睡眠時無呼吸症候群

• 就寝前にアルコールを避けてください。 アルコールは、上気道の筋肉を弛緩させ、気道を狭める。 tはまた睡眠の質を減少させる頻繁な夜のawakeningsを引き起こすことができます。
• 鎮静剤および筋弛緩剤は避けてください。 これらの薬はまた、気道の筋肉を弛緩させ、気道を狭める。
• これは、余分な体重を失うことは時々睡眠障害を治すことができるので、あなたが睡眠時無呼吸を持っている場合に取ることができる単一の最も重要
• 喫煙をやめてください。 喫煙は、上気道の腫脹、睡眠時無呼吸の悪化、いびきの原因となります。
• あなたの側で眠ります。 あなたの背中に眠っている間、最も自然で快適な位置であってもよいですが、それは睡眠時無呼吸といびきに貢献しています。 あなたの側に横になり、あなたの背中の後ろに枕を置くか、あなたの睡眠中に転がるのを防ぐためにあなたのパジャマに靴下にテニスボールをピン

マウスピース

睡眠時無呼吸の軽度から中等度の症例を持つ一部の人々は、睡眠中に気道を開いたままにするのに役立つように設計された口腔器具 これらの装置は、下顎と舌を前方に動かすことによって機能し、喉の後ろを塞ぐのを防ぎます。

市販のマウスピースの中には、オンラインや店舗で入手可能なものもありますが、睡眠時無呼吸の治療経験があり、患者ごとにマウスピースをカスタマ これは装置がきちんと合い、快適であることを保障する。 その後、フィット感が良好なままであることを確認するために定期的にあなたの歯科医とフォローアップする必要があります。

: Mosaic Life Care

呼吸器

中等度から重度の睡眠時無呼吸症の治療のために、医師はしばしばPAP（気道陽圧）装置と呼ばれる夜間の呼吸を助ける装置を処方する。 あなたの気道を開いたままにするために、あなたが出入りするときに空気圧を監視し、制御することによって動作するすべてのPapの四つのタイプがあ

• CPAP–持続的気道陽圧。 CPAPは、最も一般的に使用されるデバイスであり、医師の中で最高の選択肢です。 CPAPでは、マスクが鼻や口の上にフィットし、加圧された空気を気道に静かに吹き込み、眠っている間は開いた状態に保ちます。
• BPAP–バイレベル気道陽圧。 人が呼吸するときに気道を開いたままにする必要がある空気圧が、呼吸するときに必要なものよりも高い場合、BPAPが使用されます。 BPAPのマスクおよび機械は両方の方向の呼吸のための圧力を単に制御する。
• APAP–気道陽圧を自動調整します。 このマスクおよび機械は航空路を開いた保つために必要な低レベルに両方の方向の肯定的な航空路圧力を置いた。 それらは、CPAPおよびBPAPよりも快適に使用できますが、より高価であり、自動気道陽圧としても知られている可能性があります。
• EPAP–呼気気道陽圧。 マスクの代わりに、これらのデバイスは小さく、鼻孔の上にのみ置かれます。 装置弁は普通呼吸することを可能にするが呼吸するとき、閉まる従って空気は弁の小さい穴を通って行かなければならない。 これは、気道の圧力を増加させ、それを開いたままにします。

医師は、症状の重症度と最も快適なものに基づいて、これらのPapのいずれかが最適であるかどうかを判断します。 デバイスがあなたにとって不快な場合は、使用を中止しないことが重要です。 彼または彼女はあなたのために動作するようにデバイスを取得するために行うことができますどのような修正や調整を見つけるために医師

出典:Designs for Dental Health

Surgery

Surgeryは睡眠時無呼吸に対する最も極端な治療法であり、より保守的な治療が数ヶ月間失敗した後にのみオプションです。 使用することができるが、すべては航空路を開発し、拡大するように設計されている複数の外科的処置があります。

• この手術は、あなたの鼻孔の間の軟骨をまっすぐにしたり、それが困難な呼吸することができるポリープを削除します。
• 扁桃腺またはアデノイド除去。 扁桃腺またはアデノイドが拡大すると、気道を塞ぐことができます。 それらを除去するための手術は、呼吸を容易にすることができます。
• 重量を失うことは、睡眠時無呼吸症候群を治療するための単一の最も効果的な戦略であるため、伝統的な方法で重量を失うことができない一部の患者は、胃の大きさを減少させるいくつかの手術のいずれかの候補であってもよいです。
• この手術は、喉の開口部を拡大し、気道を大きくするために前方にあなたの顎の骨を移動するために行われます。
• これは他の手術の選択肢ほど信頼性がありませんが、時にはあなたの医者はあなたの気道を拡大するためにあなたの喉の上とあなたの口の後ろか この組織除去は、へんとう腺および/またはアデノイド除去と同時に行われることがある。

いくつかの人々は治療の組み合わせを使用して最良の結果を得るでしょうが、良いニュースは、閉塞性睡眠時無呼吸は完全に治療可能であり、多くの場合、硬化性の障害であるということです。

睡眠時無呼吸に対処するためのトップのヒント

私たちは睡眠時無呼吸の治療に関する私たちのセクションで述べたように、それはあなたが条件に対処するのを助けるためにあなた自身で行うことができる多くのことがあることを覚えておくことが重要です。 最も重要なのは、はるかに、余分な体重を流すことは時々睡眠時無呼吸を治すことができるので、体重減少です。 への取得と健康的な体重を維持することは、太りすぎであり、OSAを持っている人のための優先順位でなければなりません。

体重減少に加えて、これらの戦略を使用して、この障害による呼吸の中断を避け、昼間の眠気を経験している場合は害から身を守るために、可能な限り:

• あなたの鼻の通路を開いたままにしてください。 あなたの鼻の通路が完全に開いていることを確認するには、夜に生理食塩水の鼻スプレーを使用してください。 これらの薬が長期使用されるべきではないのでdecongestantsまたは抗ヒスタミン薬のような他の店頭薬を使用する前に、あなたの医者に話して下さい。
• 就寝前にアルコールを避けてください。 アルコールは、上気道の筋肉を弛緩させ、気道を狭める。 また、睡眠の質を低下させる頻繁な夜間の覚醒を引き起こす可能性があります。
• 鎮静剤および筋弛緩剤は避けてください。 これらの薬はまた、気道の筋肉を弛緩させ、気道を狭める。
• 喫煙をやめてください。 喫煙は、上気道の腫脹、睡眠時無呼吸の悪化、いびきの原因となります。
• あなたの側で眠ります。 あなたの背中に眠っている間、最も自然で快適な位置であってもよいですが、それは睡眠時無呼吸といびきに貢献しています。 側面の眠る人のための最もよいマットレスを見つけることについての詳細を学
• 眠くなったら運転しないでください。 眠気がある間運転すれば事故の大いにより高い危険にある。 あなたの睡眠時無呼吸が昼間の眠気を引き起こしている場合は、運転を避けてください。
• 特にベッドパートナーは、睡眠時無呼吸の最初の兆候を特定するのに役立ち、医師に重要な情報を伝えるのに役立ちます。

睡眠時無呼吸に関するよくある質問

睡眠時無呼吸とは何ですか？

睡眠時無呼吸は、気道が閉塞したとき（閉塞性睡眠時無呼吸）、または脳が呼吸に関与する筋肉に信号を送らないとき（中枢性睡眠時無呼吸）に、一晩中呼吸

睡眠時無呼吸の原因は何ですか？

閉塞性睡眠時無呼吸は、睡眠中に喉の後ろの筋肉が何度も弛緩し、気道を開いたままにしないと発生します。

誰が睡眠時無呼吸に影響を与えることができますか？

睡眠時無呼吸は子供でさえ誰にでも影響を与える可能性がありますが、40歳以上の男性の間で最も頻繁に見られ、特にアフリカ系アメリカ人とヒスパニック系の男性に流行しています。

睡眠時無呼吸の症状は何ですか？

最も一般的な症状は次のとおりです:

• 慢性いびき
• 過度の昼間の眠気
• 集中困難
• 過敏性または気分
• うつ病
• 肥満/太りすぎ

睡眠時無呼吸はどのように治療されますか？

睡眠時無呼吸症候群を患っている人は、症状を改善するためにライフスタイルを変更することができますが、気道を開くのに役立つマウスピース、夜間に着用される呼吸装置、または気道を開くための手術で治療することもできます。

睡眠時無呼吸は治るのか？

睡眠時無呼吸の治療法として考えられるのは、体重減少と手術です。

睡眠時無呼吸はどのように診断されますか？

睡眠時無呼吸症候群は、徹底した医学的および家族歴、一般的な危険因子を探すための身体検査、正式な睡眠研究を通じて医師によって診断されま

睡眠時無呼吸は危険ですか？

はい。 未処理のままにされている重度の睡眠時無呼吸に中等度を持つことは、四回によって死のあなたのリスクを増加させます。

睡眠時無呼吸は誰かに長期的にどのように影響しますか？

未治療の睡眠時無呼吸は、以下のような壊滅的な結果をもたらす可能性があります:

• がん率が高い（2.5倍）
• 脳卒中の可能性が高い（4倍）
• 高血圧
• 心臓発作
• 眠い運転による自動車事故
• 糖尿病
• うつ病

ソース: 多発性硬化症Unites

睡眠時無呼吸症候群のリソース

あなたやあなたの家族の誰かが睡眠時無呼吸に苦しんでいる場合、以下のリソースは、障害自体に関

• アメリカ睡眠時無呼吸協会は、睡眠時無呼吸の人々を支援することに専念する組織です。 それも、あなたがあなたの症状を監視し、障害に対処するのに役立ちますあなたがダウンロードすることができます無料のアプリを提供しています。
• 睡眠時無呼吸のあらゆる側面に関する情報を含む優れたファクトシートについては、国立衛生研究所のウェブサイトおよび国立神経障害研究所のウ
• WebMDは、どのような治療法が最も効果的であるかを含む睡眠時無呼吸に関連する情報のための優れたリソースです。
• WebMDはまた、睡眠時無呼吸患者のこれらの個人的な物語をフィーチャーしたビデオライブラリを提供しています。
• DreamMapperは、毎日の症状を記録することができ、睡眠時無呼吸に関連するすべての情報を豊富に含む優れたスマートフォンアプリです。 無料アプリはまた、夜に良い睡眠のための毎日の動機付けのメッセージやヒントを提供します。
• 睡眠時無呼吸症候群を持つ人々のためのリソースを持っている二つの国家組織は、睡眠医学のアメリカアカデミーと国立睡眠財団です。 両方とも、障害と利用可能な治療法についての詳細を学ぶ必要があるときに便利です大規模なオンラインリソースライブラリを持っています。
• 睡眠時無呼吸、メイヨークリニック、スタンフォード睡眠科学センターなどの障害を含むさまざまな健康問題に関する研究で尊敬されているのは、睡眠時無呼吸の基礎と利用可能な治療法についての詳細な情報源である。
• HelpGuideは睡眠時無呼吸の何千人もの人々のための記事や情報の重要なオンラインソースです。
• Sharecareは、個人の健康プロファイルを設定し、年齢と活動レベルに基づいて、睡眠時無呼吸時の健康を改善する方法について専門家からカスタマイズされた
• 人々がより健康的な生活を送るように促すか、または”火花”健康および適性情報の一流の出版業者は火花の人々である。 彼らのウェブサイトは、あなたが睡眠時無呼吸症候群を持っているときに健康で社会的に従事するためのアドバイス、ツール、および大規模なオンラ
• ウェブサイトDaily Strengthは、情報を共有し、お互いを奨励する何千人もの睡眠時無呼吸患者からなる堅牢な睡眠時無呼吸支援コミュニティを持っています。
• アメリカ睡眠時無呼吸症候群協会は、自身のウェブサイト上でサポートグループを提供し、オンラインで見つけることができる他のグループへのリンクも提供している。