流体静力学の体脂肪のテスト:それは正確ですか。

静水圧計量は、乾燥した土地計量と水中計量の二つの主要なコンポーネントを持つ簡単なプロセスです。静水圧計量を実行するために、個人は最初に乾燥した土地で計量されます。これはあなたの個人的な浴室か同じようなスペースで自宅ですることができますが通常試験設備の内で行われます。これがされれば、個人は水の大きいタンクに入る。目標は、完全な潜水のための十分な余地があることです。しかし、潜水の前に、個体は特別なスケールに座り、ゆっくりと水中に降ろされます。その後、個体は肺からすべての空気を取り除き、水中の体重を測定しながら静止するように求められます。全体的に、手順全体が3回行われ、結果が平均化されます。

結果が集計されると、特定の計算を使用して除脂肪体重と脂肪体重を見つけ、個人の体脂肪の割合を明らかにします。この計量方法は非常に正確であると考えられていますが、パーセンテージの結果などを混乱させる可能性のある長所と短所があります。

静水圧計量の長所と短所

体重と体組成の正確な読み取りに入る多くのコンポーネントがあります。可動部品の多様性のために、常にエラーの余地があります。流体静力学の体脂肪のテストは他のほとんどの重量を量る方法より正確、信頼できるように報告されますが、それはすべてよいではないです。これらはHealthfully and Buzzleによって概説されているように、この計量方法の主な長所と短所です：

長所:

密度および重量の実証済みの原則の信頼と組み合わせられる測定のの繰返しは確かにそれに正確さの端を与える。
それは電子重量を量る方法を経ることができないペースメーカーを持つ個人のための安全な選択である。

短所:

流体静力学の重量を量ることはある個人のために全く正確ではないかもしれません。先輩および運動選手はそれぞれ過大評価され、過少見積りされる彼らの体脂肪のパーセントの特別な危険にあります。これは運動選手のボディ構成が個人的な筋肉固まり、脂肪質の配分および全面的な適性のレベルが原因で平均人のそれと非常に異なる場合もあ骨粗しょう症のような問題の年配者のために、流体静力学の重量を量ることは骨の構成の相違による不正確に読書を戻すかもしれません。
繰り返し水中に沈められることは、静水圧計量のもう一つの欠点と見られています。（テストは、彼らが下に行く前に、彼らの肺からすべての空気を排出するために個人を必要とするように）前に息を保持することなく、水中に様々な回を行さらに、測定が終了する前に、個々の移動、空気の保持、または解放する必要がある場合は、最も正確な測定値を返すために、テスト全体を再度行う必要があいくつかのために、これはそれが価値があるよりも多くのストレスです。
費用は流体静力学の重量を量ることのもう一つの主要な不利な点である。静水圧試験に使用される装置は非常に高価です。個人が病院、大学、またはスポーツ組織のようなある研究設備へのアクセスがなければ、チャンスはポケット費用から大きいなしでこの重量を量る方法を試
この計量方法は最も正確な選択肢の1つであると考えられていますが、脂肪があなたの体のどこにあるのかはわかりません。これは、内臓脂肪としても知られている有害な脂肪をターゲットにするのが最善である食事や運動ルーチンの種類を知ることを困難にします。

流体静力学の重量を量ることが正確であるけれども、陽性よりより多くの欠点と来る。幸いにも、流体静力学の重量を量ることのすべての利点、および多くを与える代わりがある:Dexa(DXA)スキャン。

Dxaスキャン

を尾部で試してみる静水圧計量法は、Dexa（DXA）スキャンとして知られる画期的な体組成計量法です。 DexaFitからこのスキャンは、ちょうどあなたが運んでいる体脂肪の量を測定するだけでなく、それが体内にある場所を教えていないように設計されてい Dexaスキャンはボディ構成の分析のための最も正確な方法である。それはFDAによって承認され、エリートのスポーツの実験室および研究設備によって信頼されます。

DXAスキャンは、静水圧体脂肪試験手順よりもはるかに簡単です。あなたがしなければならないのは、あなたの予定の場所を選択し、表示されます。一度そこに、あなたは、ガウンを着て宝石を削除し、DXA装置によってスキャンされる準備をします。 DXAは二重X線の吸収測定法スキャンのために意味する。スキャンは10-20分の間ボディをスキャンする二つのX線ビームを使用します。スキャンは容易で、非侵襲的な方法の骨密度そして完全なボディ構成を両方測定する。全体のプロシージャは30分以下に行われ、その後、あなたの正常な毎日の活動に戻ることができます。

dxaスキャンは、迅速でシンプルで正確であるため、人々はより多くのdxaスキャンを楽しむ傾向があります。テストが完了すると、あなたが運んでいるどのくらいの体脂肪、体内のどこに隠れているのか、そしてこの脂肪を失い、あなたの理想的な体の目標を DXAスキャンはまた、骨粗鬆症、筋肉や骨の弱点、慢性関節リウマチ、糖尿病、甲状腺の問題、炎症性腸疾患、肝疾患、および大いに多くのような慢性状態のような健康状態のための内部危険因子を探します。