心のこもった鹿肉Stroganoff

レシピ

涼しい秋の平日の夜には、暖かくて心のこもった夕食が必要です。 しかし、あなたはまた、それが平日の夜だから、迅速かつ簡単にする必要があります。 あなたはビーフストロガノフが好きなら、あなたは代わりに野生のゲームを使用して、このバージョンを試してみる必要があります。 この鹿肉stroganoffレシピは、あなたの家族全員が愛するおいしい料理であることはもちろんのこと、充填と簡単な夕食のためのすべてのボックスをチェッ それは多くの準備の時間を取らないし、あなたがあなたの食事を円形にする必要があるすべてはサラダおよび暖かく、無愛想なパンである。

これまでにゲーム肉を調理したことがないなら、通常の牛肉とそれほど変わらない。 鹿肉は脂肪が少ないので、ストロガノフのために作るようなクリーミーなソースがうまくいきます。 それはまた、栄養密度の高い肉ですが、それはコレステロールの高いレベル(牛肉よりも高い)を持っているので、あなたがそれに目を維持している場合は、適度に鹿肉を試してみてください。

鹿肉のステーキを立方体に切ることから始めます。 その後、パイプレートで、小麦粉、塩、黒コショウを一緒に混ぜる。 すべての肉が浚渫されるまで版にコートし、場所に乾燥した小麦粉の鹿肉の立方体を浚渫しなさい。 大きなフライパン(あなたがそれを持っている場合は鋳鉄)またはダッチオーブンで、バターでスライスしたキノコとタマネギをソテー。 タマネギが柔らかくなったら、鹿肉を加え、肉がもはやピンクになるまで調理する。 牛肉のブイヨンとウスターソースを加え、ソースが減るまで煮る,あなたに約取る必要があります10分.

フライパンを火から取り出し、サワークリームをかき混ぜる。 肉とクリーミーなソースが沸騰している間に卵麺を調理し、卵麺の上に肉の混合物を提供します。 慰めの食糧の食事のためのテーブルにあなたの家族を呼び、この鹿肉のstroganoffを楽しみなさい!

準備の時間:10分|調理の時間:35分/サービング: 4人前

成分

  • 1/4 カップ小麦粉
  • 小さじ1塩
  • 小さじ1/2黒コショウ
  • 1ポンド鹿肉を立方体にカット
  • 大さじ2バター
  • 2カップスライスしたキノコ
  • 2薄くスライスしたタマネギ
  • 2ニンニククローブをみじん切り
  • 2カップビーフブロス
  • 小さじ1ウスターソース
  • 1 1/2カップサワークリーム
  • 3カップ調理卵麺

指示

パイプレートに小麦粉、塩、黒コショウを混ぜる。 コートに小麦粉で鹿肉を浚渫します。 使用可能になるまでプレートの上に置きます。

大フライパンでスライスしたキノコとタマネギをバターでソテー。 タマネギが柔らかくなったら、鹿肉を加え、もはやピンクになるまで調理する。 牛肉のブイヨンとウスターソースを加え、ソースが減るまで約10分煮る。

フライパンを火から取り出し、サワークリームを混ぜる。 調理された卵の麺に肉の混合物を提供する。

ノート

鹿肉ステーキを使用することがこのレシピで最も効果的であることがわかります。ソースが凝結するのを防ぐために、サワークリームでかき混ぜる前に熱からソースを完全に取除くことを確かめなさい。

完璧なペアリング

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栄養成分表
鹿肉ストロガノフ
一食当たりの量
カロリー698脂肪からのカロリー288
% 毎日の値*
総脂肪32g49%
飽和脂肪18g90%
トランス脂肪0。03g
多価不飽和脂肪2g
一価不飽和脂肪9g
コレステロール219mg73%
ナトリウム1576mg66%
カリウム642mg18%
総炭水化物49g16%
総炭水化物49g16%
総炭水化物49g16%
総炭水化物49g16%
総炭水化物49g16%
総炭水化物49g16%
総炭水化物49g16%

<6285><9446>食物繊維4g16%<6285><9446>糖質4g<6285><9446>タンパク質53g106%

ビタミンA16%
ビタミンC9%
カルシウム14%
鉄50%
*毎日の値は2000カロリーの食事に基づいています。

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