催眠と瞑想/心理学入門

催眠

催眠は、外部刺激に最小限の注意が与えられる極端な自己焦点と注意の状態です。治療上の設定では、臨床医は頻繁に患者の思考そして認識を変える試みで弛緩および提案を使用します。催眠はまた、誰かの記憶に深く埋もれていると信じられている情報を引き出すために使用されています。提案の力に特に開いている個人のために、これは非常に有効な技術であると証明でき、頭脳イメージ投射調査は催眠状態が頭脳の作用の全体的な変更と関連していることを示した(Del Casale et al. 2012;Guldenmund,Vanhaudenhuyse,Boly,Laureys,&Soddu,2012)。

歴史的に、催眠は、人気のあるメディアやエンターテイメントでの描写のために、いくつかの疑いを持って見られてきました（図1）。したがって、経験的に基づいた治療アプローチとしての催眠と、娯楽の一形態としての催眠とを区別することが重要です。一般的な信念に反して、催眠を受けている個人は、通常、催眠経験の明確な記憶を持っており、自分の行動を制御しています。催眠は記憶やスキルを高めるのに役立つかもしれませんが、そのような強化は本質的に非常に控えめです（Raz、2011）。

どのように正確に催眠術師は催眠の状態に参加者をもたらすのですか？バリエーションがありますが、催眠に関連する暗示性の状態に人々をもたらすことに一貫しているように見える四つの部分があります（国立研究評議会、1994）。

参加者は、催眠術師の言葉や刻々と過ぎる時計など、一つのことに集中するように導かれます。参加者は快適になり、リラックスして眠くなるように指示されます。参加者は、催眠術のプロセスに開放され、催眠術師を信頼し、手放すように言われます。参加者は、彼または彼女の想像力を使用することをお勧めします。

これらのステップは、催眠の示唆性の高まりに開放されるのに役立ちます。

人々は催眠術を受ける能力の点で異なるが、利用可能な研究のレビューは、ほとんどの人が少なくとも適度に催眠術をかけることができることを示唆他の技術と共に催眠はいろいろな治療上の目的のために使用され、不況および心配の苦痛管理、処置、煙る停止および減量のために少なくとも幾分有効; 2012年12月12日には、Johnson,&Fisher,2012;Golden,2012;Montgomery,Schnur,&Kravits,2012を発表しました。

一部の科学者は、提案の力が学習などの認知プロセスに影響を与えるかどうかを判断するために、教育環境で催眠を使用することを視野に入れてさらに、催眠は、かつては自動であり、自発的な制御の範囲外であると考えられていたプロセスを変更することができるという証拠があります（Lifshitz、Aubert Bonn、Fischer、Kashem、&Raz、2013;Raz、Shapiro、Fan、&Posner、2002）。しかし、他の人たちは、これらのプロセスの自動性がそのまま残っていることを示唆していることに留意すべきである（Augustinova&Ferrand、2012）。

催眠はどのように機能しますか？二つの理論は、この質問に答えるためにしようとします：一つの理論は、解離として催眠を見て、他の理論は、社会的役割のパフォーマンスとしてそれを見解離ビューによると、催眠は効果的に多くのあなたが仕事に運転することができる私たちの以前の例のように、意識の解離状態ですが、あなたの注意が他の場所に焦点を当てているので、あなたは運転のプロセスを最小限に認識しています。この理論は、アーネスト-ヒルガードの催眠と痛みの研究によって支持されています。 Hilgardの実験では、彼は参加者を催眠状態に誘導し、腕を氷水に入れました。彼らは痛みを感じていないと報告していますが、実際にはボタンを押して、催眠状態にある間に意識の解離を示唆しました（Hilgard&Hilgard、1994）。

催眠を説明するために別のアプローチを取って、催眠の社会的認知理論は、催眠状態の人々が催眠術を受けた人の社会的役割を果たすと見ています。あなたが社会的役割を勉強するときに学ぶように、人々の行動は、彼らが与えられた状況でどのように行動すべきかの彼らの期待によって形作ること催眠術をかけられた人の行動は、意識の変化した状態または解離した状態ではなく、その役割に対する社会的期待の充足として見ている人もいます。