狂気vs P90X：女性による女性の比較

私は狂気とP90Xワークアウトプログラムの間で決定しようとする前に自分自身に尋ね続けた質問は、”ああ、私のおやっ、私はいつそんなに太ったのですか？!”私はそれが階段の少数の飛行の上で歩くために私の中心競争を作ったがいつ私はほぼ30ポンドを得たことを知っていたか。!

はい、私は再び形に戻ることを決定したとき、私は150ポンドを超えていたので、私は水着に入ることについて自己意識的ではありません。 私はテレビでインフォマーシャルの十分を見たので、私は興味をそそられました。

女性として、私の目標は、プロのボディービルダーの外観を得ることなく、体重を減らし、トーンアップすることでした。 残念ながら、私はどちらかのプログラムについてオンラインで見つけることができた本当のレビューのほとんどは、男性によって書かれました。 それの私の問題は人が女性より速く脂肪を失い、人は女性より異なったタイプの試しを好みがちであった。

とにかく、以下は女性の視点からのトップ二つの家庭でのワークアウトプログラムの私の比較です。

狂気とP90Xの二つの重要な違い

私が質問に答えるならば、「P90Xとは何ですか？”と”狂気とは何ですか？”ある文の答えでは、これは私がこれを言うものである:

狂気は主に試しが週6回行われ、長さが30-45分である減量プログラムである60日間の強い試しプロ

P90Xは、体重を減らすだけでなく、無駄のない筋肉を構築するのに役立つウェイトトレーニングワークアウト、心血管運動、ヨガで構成される90日間のトータルボディワークアウトプログラムです。

INSANITY vs P90X比較チャート

芸術専攻（大学院）であるため、視覚的に提示されたときに情報を取り込む方が簡単であることが常にわかっているので、INSANITY vs P90Xを比較するチャートは、プログラム間の主な違いを確認するための簡単な方法であり、どの結果を達成するのに優れているかを理解するための簡単な方法であると考えました。:

P90Xと狂気のトレーニングのようなものは何ですか？

狂気の試しプログラムは心血管の練習のより短く、より低い強度間隔に先行している本格的な心血管の練習の長い破烈である”最高間隔の訓練”と 狂気の試しすべてはあなたの心拍数を得、汗でびしょ濡れになる残します。

P90Xは”筋肉混乱”として知られている訓練の主義のまわりで試しを基づかせている。 この主義の後ろの理論は練習の順序、試しの順序およびあなたの食事療法の上で変えるとき、ボディに訓練に合わせるのに十分な時間を許可しない これはあなたの健康および適性およびないplateauingと常に前進し続けます。

トレーニングの違い

狂気のトレーニングは、ダンスorientetedされていない高強度のcardiovacularトレーニングです。 他の物理的に要求の体重の動きだけと組み込むplyometric動きからのこれらの試しの後で汗の水たまりに残っている。 狂気の試しは重量無しで週6回行われる。

P90Xのトレーニングも週に六回行われます。 プログラムは、ウェイトトレーニング、プライオメトリックワークアウト、Kenpo（キックボクシング）ワークアウト、ヨガワークアウトを誘導汗の三日間を備えています。 あなたはトレーニングに飽きませんので、ワークアウトは三週間の段階で循環されています。

食事の違い

狂気の食事療法の計画は40%のcarbs、40%の蛋白質および20%の脂肪を食べる容易に続く食事療法である。 この食事はバランスがよく、固執しやすいです。 すべてがあなたのカロリーと一日中台所であなたを維持しません簡単に従うレシピの束を計算するためのステップバイステップガイドが含まれ

P90Xの食事は狂気の食事よりも複雑です。 P90Xの食事療法の計画は3段階の栄養物の計画である。 脂肪質シュレッダー段階と呼ばれるp90Xの食事療法の段階1では、蛋白質で高く、脂肪で低く、炭水化物で低い食事療法を食べる。 P90Xダイエットの最初の段階では、人々はしばしば、より低い炭水化物からのエネルギーの有意な損失だけでなく、有意な体重減少に気付く。 P90Xの食事療法の第2段階はエネルギーブスターと呼ばれ、40%のcarbs、40%蛋白質および20%の脂肪の狂気の食事療法に類似している。 P90Xの食事療法の第三段階は持久力のMaximizerと呼ばれ、このような理由のための運動食事療法の愛称で呼ばれます: 極端に低い体脂肪のレベルがなければ、食事療法のこの段階を完全に避け、エネルギーブスター段階に付くべきであるまたは多分不必要な体脂肪を加え

あなたはP90Xまたは狂気のために必要などのような機器

私が狂気の試しプログラムについての最も好む何が試し装置を要求しないという事実である。 これは私がちょうど側面に私のコーヒーテーブルを動かし、DVDで投げ、それを分解決し始めることができることを意味する。 心拍数モニターをワークアウトに追加して、目標の心臓範囲に留まることを確認することができます。

スペクトルの反対側では、プログラムを最大限に活用したい場合は、P90Xには多くの機器が必要です。 それはあなたがP90Xを行うには、少なくとも抵抗バンドとヨガマットを持っていることをお勧めしますが、あなたは本当に機器のいくつかのより多 プルアップおよび顎の変化は意味するp90Xの主要な練習十分に強くなるまで倍力を与えるのを助けるように顎棒と多分椅子が必要とする。 また、最大30ポンドのダンベル、プッシュアップバー、ヨガブロック、心拍数モニターは常に非常に便利です。 唯一の良いことは、最大30ポンドの体重、ヨガマット、心拍数モニターは、常に道を使用できるようになるものなので、全体的にあなたの健康への投資のよ

P90X vs狂気–どのプログラムが難しいですか？

何らかの理由で、人々は狂気をP9Oxと比較するとき、どのプログラムがより困難であるかを常に知りたいと思っています。 私はこれを言うことができる:両方のプログラムは非常に困難であり、きちんと続かれれば両方のプログラムは非常に報酬を与えている。 それらは60か90日の形に鞭打ち、新しく、より健康な生活様式にトラックの始めます。 しかし、両方のプログラムを試した後、私はあなたがどちらかですべてを外出した場合、狂気は2つのプログラムの中で難しいと信じています。

価格ポイント–最低価格でp90xまたは狂気を取得する場所

良いニュースは、狂気とP90Xの間で選択する際に価格を決定要因にする必要はありません。 彼らは両方とも同じ費用がかかるので！INSANITYとP90Xの最低価格はshipping119.88プラス送料です。 しかし、チームBeachbodyの店を通して発注すれば、どこか他の所で利用できない自由なボーナス試しを得る。

以下のリンクからP90Xを注文すると、Fountain of Youth Yogaと上半身のワークアウトであるMammoth UMLの二つの無料ボーナスワークアウトが得られます。 また、これを書いている時点で、P90X Plus（4Dvd–5トレーニング）を無料で受け取ることもできます。

P90Xを注文するにはここをクリック

以下のリンクからINSANITYを注文すると、Fast and Furious workoutと呼ばれる無料のボーナスワークアウトも手に入ります。 私はこのワークアウトを愛し、それが唯一の20分長いという事実は、私のワークアウトラインアップに素晴らしい追加を行います…特に私は時間に短い時

狂気を注文するにはここをクリック

リスクなしで両方を試してみてください

March2015,BeachbodyはBeachbody On Demandメディアライブラリを作成しました。

このサービスは、チームビーチボディクラブ会員の一部です。 ここに14日間の義務の試験へのリンクはある(提供のための右下までスクロールしなさい)、Beachbody試しプログラムすべてを試みるのに使用できる前にクラブ

P90X vs狂気の結果

狂気とP90Xは間違いなくあなたに本当の結果を得るでしょう。 両方のプログラムは、あなたが体重を減らし、トーンアップし、あなたの心血管の健康を改善するのに役立ちます。

• 体重減少のために、私は狂気に五つ星とP90X四つ星を与えるでしょう。
• 調色のために、私はP90Xに五つ星と狂気の四つ星を与えるでしょう。
• 心血管系の健康のために、私は狂気に五つ星とP90X四つ星を与えるでしょう。

私は簡単な言葉にそれを入れなければならなかった場合、あなたはウェイトトレーニング、プルアップと腕立て伏せの多くが好きなら、P90Xはあな 重量の訓練を好まないし、高輝度の心臓狂気を愛すればあなたのよりよい選択はである。