憩室症

説明&予防

硬い乾いた便を渡そうとすると、結腸に多くの圧力がかかり、結腸壁に憩室として知られるエンドウ豆サイズの袋が形成さこの問題は憩室症と呼ばれます。多くの人々がこれらの袋を持っています（40歳以上の人々の約10％、60歳以上の人口の約半分）。ほとんどの場合、憩室症があることを知ることさえできません。時折、鈍いけいれんとしばしば憩室症の原因となる便秘を経験することがあります。時間の約20パーセント、袋は感染させ、燃え上がらせるようになります。それは憩室炎であり、少数の症例では外科的に治療されなければならないより深刻な状態である。ここにあなたのコロンを健康保つためにすることができるあったある:あらゆる食事に高繊維の食事をしなさい。便秘は、通過が困難な硬くて乾燥した便を特徴とし、しばしば憩室症につながる。より柔らかく、よりかさばる、より速く動く腰掛けへの主な方法か。フィラデルフィアの大学院病院の胃腸科医であるRobyn Karlstadt博士は、「高繊維食と水」と述べています。医師は1日に20〜35gの繊維を推奨していますが、ほとんどのアメリカ人ははるかに少ないものを食べます。あなたの繊維の計算を上げるためには、”あらゆる食事で果物、野菜、または穀物の少なくとも1つのサービングを食べることを試みなさい”、Elaine Feldman、Md、オーガスタ

治療

憩室症で悩んでいるなら、快適な生活の鍵は、いくつかの食事の変更を行うことです。サプリメントを試してみてください。時には、憩室症の女性は、高繊維食品がより窮屈な気分にさせることがわかります。果物、豆、野菜があなたのために問題がある場合は、MetamucilやFiberconなどの繊維サプリメントを試してみてください、リンダ-リー、MD、ボルチモアのジョンズ-ホプキンス大学補足は形成からの袋を保つべきであるあなたの腰掛けの上で柔らかく、大きさを調節します。ふすまに振りかける。健康食品店で見つかった小麦ふすまとオート麦ふすまは、繊維の良い供給源でもあります。しかし、ふすまがおがくずのような味がすると思うなら、「投げられたサラダの上にそれを振りかけることによってそれを隠すか、またはミートローフやキャセロールに加えてください」とカールシュタット博士は言います。水に荷を積む。 Karlstadt博士は、一日に水または他の低カロリー飲料の六から八8オンスのガラスを飲む、と述べています。それはまたあなたの腰掛けの上の柔らかく、大きさを助け、袋を引き起こす圧力を防ぐ。 Javaを切り取る。時々人々は試してみて、彼らのスツールを渡すために得るためにコーヒーをたくさん飲みます。それは間違ったアプローチである、博士カールシュタットは述べています。コーヒーの安定した高用量は、あなたの憩室症を助けない、害を与えるでしょう。カフェインは利尿薬であり、水のない便は硬くなり、それがパウチを形成させる原因となります。カフェインの多くはまた腰掛けが渡ることを防ぐより多くを引き締めるコロンで筋肉を引き起こすことができる。あなたが憩室症を持っているのであれば、デカフに切り替えるか、少なくとも有鉛のものを削減してください。