で練習することができます。
マイソールスタイルのアシュタンガヨガクラスはどのようなものですか？
私はマイソールを訪問する機会はなかったが、私の先生はKPJAYIで何ヶ月も過ごしてきた。 彼女はまだ彼女がロンドンの彼女のスタジオで伝統的な教授法を維持できるように、最新の彼女の知識を維持するために数年ごとに戻ります。
私はロンドン東部のスタジオに午前6時30分に上がった。 私の先生はすでにそこにいくつかのろうそくを点灯し、緑茶の彼女の毎日のカップを作っています。 通常、練習するためにそこに私たちの5と10の間のグループがあり、6:30と7:00の間の任意の時間に到着します。
私たちは皆、マットを隣に展開し、自分の時間に個々の練習を開始します。 私たちの先生は部屋の周りをさまよい、彼女は任意の危険なアライメントに気づいた場合、私たちに穏やかなprodを与えます。 彼女はあなたがポーズに少し深くあなたを導くことができると考えている場合、彼女はしばしばいくつかの実践的な調整を行います。 これは練習の私の好きな部分の一つです！ 彼女はまた、あなたがシリーズでさらに行く準備ができているように見える場合は、練習するために新しい姿勢を与えるかもしれません。
アシュタンガヨガでは呼吸に重点が置かれているので、部屋を歩くと誰もが深く静かに呼吸するのを聞くことができます。 それは非常にリラックスした音だし、それは深く自分自身を呼吸するのに役立つリマインダーです！ 私たちのマットは、一般的にお互いに非常に近いので、それはまた、部屋に非常に暖かいです。
私の練習を完了するために90分から2時間の間で私を取ります。 それはちょっと私が呼吸する方法をゆっくりと、私は特定の姿勢を再試行する必要がありますどのように多くの時間に依存します！ あなたが始めたばかりのとき、あなたの練習ははるかに短くなり、より多くの姿勢を学ぶにつれて徐々に長くなります。
金曜日にはマイソールスタイルの代わりに”カウントLedプライマリシリーズ”クラスがあります。 皆は第一次シリーズの練習に戻り、私達はすべて姿勢を同時にする。 私たちの先生は呼吸を数え、時間内に私たちのすべてを維持するために姿勢の名前を発表します。
Ledプライマリシリーズは、あなたの息がどのくらい遅くなるべきかを思い出させるのに最適です。 それはまた、より挑戦的な姿勢（咳、Navasana中にあまりにも迅速にカウントしないようにあなたを思い出させます！)
マイソールスタイルのアシュタンガヨガは初心者に適していますか？
マイソールスタイルは初心者に特に適しています。
ledクラスの他の実践者（長年練習してきたかもしれない）に追いつくのではなく、マイソールスタイルのクラスでは自分のペースで動くようになります。
あなたの最初のクラスでは、先生はあなたに呼吸法と太陽の挨拶の基礎を示します。 それはあなたが初日にカバーするすべてかもしれません。
次の日、彼らはあなたの太陽の挨拶の後に練習するために立っている姿勢の一握りを教えるかもしれません。 あなたがシーケンスを暗記し始めるまで、数日間は、この同じルーチンを繰り返すことがあります。
多くのスタジオは、完全なプライマリシリーズの少しプリントアウトを持っているので、注文を忘れた場合にピークになることができます。
時間が経つにつれて、あなたの先生はあなたが強さと柔軟性を構築するにつれて、より多くの姿勢を与えます。
だから、あなたはそれを私の友人、東ロンドンのマイソールスタイルのアシュタンガヨガの世界に少し洞察力を持っています。 あなたは詳細を見つけるために興味をそそられていますか？
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