この記事では、損傷した毛包を修復し、髪を健康に戻す7つの最も強力な方法を紹介します。
これらの7つの方法に従えば、強く健康な髪が輝き、深く自然な色をします。 これらの技術はまた分割された端を減らし、破損を防ぐのを助ける。 人のために、これらの技術は後退からあなたのヘアラインを停止し、全体的な厚さを向上させます。
育毛のための食事療法を最適化する
ちょうどあらゆる器官とのように、あなたの毛小胞の健康はあなたの全面的な健康につながります。 ビタミンやミネラルの不足がある場合、これらは弱くて死んでいない髪として現れることがあります。
これに対抗する1つの方法は、赤身の肉、果物、野菜、種子とナッツ、全粒穀物を含むwhole foodsの食事を食べることです。
あなたがカラフルな食事を食べるとき、あなたはあなたの体が必要とするビタミン、栄養素、ミネラルを得る最大のチャンスを確保します。 毛の成長のために、特に、これらは鉄、ナイアシン、ビタミンA、DおよびE、亜鉛およびセレニウムを含んでいます。
ところで、私たちは毛包を修復するためにこのビデオを作ったので、あなたが読むことを好むならば、必ず見てください：
ホットシャワー、ヘアドライヤー、
何か他のものよりも毛包に多くの損傷を引き起こす三つのことがある場合、それは次のとおりです:
- ホットシャワー
- ヘアドライヤーとストレートナ
- ヘアカラー染料
あなたは今まであなたの肌が本当に熱いシャワーの後に乾燥することができ まあ、同じことがあなたの頭皮で起こります。 熱いシャワーはあなたの頭皮を乾燥させることができるだけでなく、髪を保護する天然オイルを取り除きます。 これはそれらを乾燥させ、壊れやすく、損傷に敏感残すことができる。
私達の自然な頭皮オイルは私達の小胞を保護するが、高温の下で水によって取除かれる。 穏やかな暖かい水が造り上げる土およびプラークの一部を取除くのに使用することができるがあなたの頭皮の保護に関しては冷水は金本位である。
彼らは非常に不自然で容赦のない方法であなたの髪から天然のオイルと水分を取り除きます。
髪を自然に乾かしましょう。 必要がある場合は、クールなヘアドライヤーを使用し、可能な限り矯正を避けてください。
ヘアカラー染料は、過酸化物などの過酷な化学物質を使用しており、繰り返し使用すると髪にダメージを与えますので、これらは完全に避けるべきです。
自宅で自分のシャンプーを作る
シャンプー会社は、私たちが主に各製品の匂い、質感、泡立ちによってシャンプーを選ぶことを知っています。 しかし、ほとんどのシャンプーの泡状成分であるラウリル硫酸ナトリウムは、市販の洗車のような場所でも使用されています。
悲しいことに、一般の人々はそれらの化学物質が頭皮に及ぼす影響を認識していません。
これに対抗する簡単な方法は、自宅で自分のシャンプーを作ることです。 これにより、どの成分が含まれているかを知ることができ、さまざまな成分を試すこともできます。
あなたが必要と考えるように微調整することができる一つの簡単なレシピは以下のとおりです。
:
- 水(1/2カップ)
- 液体カスティーリャ石鹸(1/2カップ)
- アロエベラゲル(1/3カップ)
- グリセリン(小さじ1)
- アーモンドオイル(小さじ2-3)
- ゼラニウムエッセンシャルオイル(10滴)
- ゼラニウムエッセンシャルオイル(10滴)
- ゼラニウムエッセンシャルオイル(10滴)
- ゼラニウムエッセンシャルオイル(10滴)
- ゼラニウムエッセンシャルオイル(10滴)
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容器の中で揺することによって原料すべてを完全に混合しなさい。 十分に混合されたとき、ぬれた毛に泡立ちなさい。 徹底的に洗い流す前に、頭皮に二から五分間マッサージします。 これらの成分のいずれかにアレルギーや敏感な場合は使用しないでください。
頭皮をきれいにして蓄積を取り除く
頭皮の上にグリース、ガンク、ヘアケア製品、汗、およびあらゆる種類が構築しやすいです。 プラークのこの層はそのうちに造り上げる。
スクラブは特に有益ですが、これに対抗する方法はいくつかあります。 そのようなスクラブの1つはベントナイト粘土から作られています。
ベントナイト粘土の山盛りティースプーンを一杯の水にかき混ぜ、シャワーを浴びながら濡れた髪の上に注ぐだけです。 その後徹底的に洗い流すことを確認してください。
ベントナイト粘土は、頭皮からDHTを除去するのに最適な方法です。 それはまた頭皮をなだめ、修理する鉱物を提供する。 それはあなたの髪に自分自身を修復するあらゆる機会を与えるためのシンプルで効果的な方法です。
マッサージを使用して血液循環を高める&DHTを減らす
毛包は強い血液循環で繁栄します。 結局のところ、それは髪が成長することを可能にする酸素、栄養素、およびミネラルを運ぶ血液です。 また毛小胞を傷つけることができる二酸化炭素および新陳代謝の無駄を運ぶのは血です。
このため、頭皮や毛包への血液循環を最大化することは、髪の成長と修復をスピードアップする最良の方法の1つです。
循環の増加>血流の増加>栄養の増加>修復率の増加。
これを達成するための一つの方法は、頭皮のマッサージと運動です。 ここにちょうど少数の技術はある。
練習1:
両手を頭の後ろに置きます。 手のひらは、あなたの耳の後ろと空に向かって上を向いている指先に沿っている必要があります。 ゆっくりとリズミカルに両手を上下に絞って、円運動で下に戻します。 これを1分間行います。
練習2:
さて、手を少し上に、前に動かして、手のひらを耳の上の上に置きます。 そっとあなたのやしと絞り、円運動の動きで動かして下さい。 これをさらに効果的にするには、頭が腰と同じ高さになるように立ち上がって曲げます。 これによりさらに血はあなたの頭皮に突進します。
練習3:
さて、両手のひらを取り、額の両側に置きます。 あなたの額に対してそっと絞って、円運動で動き回る。 あなたは、同時にあなたの眉毛を上げ、保持し、下げることによって、この運動の有効性を高めることができます。
毎日5分から10分だけ練習をすると、頭皮の弾力性とその後の血流に顕著な違いが生じる可能性があります。
ヘッドマッサージャーを使用して毛包への血流を刺激する
ヘッドマッサージャーを使用することは、頭皮への血流を刺激し、毛包を活性化する別の素晴ら それはまた、簡単で楽しいです。
あなたが必要とするのは、あなたが数ドルのためにAmazonから買うことができるシンプルなヘッドマッサージツールです。
ヘッドマッサージャーを一日五分間使用してみてください。 あなたはテレビを見ながら、またはいつでもあなたが片手を自由に持っているときにそれを行うことができます。 あなたの頭皮は、血液が頭皮に流入するように刺激されていることを確認する兆候であるわずか数分後に暖かく、tingly感じていることに驚くでしょう。
血流をさらに高めるためにマイクロニードリングを組み込む
頭皮マッサージの利点をさらに高めるために、毎週のヘアケアルーチンに追加のトリートメントマイクロニードリングを追加することができます。
マイクロニードリングは、小さな針を使って頭皮に浸透させる技術です。 これらの針は、彼らが癒すように、髪の成長プロセスに利益をもたらす、マイナーな傷を引き起こします。
マイクロニードリングの主な利点は、その地域への血液循環の増加です。 しかし、治癒過程はまた、コラーゲン産生を増加させ、さらには新しい皮膚細胞（の産生を刺激する2、3）。
マイクロニードリングの治療のために皮膚科医に行くことができます、またはあなたは自宅でそれを練習することができます。 自宅で用具はdermarollerおよびdermastampを含んでいる。
開始するには、1以下のマイクロニードリングツールを使用することをお勧めします。長さが0mmおよび週に一度よりこれ以上の頻繁に。 あなたの頭皮がそれに慣れたら1.5mmまたは週に二度に処置の頻度に針の長さを高めることができます。
ボーナス：FDA承認の脱毛治療法を検討する
これは「自然な」選択肢ではありませんが、多くの脱毛患者がさまざまなレベルの成功で使用するものです。
現在、食品医薬品局（FDA）によって脱毛のために承認された二つの治療法があります：フィナステリドとミノキシジル。
フィナステリドは5-α-レダクターゼ阻害剤であり、ミノキシジルは頭皮へのブローフローを増加させる。
ミノキシジルかフィナステリドのどちらかをお勧めしますか？ いいえ。. しかしそれは主題のあなた自身の研究をし、あなたの選択すべてを考慮するべきでないことを意味しない。
医師の診察を受けなければならないとき
脱毛に自然なアプローチを取っていますが、結果は見ていませんか？ または、原因が不明で、どこから始めるべきかわからないのですか？ あなたは医者を訪問したいと思うかもしれません。
皮膚科医は、有用な洞察と診断を提供することができ、彼らの勧告は、それが自然またはアロパシーであれ、正しい道をあなたに導くことができます。
あなたはまた、あなたに自然な選択肢についてのより多くの指導を与えることができる医者を見つけることができます。
結論
毛包の再活性化には時間がかかります。 あなたは一晩成功を見ることはありませんが、ここで議論されている技術とあなたがこのブログで読むことができる他の技術に固執するならば、
