自助グループとは何ですか？タイプ、例、利点

セルフヘルプグループとは何ですかhealthyplace

セルフヘルプグループは、人々が安全な環境で受け入れ、快適さ、理解を求める自然な傾向を養うことを可能にします。人々は、対面であろうとインターネットベースであろうと、共通の経験と課題を公然と共有しながら、相互支援を提供します（オンラインの精神衛生自助が利

自助支援グループは本質的に参加型であり、知識と経験の共有を通じて、メンバーに助けを得、助けを与え、自分自身を助ける機会を提供します。

自助グループとは何ですか？

自助グループとは何ですか？簡単な答えは最もよい自助のグループがすべてのメンバーによって共有される精神健康の挑戦、経験、または心配の感情的なサポートそして実用的な助けを提供することである。

“友情は、ある人が別の人に言う瞬間に生まれます。あなたも？私は私だけだと思った！'”~C.S. ルイス

精神的健康のために特別に行われている自助グループは、同様の精神的または感情的な問題を持つ仲間で構成されています。これらのグループは典型的にはピア主導で非公式であるため、精神保健専門家はそれらを正式な治療の補助と考えています。また、相互支援グループとして知られている、これらのグループの目標は、に対処し、可能であれば、彼らの精神的、感情的な課題から回復する際にお互いを助

さまざまな種類の自助グループを見つけることができます。いくつかは、単に経験と戦略を共有し、コーヒーのために一緒になって二、三人で構成されています。その他は、コミュニティセンターやサポートと指導を提供する大規模な、正式な組織で会議小グループで構成されています。グループの種類にかかわらず、セルフヘルププロセスには3つの側面があります:

それぞれの人がグループに貢献することができます
それぞれの人は、自分の個々のニーズのためにどのような活動やアドバイスが働くかを決定します
グループは、非判断的な環境でオープンで正直なコミュニケーションを容易にします

これらの三つの特徴は、参加者間で相互の助けと援助が起こる環境を作り出します。あなたがグループに参加し、あなたの貢献が落胆しているように感じる場合、または他の人があなたが共有してきたものに否定的に反応する場合は、

異なるタイプの自助グループは、次の3つの構造的特徴を共有しています:

通常導かれる同等者–ある自助のグループにリーダーとして専門家かカウンセラーがあるが、ほとんどは同等者主導である。メンバーとして参加する個人は、会議をリードして交代しますが、グループ内の権限を持っていません。リードと共有は要件ではありません。メンバーは、彼らが快適に感じるように、単に耳を傾け、共有することができます。
オープンエンド-自助グループには出席要件はありません。定期的な出席が奨励されるかもしれないが、人々は彼らが必要性と彼らのスケジュールの許可を感じるときに出席します。
参加費はほとんどまたはまったくない–個人は、可能であれば、軽食の費用または会議スペースの費用をカバーするために資金を寄付することができます。これらの自発的なメンバーの寄付を通じて、グループは自分自身を維持しています。

自助グループの種類

自助グループの様々な種類は、二、三人の定期的な非公式の会合から、国家的な存在を持つ大規模な組織化されたグループに及ぶ。最も一般的な自助グループモデルには、

Twelve Step Groups-1935年に設立されたAlcoholics Anonymous(AA)が、この人気のあるタイプの自助グループを開発しました。 12のステップは、アルコール依存症、薬物中毒、および他の中毒のような行動の数からの回復のためのガイドを提供します。

AAとそれからモデル化された他の12段階のプログラムは、参加者が自分たちの生活を神や他の霊的なガイドのような「より高い力」に引き渡すようにこれらのプログラムの回復には、個人的なより高い電力への制御を放棄することが不可欠です。参加者は匿名のままで、グループと共有するときに最初の名前を付けるだけです。

メンバーはまた、アルコールや薬物中毒に対する無力さを認めなければなりません。彼らは回復への道に12のステップを介して動作するようにグループのメンバーは、お互いにサポートと指導を提供しています。さらに、アルコール依存症を支援するために、他の12ステッププログラムには、麻薬匿名（NA）、コカイン匿名（CA）、ギャンブラーの匿名（GA）、およびOvereaters匿名（OA）などがあります。

オンライングループ–オンラインサポートコミュニティは、自助運動の成長傾向を表しています。これらのグループには、チャットルーム、フォーラム、クローズドソーシャルネットワークが含まれます。これらの利点の1つは、サポートへの24時間アクセスを提供することです。時折、専門家は、特に特定の計画された議論の間に、オンライングループを穏健派が、非常に多くは、ピアによって組織され、実行されています。そこに論議されるトピックの多種多様を見るためにHealthyPlaceのオンラインフォーラムから点検しなさい。インターネットは、あなたが考えることができるあらゆる精神疾患や挑戦に対処するこれらのオンライングループの広大な配列を提供しています。

伝統的な支援グループ–これらの支援グループは、通常、コミュニティの会議室やその他の公共スペースで会合します。彼らは、双極性障害、不安、うつ病、人格障害、および多くのような特定の精神疾患に対処します。また、精神障害者の愛する人と一緒に暮らす人々にサポートを提供するグループを見つけることができます。同様の課題や逆境を経験した他の人と一緒になることは、精神障害のある家族の世話をするときに、ストレスや孤立感を和らげるのに役立ちます。同様に、精神的健康上の問題を持つ人々は、同じ病気で他の人と交流することによって大きく利益を得ることができます。伝統的な対面サポートグループは、安全な場所を提供しています。