ロバート*ダウニー*ジュニアワークアウトルーチンとダイエット：アイアンマン、シャーロック*ホームズとそんなに多く!

まだRobert Downey Jr.workoutを持っていないのはなぜですか？

デレク監督はかなりの時間私にこれを求めてきましたが、どういうわけかそれは横に落ちています。

私はスターク氏、または氏を謝罪します ホームズ-あなたが好きな方。

私たちは非常にすぐにスパイダーマンホームカミングでダウニー Jr.を見ようとしているということで、私は最終的にこのスタッドを私たちのワークアウ

また、私たちのボーナスJediパス（ヨガと瞑想）が来週アカデミーに来ると、私は本当にヨガによって誓う別の有名人を強調したかったです。

それは理にかなっていますか？

ロバート-ダウニー-ジュニア

身長: 5’9

重量:（おおよその）175のlbs。＜3802＞＜3842＞年齢：52歳＜3802＞＜2996＞

私たちのトニースタートが50を超えていると信じていますか？

ウェスリー-スナイプスやブラッド-ピットのように、ロバート-ダウニー-ジュニアは超人のように見え続ける50歳以上のスタッドセレブとして参加している。

我々はまた、ウィル*スミス、ヒュー*ジャックマン、ダニエル*クレイグ、ジェイソン*ステイサム、テリー*クルー、ジョシュ*ブロリン（だけでなく、他の人）のような人にshoutoutを送信します。

彼はより短い高さに立っており、ザック-エフロンやキット-ハリントンとはかなりそこにはいないが、彼のSpidey recruit Tom HollandやMark Wahlbergと同じ範囲にいる。

彼はバティスタ、ドウェイン-ジョンソン、ジェイソン-モモア、ベン-アフレックのような明白な男よりも短く、スティーブン-アメル、クリス-プラット、クリス-ヘムズワース（その他）のようなスタッドの下でさえも短い。

しかし、私はあなたたちのすべての時間を思い出させるように、これらのトレーニングは、すべての形状やサイズに適しているので、これらの比較は、あな

です。

Robert Downey Jr.Diet and Nutrition

他の有名人がスーパーヒーローとしての役割を果たすために体重を増やす必要があるのを見てきましたが、Robert Downey Jr.のIronman training and nutritionも違いはあ

スーパーマンのHenry CavillやウルヴァリンのHugh Jackmanのような人は、一日に5,000カロリー以上を食べたスタッドのカップルに名前を付けるだけで、Downey Jr.も同じことをしました。

ここでは、カロリー摂取量に関するメンズフィットネスからの引用です:

ハードワークおよび消費5,000カロリーの月の後で日、ダウニー Jr.は筋肉の25ポンドで詰まり、アイアンマンの価値がある体格を偽りなく造った。

ヒュー-ジャックマンは断続的な断食を利用しながら、この高いカロリー摂取量を消費し、テリー-クルーやドウェイン-ジョンソンのような他の人もこのタイプの栄養プログラムを使用することが知られている。しかし、paleo（Brandon RouthやFrank Grilloのような）、または栄養ガイドラインや柱のない他の柱でも清潔に保つことができます。

あなたのために働くものを見つけることはここで重要なことであり、そのためにアカデミー内に5つ以上の異なる栄養クラス（スパルタン戦士、狩猟採集者、バイキング、サムライ、モンク）があります。

だから、持続可能なものを見つけて、それに固執する！

ちょうどあなたが増量している場合は、より多くを食べる必要があるつもりだ、知っている、あなたがカットしている場合は、より多くの可能性が また、それは間違いなく重要だとして、一日あたりのタンパク質の摂取量に注意してください！

多くのセレブがこのような持続可能なアプローチを選択しているのを見ています。

私たちのアカデミー栄養クラス（僧侶、ミニマリスト、超人、ヴァイキング、スパルタ、狩猟採集、ギリシャの神々、武士、&脂肪を食べる、脂肪を失う）は、あなたのために右である特定の食事を見つけるのを助けることを中心に展開している理由です。

もちろん、厳格なガイドラインを持っている理由はたくさんあります。

多くのセレブが特定の制限を選択しているのを見てきました。 例えば

: ドウェイン-ジョンソンおよびケビン-ハートは大きい週間ごまかしの食事との80/20の食事療法を組み込む、ヒュー-ジャックマン、ベネディクトCumberbatch、トム-ホッパー、およびテリーの乗組員は断続的な絶食(私がまた毎日使用する何か)を利用する、Mustafa ShakirおよびMadelaine Petschはvegans、brandon Routhおよびfrank Grilloは古のために選ぶ、他のトンはまた自身の変化を利用する。

そして、それはちょうどところで、それぞれからいくつかの有名人に名前を付けることです。

あなたは上記とより多くのすべての詳細や記事のために私たちの栄養柱をチェックアウトすることができます。

セレブの間でトップのダイエットは実際には何ですか？ それを見てください。

ロバート-ダウニー-ジュニア ワークアウトルーチン研究

いくつかの研究を続ける前に私が指摘したいことの一つは、Robert Downey Jr.がヨガによって誓うということです。

彼はもちろん、彼が本当に増量したときに他のタイプのトレーニングを追加する必要がありましたが、ヨガは決して去りませんでした。

だから、あなたのジェダイ（別名ヨガ/瞑想）を取得するために探しているなら、あなたは私たちと一緒にアカデミーにスイングし、このルーチンがライブ

ダウニー-ジュニアという事実を忘れずに。 彼のバルクを助けるために彼のカロリー摂取量を増加させた、メンズ適性はまた私達に彼の訓練についてのこれを告げます:

彼はジムの獣でもありますが、彼の限界を知っています：”私は子供ではありません”と彼は私たちに言いました、”私はプロのアスリートではありません。”アイアンマンの形になって、しかし、彼のウィングチュントレーニングと一緒にジムに戻ってダウニー Jr.を余儀なくされました。 ダウニー-ジュニアのトレーナー、ブラッド-ボーズ氏は、”私たちは心臓をカットし、彼が持ち上げていた体重を本当に増やしました”と述べています。

幸いにも、彼らは実際に彼のトレーナーから詳細なルーチンを私たちに与えてくれます。

そのため、私は同じトレーニングスケジュール、ちょうど別の日に増量とヨガの混合物を持つルーチンを利用する可能性が高いよりも。

だから、準備を！

ロバート-ダウニー-ジュニア

トレーニング量:

週3-5日

説明:

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ロバート-ダウニー-ジュニアのトレーナーのプログラミングをヨガ、瞑想、その他のスタイルのトレーニングと混合して使用しています。

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スーパーヒーローアカデミーは現在、アカデミーメンバーが持ち上げるために正確な重みを詳述し、リバース&伝統ピラミッドトレーニング、ストレートセット、スーパーセット、プログレッシブオーバーロードなどを含む4-8週間の完全に計画された体制に任意のSHJワークアウトを回すことができるアップグレードあなたのワークアウトツールが付属しています。

: 下半身

二日目：ヨガと瞑想

あなたの内側の鉄の拳と命知らずのスタイルの禅と瞑想を解き放ちます。

または、あなたのジェダイを解き放ち、いくつかのヨガの経路のためにアカデミーに参加してください。

三日目: 全身

下半身

四日目：ヨガと瞑想

あなたの内側の鉄の拳と命知らずのスタイルの禅と瞑想を解き放ちます。

または、あなたのジェダイを解き放ち、いくつかのヨガの経路のためにアカデミーに参加してください。

五日目: 上半身

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