毎日、私は自分の体と心を充電するために何かをしています。
だから私は二週間前にデトックスクレンズが行く方法だと決めたとき、私はビヨンセのために働いていたメープルシロップとカイエンペッパーで作られたいくつかの調合に断食にjuicingから、有毒なジャンクのあなたの体を取り除くためのあらゆる種類の方法を研究しました、伝えられるところでは。
本物のデトックスクレンズを定義するものについてのオプションと矛盾する情報に圧倒され、私はいつもこれらの状況で何をし、自分のルールを作 特定の一組の指針を持っていないことは私に私が限定的な失敗の危険を動かさないで重要な生命変更を行なうことができる私の自身の計画を
そしてそれで、私はいくつかの簡単なガイドラインに基づいて10日間のデトックスの旅に出発しました。 肉または酪農場無し、カフェイン無し、アルコール無し、精製された砂糖無し。 少なくとも七時間の夜をスリープ状態にします。 これのほとんどは私にとって全く新しいものではなく、難しいものではありませんでした。 私は前にカフェインを蹴って、私の健康を高めるために過去にビーガン/ベジタリアンの食事に従ってきました。
しかし、私の最終的なルールは究極の挑戦になるだろう：
一日に120オンスの水を飲む。
水を飲むことは、あなたが生まれてから知っていることの一つであり、毎日飲む必要がある一定の量があることです。 そして、まだ、それは簡単に私が最も無視してきた一つの人生のルールです日中のコーヒーやダイエットソーダと私の液体摂取量を補完しながら、ワインやカク
私の妊娠と大学のマーチングバンド（おそらく究極のスポーツ）で過ごした年を除いて、私はおそらく近年、私は一杯または二杯の水を持っていたどのように多くの日を一方で数えることができ、それでも病気やミシシッピ州の湿度が私の意志に反してそれを飲むことを余儀なくされた可能性が高い。
私の目標数120オンスは恣意的に見えるかもしれませんが、真実は文字通り誰もがあなたが実際に飲むことになっているどのくらいの水に同意し いくつかは、8-10メガネの日を言います。 他はあなたの重量（120のlbsのあらゆるポンドのためのオンスを飲むことを言う。 =120オンス。）、そしてあなたがその数を取り、それを倍増すべきだと思うマゾのグループさえあります。
私は目を覚ます必要がある前に私の時間のために私のアラームを設定するのと同じ理由で120に定住しました。 ウィグルルーム。 早起きすればいいんだよね。 私は認めることを気にするよりもスヌーズボタンをより多くの時間をヒットした場合、私はまだ遅れていません。
初日は50オンスを打っても難しいことが判明しましたが、それでも100に到達することができました。 それはそれをとても挑戦的にした水自体ではありませんでした。 それは私がワインの私の朝のコーヒーか午後エネルギー飲み物または夕食のガラスがほしいと思ったとき水が私の唯一の選択だったことだった。 それらの瞬間の間に、私は誘惑のわずかなヒントを避けるために考えずに一気飲みました。 （そしてそれは働いた。)
2日目は同じだったが、カフェインの離脱設定のヒントと、この自主的なデトックスの毎日が地獄のように感じるという沈没感があった。 それでも、私は計画に固執し、私がその間に消費したものの上に1リットルの水で一日を始めて終わりました。
次の数日間、物事は変化し始めた。 たくさん
私はエネルギーで目を覚ますことができました。 私は仕事でほとんどの朝と戦うために使用されているカフェイン入りの脳の霧はありませんでした。 私は集中して鋭く、物事をより簡単に、より少ない不安で両立させることができました。
私は霧や精神的に疲れを感じたとき、私は本能的に水のボトルを飲んで、数分後にエネルギーの自然なブーストを経験しました。 私は実際にそれがエネルギードリンクが実際に毒であることを避けられないクラッシュや長引く懸念が付属していなかった主な理由は、レッドブルの耳障りなゼロから100の衝撃ではなかったことが好きでした。 私は自然に何時間も私の生産性と気分を維持することができました。
物理的な変化もありました。 私の肌はより鮮明で明るく見えました。 完全に疲れを感じて仕事から帰宅の年後、私は自分自身が一日の終わりに移動し続けたいと思っていました（私が知っている最も献身的なランナーで 私は眠りやすく、Unisomの助けを借りずに落ちていました。
私は、水分補給（およびその欠如）が体と脳にどのように影響するかを研究し始めました。 私は、気分から短期記憶、痛みの感受性、そしてそれ以降に至るまで、わずかな脱水でさえもすべてにどのように劇的に影響するかを学びました。 確かに、私は私が私の全体の生命をするように言われた何かをすることの利点を”発見する”ために32年を取るための自分自身と非常に悩まされた。
途中までに、私は自分の水分摂取量を追跡するのをやめ、自分の体が必要とするものに耳を傾け、対応することに集中できました。 私はまだ一人で私のルーチンに基づいて毎日私の120マークを打っていたが、私はもはや合格-不合格の目標としてそれを使用していませんでした。 私が知っていたのは、私が水和したままだったとき、私は自分自身の最高のバージョンのように感じました。
私のデトックスは先週終了し、私はステーキとバーボンのグラスの準備ができていましたが、私は飢えて不機嫌で、一般的に奪われている過去にやったデ 私は健康で、幸せで、そしてすべての中で最高です：私の新しい水の強迫観念はどこにも行かない。
私はそれをより永続的な習慣にするためにそれらの耐久性のある金属の水のボトルの一つを購入しました。
(楽しい事実：それはまた、ワインのボトル全体を保持しています。)
