6自家製ギリシャヨーグルトの味のアイデア（きれいな食べる、グルテンフリーとDIY）)

これらの六つの健康的な自家製ギリシャヨーグルトの味は、あなたの朝食の仲間になります。 ハニーバニラ、マンゴー、ブルーベリー、バナナチョコレート、ミントコリアンダーとクミンスパイスギリシャヨーグルトの間で選ぶか、単にそれらすべてを作る！ 処理された砂糖、フルーツのシロップまたは防腐剤無し–ちょうどきれいで、健康な原料! あなたは再び風味のヨーグルトを買った店を買うに戻ることは決してないだろう。

その写真を見ているだけで、毎日の朝食シーンなのでとても幸せになります。 私は毎朝フルーツベースのギリシャのヨーグルトをたくさん試してきましたが、デンバーは主に卵のための朝食のような人ですが、朝食のテーブルで最後の一口を彼を救うための嘆願が常にあります。

自家製のギリシャヨーグルトの味は本当に最高の男ですので！ 私はヨーグルトを愛していますが、ギリシャ語や定期的に、私はいつもそれらのパッケージされた味のいずれかを選ぶことについてうるさいですが、 私は13gmsを超えて読むことができません。 それらのほとんどがパックに持っているように見える砂糖または添加香味剤の。 これは健康で清潔であなたのために良いことになっており、風味のギリシャヨーグルトのパックはおそらくそうではありません。

私は風味のギリシャヨーグルトにはいと言わせる一つのブランドを見つける前に、私は自分自身を作ることが幸せであり、私はあまりにもあなたのためのオプションのトンを持っています！

これらの自家製のギリシャヨーグルトの味のレシピに入る前に、いくつかの詳細を見てみましょう。

通常のヨーグルトとギリシャヨーグルトの違いは何ですか？

通常のヨーグルトとギリシャヨーグルトを作るプロセスは同じままです。 牛乳を加熱し、培養物を添加する前に適切な温度に冷却した後、発酵してセットするために放置する。 ギリシャヨーグルトを作るために、ヨーグルトはチーズクロスで緊張して乳清と乳糖を取り除き、私たちがギリシャヨーグルトと呼ぶクリーミーで濃厚な混合物を得ます。 これは自宅で簡単に行うことができます。 あなたが家でそれを作りたい場合は、この記事をチェックアウトすることもできます。

気温が非常に高いインドでは、ギリシャのヨーグルトを作るためにゆっくりとした炊飯器は必要ありません。

自家製のギリシャヨーグルトの味はどうやって作っていますか？

私は自家製のギリシャヨーグルトの味を作るための簡単な比率を持っています。 フルーツを使用すれば、1/2のコップのフルーツ（ピューレ）+1つのコップのギリシャのヨーグルト+1つのtspの蜂蜜かメープルシロップ（任意）を必要とする。 他の変形のためにあなたが加える必要がある乾燥、スパイスまたは甘味料の量は私が指針として使用するべきあなたのためのこれらの6つの調理法をなぜ有するかである変わる。

これらの風味のギリシャヨーグルトはどれくらいの期間が最後ですか？

私は通常、プレーンギリシャヨーグルトを購入し、ブランドEpigamiaのようになります。 私は新鮮なパックを購入し、毎週日曜日にいくつかの味を作ることを確認してください。 これらの手製の風味を付けられたギリシャのヨーグルトのパックは冷やされていたとき5-6日間の私を持続させる。 あなたが自宅でギリシャのヨーグルトを作っている場合、貯蔵寿命は同じになります。 その後、ヨーグルトは酸っぱくなり始めます。

ただ、これらの簡単なガイドラインに従うと、あなたはすべての週の長い最高の自家製ギリシャヨーグルトの味で武装されます！

ハニーバニラギリシャヨーグルト

穏やかに甘い蜂蜜バニラのおいしいブレンド、そして本物のバニラビーンズまたは純粋なバニラエキスで作られました。 この自家製のハニーバニラギリシャヨーグルトは、スムージー、オートミール、グラノーラボウル、その他の自家製風味のギリシャヨーグルトにも最適なベースです。

マンゴーギリシャヨーグルト

新鮮なマンゴーピューレと蜂蜜で味付けされたおいしいマンゴーギリシャヨーグルトで、爽やかで健康的な朝食や夜の軽食になります。 あなたは新鮮なマンゴピューレへのアクセス権を持っていない場合は、冷凍と解凍だけでなく動作します。

ブルーベリーギリシャヨーグルト

ブルーベリーギリシャヨーグルトは、抗酸化物質の偉大な源である新鮮なブルーベリーを使用しています。 ブルーベリーは簡単においしい味の変種のためのイチゴ、ラズベリー、ブラックベリーと交換することができます。

ブルーベリーギリシャヨーグルト

ブルーベリーギリシャヨーグルトは、抗酸化物質の偉大な源である新鮮なブルーベリーを使用しています。 ブルーベリーは簡単においしい味の変種のためのイチゴ、ラズベリー、ブラックベリーと交換することができます。

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コース：朝食

料理：アメリカ、インド

キーワード：ブルーベリーヨーグルト、ギリシャヨーグルト

調理時間：5分

調理時間：10分

合計時間：15分

サービング：1人前

カロリー：219kcal

著者: リシャ

成分

• 1 カップブルーベリー
• 1カップギリシャヨーグルトプレーンと無糖
• 小さじ1/2純粋なバニラエキス
• 小さじ1/2蜂蜜（オプション)

指示

• 鍋にブルーベリーと大さじ3の水を加え、沸騰させる。 果実が分解し、どろどろになり始めるまで5-7分間煮る。 冷却するために脇に置いてください。 ブルーベリーのクーリスは、それが冷えるように厚くなります。
• ブルーベリーのcoulisが涼しくなったら、使用している場合は、ギリシャのヨーグルト、ブルーベリーのcoulis、バニラエキスと蜂蜜を一緒に混ぜます。 最大5日間冷蔵してください。

ノート

私はそれを調理するのではなく、ピューレにブルーベリーをブレンドしてみましたが、それは少し色が変わります。 あなたはヨーグルトの色について同じくらい気にしない場合は、先に行くと、代わりに調理のそれをピューレすることができます。＜8189＞＜8189＞＜4947＞＜6341＞＜7786＞カロリー：219kcal／炭水化物：32g／たんぱく質：21g／脂肪：1g／飽和脂肪：1g／コレステロール：10mg／ナトリウム：10mg: 74mg|カリウム：396mg|食物繊維：4g|砂糖：24g|ビタミンA：80IU/ビタミンC：14mg|カルシウム：220mg|鉄：1mg

バナナチョコレートギリシャヨーグルト

バナナチョコレートギリシャヨーグルトは、朝食やデザートとして簡単に倍増することができます。 まだ健康でありながら、バナナとチョコレートのその退廃的なブレンド。 私たちはデザートのための渇望を抑制したいとき、これは私たちの好きな味の可能な一つです！

バナナチョコレートギリシャヨーグルト

バナナチョコレートギリシャヨーグルトは簡単に朝食やデザートとして倍増することができます。 まだ健康でありながら、バナナとチョコレートのその退廃的なブレンド。 私たちはデザートのための渇望を抑制したいとき、これは私たちの好きな味の可能な一つです！

5 7票から

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コース：朝食

料理：アメリカ、インド

キーワード：バナナヨーグルト、チョコレートヨーグルト、ギリシャヨーグルト

調理時間：10分

合計時間：10分

人前：1人前

カロリー：300kcal

著者: リシャ

成分

• 1 バナナ完熟
• ココアパウダー大さじ1 1/2
• メープルシロップまたは蜂蜜大さじ1
• 純粋なバニラエキス小さじ1/2
• 1カップギリシャ

指示

• 完熟したバナナの皮をむき、フォークの後ろでマッシュアップします。 マッシュドバナナ、ココアパウダー、メープルシロップ、バニラエキス、ギリシャヨーグルトを一緒に混ぜる。 冷蔵して5日間までカバーします。

カロリー：300kcal|炭水化物：52g/タンパク質：23g|脂肪：2g|飽和脂肪：1g/コレステロール：10mg/ナトリウム：77mg/カリウム：864mg/繊維：6g/砂糖：33g|ビタミンA：76IU|ビタミ

ミントコリアンダーギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトは常に甘く味付けされるべきであるという神話です。 このミントのコリアンダーのギリシャのヨーグルトは味のトンを詰め、ミントのコリアンダーのraitaの軽い取得である。 それは軽食としておいしく、クラッカー、野菜の棒のためにすくいとして使用されるか、またはあると同時に持っていたことができます。

クミンスパイスギリシャヨーグルト

クミンスパイスギリシャヨーグルトは、私たちが食べて育った味であり、あなたはとてもシンプルなものがどのように美味しいかに驚かれることでしょう。 それは穏やかに味付けされ、栄養ボウルのためのトッピングとして、または昼食の軽食の後に素晴らしいことができます。 もう一度、raitaに触発され、この香ばしいギリシャのヨーグルトの味は試してみる必要があります！

だから、あなたはこれらのおいしい自家製ギリシャヨーグルトの味に風味のギリシャヨーグルトとyaaassssを買った店にノーと言って私と一緒にいますか？ どちらを先に試すつもりですか？ 教えて教えて！