ローストベビースカッシュ/雑食動物の料理本

栄養に満ちており、カロリーが低く、夕食のために炭水化物を置き換えるために使用す

ローストベビースカッシュ-栄養に満ちており、低カロリーであり、夕食のために炭水化物を置き換えるために使用することができる迅速な夏のおかず。

ローストベビースカッシュ-カロリーが低く、栄養に満ちており、夕食のために炭水化物を交換するために使用することができ、迅速な夏のおかず。

あなたは今まで赤ちゃんスカッシュで調理したことがありますか？それはミニサイズの夏のスカッシュの一種です。彼らは超かわいいでしょうか？

赤ちゃんスカッシュで調理する方法を疑問に思っている場合は、それらをローストするための最良の答え。彼らの質感は、典型的な夏のスカッシュのようなものです：薄い肌で柔らかくジューシーです。必要な唯一の準備は焙焼する前に堅い茎を取除くことである。

このレシピでは、カラメル化を助けるために少量の醤油と黒砂糖を使用しています。私たちは皆、野菜の表面を乾燥させておく必要があることを知っているので、それらを蒸すのではなく適切にローストすることができます。この場合、我々は最小量の液体を使用するので、スカッシュがカリカリになるのを防ぐことなく迅速に蒸発します。

最後に、赤唐辛子ミックス（七味唐辛子）を上に振りかけました。唐辛子ミックスには、粗く挽いた赤唐辛子、山椒、焙煎オレンジピール、黒ゴマ、白ゴマ、麻の種子、挽いた生姜、焙煎した海藻の七つの成分が含まれています。それはスカッシュに素敵なタッチを追加し、それらをさらに風味豊かになります。フライドポテト、フライドチキン、麺スープ、他のロースト野菜、サラダ、et cetera：あなたはこのコショウミックスのボトルを取得する場合は、実質的に何でもそれを振り

クイックディナーを作成するには、蜂蜜醤油釉サーモンやいくつかの5成分焼き鶏の太ももでこれらの赤ちゃんスカッシュをローストすることができます。これら二つのメインディッシュは、わずかに高いオーブン温度（425F）を必要としますが、スカッシュはちょうど罰金になります。あなたは10分で準備を終えることができ、あなたの夕食は30分で準備ができます。

このレシピを試してみたら、私たちに知らせてください！コメントを残して、（あなたがそれを試してみましたら）それを評価し、写真を撮るとInstagramの上で＃omnivorescookbookにタグを付けます！あなたが何を思いついたのか見てみたいです。乾杯、友人！

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ローストベビースカッシュ
成分
指示
栄養価：233g、カロリー：75kcal、炭水化物：9.3g、たんぱく質：9.3g、脂質：9.3g、炭水化物：9.3g、脂質：9.3g、炭水化物：9.3g、脂質：9.3g、炭水化物：9.3g、炭水化物：: 2.4g, Fat: 4.1g, Saturated Fat: 0.7g, Sodium: 228mg, Potassium: 507mg, Fiber: 2.3g, Sugar: 8.4g, Vitamin A: 350IU, Vitamin C: 60.2mg, Calcium: 50mg, Iron: 1.1mg

ローストベビースカッシュ

栄養に満ちており、低カロリーであり、夕食のために炭水化物を置き換えるために使用することができる迅速な夏のおかず。

著者：マギー朱

コース：サイド

料理: 中国語

準備時間:5分

調理時間:25分

合計時間:30分

サービング: 4

成分

1 袋（2ポンド）ベビースカッシュ、茎を取り除いた
オリーブオイル大さじ1
塩小さじ1/4
醤油小さじ1（またはグルテンフリーのためのたまり）
黒糖小さじ1/2
赤唐辛子ミックス（七味唐辛子）（オプション)

指示

400F.ラインにオーブンを予熱アルミホイルとベーキングシート。
ペーパータオルで乾燥した赤ちゃんスカッシュを撫でます。大きなボウルに移す。オリーブオイル、塩、醤油、黒糖を加えます。スカッシュが均等にコーティングされるまで、トングのペアで投げます。ベーキングシートに転送します。ベーキングシートのエッジ/リムに大きなスカッシュを移動します。それらの間にいくつかのスペースを残すことを確認してくださいので、彼らは蒸しされませんし、きれいにカリカリになります。 15分間焼く。フリップ、その後、別の10分間焼く、または表面が黒焦げになり、内側が柔らかくなるまで。
暖かいまたは室温で奉仕する。