平均して、人は一日あたり最大50,000の思考を持つことができます。 はい、あなたはその権利を読んで、50,000！ いくつかは簡単で、すぐに私たちを渡すかもしれません、他の人は私たちが私たちの生活をどのように生き続けるかに永続的な影響を与えます。 あなたが今日持っている思考は、明日あなたの経験を形成するのに役立ちます。
私たちが常に自分自身についての否定的な信念を強調し、真実から隠れ、感情を抑え、他の人が私たちの上を歩かせることを選択しているなら、私たち あなたはあなたの関係に自信を開発するためにいくつかの簡単な手順でこれを好転させることができた場合はどうなりますか？
あなたは今、行動を取る準備ができていますか、あなたの最高のバージョンであることに向けて働き、より多くの接続され、満たされた関係を持ってい
ここでは、関係に自信を開発するための3つの方法があります
1. 推測ゲームを止める
あなたはあなたのパートナーと問題を抱えていて、”彼らは私がどのように感じているかを知っているはずです”や”私が必要なものは明らか”そして、まだその必要性はまだ満たされておらず、未解決ですか？ あなたはまだ特定の奇跡によって、彼らは心を読むためのスキルを開発するか、彼らはちょうど’それを把握する’ことが起こることを望んでいます。
それに対する簡単な答えは、そうではありません。あなたはとてもユニークであり、人生を経験する方法は他の人とは全く異なるでしょう。 あなたがあなたのニーズを表現することを控えるならば、あなたはあなたに最も近いものを憤慨することになります。
あなたの個々の必要性および欲求は重要であり、それらを達成させることのとても価値がある。 コミュニケーションが鍵です。 あなたのパートナーに先行し、正直がありなさい。 あなたが必要とするものと、なぜそれがあなたにとって重要であるかを明確にすることによって、”灰色の領域”と推測のすべてを取り除きます。 あなたのニーズを明確にすれば、あなたのパートナーは往復することができます。
2. 砂の中に線を引く
境界を持つことは、仕事の休憩であなたに提供されたケーキにノーと言ったり、平日の夜に外出への招待を拒否したりするだけではあ それらが重要である場合もある間、それはそれよりそんなに多くである。 それは関係なく、他の人からの反応のあなたに役立つ意思決定を行うのに十分な自分自身を愛しています。
これらの境界を持つことによって、あなたはあなたが受け入れるもの、あなたが共有するもの、あなたがあなたに近づく人を決定することができる自 あなたの関係の中で健康的な境界を確立することは、あなたが美しいユニークな個人として誰であるかを快適に感じるのに役立ちます。
それはあなたの肯定的な自尊心を強化します。 このスペースとあなたの境界を確立するためには、あなたの価値観、あなたが信じていること、そしてあなたの限界を明確にしなければなりません。 これを他の人に伝えることを恐れてはいけません、彼らはあなたのルールであり、あなたはあなたの人生で許可するものを制御しています。
3. Feel,feel,feel
私たちは1日に何時間も、他の人の生活を垣間見る私たちの携帯電話で過ごし、その結果、私たちは最も重要な人、自分自身とはつながりません。 何回あなたは、エキサイティングな恐ろしい、自発的または実に陽気な出来事を思い出すことができ、あなたがそれを知っている前に、あなたのクリッ あなたはあなたの感情的な自己とつながり、あなたの気持ちを完全に感じる機会をブロックしました。
私たちが自分の感情に感じなければ、私たちがそれらを通って移動し、他の人に自分自身を開くことができる方法はありません。 それは減速し、存在し、あなたの真実と調和する時です。 あなたの関係に貢献するためには、自己の本当の感覚を開発し、あなたが感じから前にあなた自身を握られたかもしれない感情まであなた自身を開
それはあなたが感情を共有し、あなたの重要な他のための思いやりを開発することができるということです。 何もして座って、あなたの感情に感じる時間をスケジュールします。 これを行う前に、判断を捨てる！ 物事は不快に感じることが出てくるかもしれないし、それは大丈夫です。 試してみて、これらの感情を回避し、それらを認め、それらに感じ、それらを介して移動しないでください。 自分に親切にしてください。
自尊心はあなたから始まります。
今日のあなたのために時間をかけてください。
君は重要だ。
あなたはそれだけの価値があります。
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