あなたは世界に自分がすべきことやすべきでないことを指示させるのに疲れてい
“責任ある自己”では、ロバート-ベアードは、生産的な方法で自分自身を表現する方法を学ぶことは、本物の自信を持って健康的な生活を送るために不可欠で
私たちの言葉や行動が生み出す可能性のある反発を恐れているので、しばしば私たちは感情を自分自身に保ちます。 しかし、重要なのは、内部的にも外部的にも肯定的な結果を生み出す方法で自分自身を表現することです。
以下は、あなたの精神的健康を改善するために効果的に自分自身を表現するための4つのヒントであり、あなたの周りの人々を助け、あなたの視点を理
あなたの感情を認める
あなたがそれらを持っているために恥ずかしいと恥ずかしいので、あなたの感情を抑制するのが一般的です。 たとえば、あなたは会うためにあなたの友人と計画を立てますが、彼女は現れるのを忘れています。 このような状況では、悲しいか怒っていると感じても大丈夫です。 このようにあなたの感情に近づくことは、あなたの気持ちとより良い接触を得るため、あなたの人生の不安やうつ病を軽減するのに役立ちます。 これはあなたの精神的健康状態を改善するために不可欠です。
自分の気持ちを書く
自分の気持ちを日記やノートに書くことは、自分とつながる素晴らしい方法です。 また、このプロセスを通じてあなたの好き嫌いを理解するように重要であるあなたの気持ちを検証するのに役立ちます。
自分の感情を生産的な方法で言葉にする
自分の感情を未編集の未編集の状態から、自分や周りの人を傷つけない生産的なものに変換する方法を理解することが重要です。 たとえば、誰かに叫んで、あなたがそれらを憎むことを伝えるのではなく、ジャーナルを使用して、その人との関係のために生産的になる方法でそれを表
生産的な方法であなたの感情を表現することは難しく、練習が必要です。 あなた自身の人生でこれを実装することができれば、あなたの周りの他の人があなたとどのように関わり、それがあなたのために生成できる心の安
創造的に自分を表現
書き込み、ダンス、音楽、ファッションは、内側の感情を表現し、あなたを幸せにするための素晴らしいアウトレットです。 たとえば、あなたが悲しいと感じている場合は、鈍い服を選ぶか、幸せを感じている場合は、その気持ちを描写するために明るい色を着用することを選 それはあなたの感情的な状態に自分自身と他の人に接続するための素晴らしい方法をすることができます。
同じように、アクセサリーはあなたの感情だけでなく、あなたの最も本物の自己であることに不可欠な人としてあなたが誰であるかを反映するのに あなたの人生で本物であることは、あなたの精神的健康と幸福に不可欠です。
