なぜ私たちは夢を見るのか

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すべての夢が同じではありません。それは、多くの場合、奇妙なの要素で、感情やイベントの目まいがするような範囲を組み込む、人間の経験（そして時には超えて）の範囲を実行します。夢は、面白い、恐ろしい、悲しい、または奇妙なことができます。飛行の夢は陶酔することができます、夢を追いかけて恐ろしいことができます、忘れて勉強のための私の試験の夢はストレスの多いことができます。

悪夢、繰り返しの夢、明晰夢など、いくつかの夢の分類があります。いくつかの異なる形を簡単に見てみましょう：

悪夢は、睡眠からある程度の目覚めをもたらす恐ろしい夢として広く定義されています。 “悪い夢”は、それほど深刻ではない悪夢の形と考えられています。ほとんどの人は人生を通して悪夢を経験しますが、通常は非常にまれであり、あまり一般的ではありません。人口のわずかな割合—研究では約5％が示唆されています—週に一度のように頻繁に悪夢を持っています。

悪夢は、ストレス、感情的な激変、外傷性の経験など、さまざまなトリガーから生じる可能性があります。彼らは、いくつかの薬の副作用、薬物やアルコールの使用と乱用、病気として発生する可能性があります。悪夢自体は、睡眠者を目覚めさせるだけでなく、眠りに落ちて不穏な夢に戻る恐れにつながることによって睡眠を混乱させる。

悪夢は他にも睡眠関連の健康への悪影響をもたらす可能性があります。研究によると、彼らは不眠症、日中の疲労、うつ病、不安に寄与する可能性があります。

研究によると、特定の条件を持つ人々は悪夢を経験する可能性が高いことが示されています。:

片頭痛
閉塞性睡眠時無呼吸
臨床的うつ病

(悪夢とうつ病の関係は複雑です。うつ病は悪夢の発生率が高いことに関連しており、悪夢自体がうつ病の悪化に寄与する可能性があります。)

夜の恐怖、または睡眠の恐怖は、別の恐ろしい夢のような経験を作成します。彼らは恐ろしいとスリープ状態に破壊的ですが、夜の恐怖は悪夢と同じではありません。夜の恐怖は、夢の間の恐怖の非常に強烈なエピソードです。これらの恐ろしいエピソードは、しばしば叫び声や叫び声、ベッドから飛び降りたりパニックに陥ったりするなどの物理的な動きを伴います。研究は、睡眠の恐怖は非レム睡眠の夢の間に起こるが、悪夢はレム睡眠の間に起こる傾向があることを示唆している。

大人は夜の恐怖を経験しますが、子供にはやや一般的です。推定では、子供の6％が夜の恐怖を経験し、最も頻繁に3-12歳の間であることが示唆されています。夜の恐怖は時々家族で実行されます。夜の恐怖（ならびに睡眠歩行および他のパラソムニア）に対する遺伝的素因が存在する可能性がある。子供の夜の恐怖、睡眠時無呼吸、および扁桃腺およびアデノイドの拡大の間の関係の証拠もあります。

定期的な夢は、規則性のあるパターンで再び現れるものです。ることが示唆さ経常に夢を含む場合があります脅かすコンテンツは通常の夢でした。研究は、大人と子供の両方の繰り返しの夢と心理的苦痛の間のリンクを示唆しています。

明晰夢は特に魅力的な夢の形です。明快な夢の中で、夢想家は彼または彼女が夢を見ているという事実を認識しており、それが展開するにつれて夢を操作または制御することができま

研究は、明晰夢を異常に高いレベルの脳活動にリンクしています。研究は、明晰夢想家は、非明晰夢想家よりも有意に高い脳波周波数を表示するだけでなく、前頭葉の部分で増加した活動を発見しました。脳のこの領域は、意識的な意識、自己の感覚、そして言語と記憶に深く関与しています。明快な夢の研究は、夢の仕組みだけでなく、意識そのものの神経基盤にも光を当てています。

夢は、多くの点で私たちの目覚めている生活の影響を受けているように見えます。なぜ私たちが夢を見るのかについての理論には、夢が脳が感情、刺激、記憶、そして目覚めた日を通して吸収された情報を処理する手段であることを示唆するものが含まれています。

研究によると、夢の中に現れる人々のかなりの割合が夢想家に知られています。ある研究では、夢のキャラクターの48％以上が夢想家に名前で認識されていたことがわかりました。キャラクターの別の35％は、友人、医者、警察官など、一般的な社会的役割や関係によって夢想家に識別可能でした。夢のキャラクターの5分の1未満—16％—は夢想家には認識できませんでした。

他の研究では、夢の大部分には、場所や時間などの出来事や詳細を扱うエピソード的な記憶とは対照的に、自伝的記憶—自己に関する記憶に関連する内容が含まれていることが示されている。

私たちの目覚めた生活が私たちの夢の内容に大きな影響を与えることを示唆する一連の研究があります。妊娠中の女性は、妊娠と出産についてもっと夢見ています。他の人（患者や家族かどうか）の介護者として行動するホスピスの労働者は、介護の経験と彼らが気にする人のための人々を夢見ています。ミュージシャンは、非ミュージシャンが行うように音楽について二度頻繁に夢。

目覚めた経験を超えて夢を見る能力を深遠な方法で示す魅力的な研究もあります。麻痺して生まれた人々の夢の報告は、麻痺のない人々と同じくらい頻繁に夢の中を歩き、泳ぎ、走っていることを明らかにします。聴覚障害者が生まれた人々の夢の報告は、彼らがしばしば彼らの夢の中で聞くことを示しています。これらの報告は、夢が生存と成長を指示し、サポートする、目覚めた人生の広範な仮想現実モデル-原始意識—として役立つという理論に信憑性を与えるか

日常生活の経験は、常にすぐに夢の中で自分自身を提示するとは限りません。時には人生からの経験は、数日後、あるいは一週間後に夢にまでフィルタリングされます。この遅延は、夢の遅れとして知られているものです。記憶と夢との関係を研究している科学者たちは、夢に組み込むことができるさまざまなタイプの記憶を特定しました。非常に短期的な記憶（日残基として知られている）と、わずかに長期的な記憶（約1週間の期間から）の両方が、しばしば夢の中で自分自身を提示する。これらの出来事を夢見ること、そして記憶が夢の中に現れるタイミングは、実際には記憶の統合プロセスの重要な部分であるかもしれません。夢への記憶の結合は継ぎ目が無いまた更に現実的ではない。むしろ、目を覚ます人生の思い出は、壊れた鏡からのガラスの破片のように、不完全な部分で夢の中に現れることがよくあります。

夢には日常の日常生活の側面が含まれている可能性がある限り、夢は私たちが異常な経験と争う状態でもあります。夢を見るもう一つの可能性の高い機能は、外傷性の出来事を処理し、折り合いをつけることであるように見えます。悲しみ、恐怖、喪失、放棄、肉体的な痛みさえも、すべての感情や経験であり、しばしば夢の中で自分自身を再生します。愛する人の喪失を経験した人々の研究は、彼らのほとんどが故人を夢見ていることを示しています。悲嘆の人々は、これらの夢にいくつかの同様のテーマを報告しています。:

愛する人が生きていた過去の経験を思い出す
愛する人が幸せで平和であることを見る
愛する人からのメッセージを受け取る

同じ研究では、遺族の夢想家の60％が彼らの夢が彼らの悲嘆の過程に影響を及ぼしたと言った。悲しみの期間の間の夢は有用と同様、困難である場合もある。ある研究では、死別の最初の年の夢想家は、抑圧的な夢の頻度が有意に高く、これらの夢とうつ病や不安の症状との間のリンクを発見しました。夢、特に悪夢は、うつ病や心的外傷後ストレス障害などの他の状態と深く関連しています。

夢の内容を調べ、解釈することは、古くから人々を魅了してきました。古代の文化では、夢の通訳者が求められ、尊敬された専門家でした。現代科学は、ある程度、夢の内容の研究から、夢の仕組みとその目的の心理的および認知的な調査に焦点を移しました。しかし、夢の内容を探求し続けてきた科学者がいて、新しい技術によって、これまでにない夢の内容を観察する能力が与えられました。

夢の内容に関するほとんどのデータは、夢のレポートやアンケートを使用して収集されています。夢の経験は大きく異なりますが、多くの夢想家の間で発生する確立されたテーマがあります。最も一般的な夢の主題のいくつかは次のとおりです: