迅速かつ簡単にスパイシーなマリナーラソース

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スパイシーなマリナーラソース–わずか7成分と30分未満は、あなたのテーブルの上にキックでこのトマトソースを取得します。 簡単な平日の夜の夕食のためにパスタやズードルとペアリングしてください。

テーブルの上で夕食を早くする必要があるときにパスタとマリナーラソースの瓶に手を伸ばすと手を上げます。 私も瓶詰めソースを買って罪があります。 しかし、それは本当にあなた自身を作るのはとても簡単です。 そして私達はそれが手製であり、原料を制御するとき食糧がよりよく味がすることを知っている。 あなたのためにも良いです。 私のスパイシーなマリナーラソースは、任意の料理を盛り上げるのに最適な迅速なソースであり、それは30分以下で作ることができます！

Pantry Staples

このおいしいスパイシーなソースを作るためには、7つの成分と塩が必要です。 そして、私はあなたがすでにあなたのパントリーにそれらすべてを持って あなたが必要とするすべてはタマネギ、ニンニク、押しつぶされたトマト、乾燥されたバジル、乾燥されたオレガノ、バルサミコ酢、および押しつぶされた赤唐辛子の薄片である。 それを食事にするには、ちょうどあなたの好きなパスタの上にそれを注ぐ。 私は最近、zoodlesとサクサク焼きナスとのペアリングに夢中になっていました。 とても良い！

砂糖を捨てる

なぜ、すべての店が買った製品に砂糖が含まれているように見えるのですか？ 私は必要以上に私の甘い歯を養う必要はなく、特に香ばしい料理ではありません。 だから私はこの自家製のスパイシーなマリナーラソースを作るのが大好きです。 砂糖は必要ありませんが、トマトの酸味と赤唐辛子フレークの熱のバランスをとるために、間違いなく少し甘さがあります。 私はこれを達成するために甘いタマネギとバルサミコ酢のダッシュを使用しています。 ここでは栄養価の高い健康的な成分だけが何も！

熱をコントロール

あなたたちは私が3人の子供を持っていることを知っているので、スパイシーなマリナーラソースが子供に優しいかどうか疑問に思うかもしれません。 それは本当にあなたの子供と彼らが好きなものに依存します。 私は私が私の子供に与える食糧に少し熱を加えることについて決して内気でなかった。

私の黒豆サルサハンバーガーは、私たちが月に数回食べるお気に入りです。 そして、私の息子が小さかったとき、彼はスプーンでサルサを食べるだろう！

しかし、私は通常、私は家族のためにこれを作っているときに赤唐辛子フレークの量を約½tspに保ちます。 それは素敵なキックを与えるが、それは全くあまりにもスパイシーではありません。 私は私のためだけにそれを作っている場合,私はもう少し熱が好きなので、私は½tspのために行くだろう. あなたはあなたとあなたの家族のために最善のものを決定します。 ¼Tspから始め、それがより多くの火を必要とすることを感じればあなたの方法を働かせなさい。

スパイシーなマリナーラソース

私はあなたが同じくらい私たちがそうであるように、このスパイシーなマリナーラソースを愛 あなたがそれを試してみると、戻ってきて、私にあなたのフィードバックと星の評価と以下のコメントを残してくださ また、ソーシャルメディア上で私を見つけることができます。 @Veggie_inspiredと#veggieinspiredをタグ付けしてください。 お楽しみください！

スパイシーなマリナーラソース

キック付きの迅速かつ簡単なマリナーラソース。 パントリーのステープルを使用して、このスパイシーなソースは30分未満でテーブルの上にすることができます！

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コース：ソース

料理: 乳製品フリー、卵フリー、ナッツフリー、オイルフリー、洗練された砂糖フリー、大豆フリー、ビーガン

調理時間：5分

調理時間：20分

合計時間：25分

サービング：8

カロリー：42kcal

著者: Jenn Sebestyen

原材料

• ▢ ½甘いオニオン(diced)
• ▢ｭカップの野菜の出汁(水)(プラス1-2缶、必要な場合)
• ▢3ニンニククローブ(そぼろ)
• ▢¼-1/2tsp砕赤ペッパーフレーク
• ▢28oz缶破砕トマト
• ▢½tsp塩味)
• ▢2tsp乾燥バジル
• ▢1tsp乾燥オレガノ
• ▢1tspバルサミコ酢

指示

• ソテーのdiced玉ねぎを 軟化するまで4-5分間野菜ブロス（または水）。 タマネギが固執し始める場合は、追加の1-2大さじの野菜スープ（または水）を加えます。
• みじん切りニンニクと赤唐辛子フレークとソテー1分を追加します。
• 砕いたトマト、塩、バジル、オレガノ、バルサミコ酢を加えます。 弱火で20分間煮る。
• 浸漬ブレンダーを使用して、滑らかになるまでソースをピューレ（または所望の一貫性）。 代わりに、ソースをブレンダーに慎重に移してピューレにすることができます。
• 味と必要に応じて調味料を調整します。
• パスタまたはzoodlesにまたはbreadsticksのための浸るソースとして楽しんで下さい。

栄養成分＜4978＞＜9833＞カロリー：42kcal／炭水化物：10g／たんぱく質：2g／ナトリウム：282mg／カリウム：333mg／食物繊維：2g／糖質：1g／ビタミンA：700IU／ビタミンC：14mg／カルシウム：50mg／鉄：1.8mg＜1554＞＜5731＞ 今日は私にタグを付けます！@Veggie_Inspiredまたはタグ#VeggieInspiredに言及！

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