関節炎とうつ病：あなたがそれについてできること

更新日：2021年1月18日

関節炎が不安やうつ病と関連していることは驚くことではありません。それは規則的な苦痛および疲労との堅い生活である。それは仕事、関係、そしてあなたにとって最も重要なことの多くに影響を与える可能性があります。

不安や抑うつを予防したり治療したりするために取ることができる肯定的なステップについての詳細をご覧ください。

あなたが信頼する人と話すことは大きな違いを生むことができます
ストレスを蓄積させないでください
関節炎の治療を受けると、精神的健康に役立ちます
それらの自然で気分の良い化学物質を解放するための運動
そこに出て、いくつかのビタミンDを得る
私たちはあなたのためにここにいます

あなたが信頼する人と話すことは大きな違いを生むことができます

それは親戚、友人、パートナーや医療専門家にあるかどうか、あなたが感じてい

厳しい時代を通してあなたを助けるために専門家がたくさんあります,これはあなたの地元のGPやサマリタンの誰かかもしれません,不安英国や心. あなたがそれが必要だと思うなら、助けを求めることはあなたが今日行う最も重要なことかもしれません。

関係と健康的なバランスを取る方法についての詳細を読みます。

ストレスを蓄積させないでください

それに直面しましょう、ストレスは多忙な生活の中ではかなり避けられません。お金、仕事および関係のような潜在的な心配の組合せに関節炎を加えれば、圧力は醜い頭部を時々後部に区切られる。

何が本当にあなたに圧力をかけるのかを知ることが重要です。最初の場所で発生するこれらの状況を回避する方法、およびそれらを対処する場合の最善の方法について考えてみてください。ここに圧力についての心のウェブサイトのよいページはある。

関節炎の治療を受けると、精神的健康に役立ちます

痛みは不安やうつ病の感情に加わる可能性があります。そして、炎症の高レベルは、うつ病がより可能性が高く、より深刻にするあなたの血液中の化学物質の量を増加させるという証拠があります。

フレアを経験したら、あなたのリウマチ学のコンサルタントか看護婦を見、それらにあなたの徴候を過小評価してはいけない。あなたが大丈夫でない場合は、あなたがいると言うことはありません。

疾患を修飾する抗リウマチ薬および生物学的療法は、炎症および痛みを軽減することができる。あなたは乾癬性関節炎を持っている場合は、これらの薬のいくつかは、あなたの関節や皮膚の両方を助けることができます。

乾癬は、うつ病、不安、孤立の感情に加わることがあります。あなたが苦労している場合は、あなたのGPや皮膚科医に相談してください。乾癬のための良い治療法の選択肢があり、サポートが利用可能です。

瞑想とマインドフルネスがあなたの精神的健康にどのように役立つかを調べる

それらの自然で気分の良い化学物質を解放するための運動

定期的な運動は不安や抑うつに役立ちます。呼吸の少なくともビットを作る何でもである有酸素運動は特に有利である。これは自然な鎮痛剤であり、あなたの気分を持ち上げることができる体の周りの化学物質を解放します。

運動は自信と自尊心のためにも良いです。それは常に容易ではないが、穏やかに始まり、次第にあなたが大きい結果をもたらすことができる量を増加する。

あなたの痛みを管理するために、医療専門家が一緒にこれらの自己管理リソースを生成するために来て、自宅であなたをサポートするための堅牢なア

これらは、NHS England And Improvement、英国整形外科協会、英国リウマチ学会、Chartered Society of Physiotherapy、Versus Arthritis、およびArthritis and Musculoskeletal Allianceによってサポートされています。

Let’s Move with Leonは、あなたの電子メールの受信トレイに配信される毎週の30分の動きのセッションをフィーチャーした私たちの無料の運動プログラ運動するために動機を与えられてとどまる方法のレオンの先端を読みなさい。
今日サインアップして、私たちはあなたの道のあらゆるステップをサポートするためにそこにいます。