Cawthorne-Cooksey演習:原則

Vincent Cumberworth BSc FRCSコンサルタント耳、鼻、喉の外科医
Clementine Churchill病院サドベリーヒルハローミドルセックスHA1 3RX
私設秘書:Tel:020 8872 3866Fax:0208872 3861

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患者のための指示

両耳のバランス部分は互いに補完し合い、頭と体の平衡を維持するために不可欠な脳に等しいインパルスを送ります。 どちらか、または両方のバランスの中心が損なわれれば、平衡は動揺する。 この結果、めまいやめまいがあり、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。 この状態は非常に恐ろしいかもしれませんが、それ自体が人生を脅かすものではないという点で深刻ではありません。 それは、さらに、特別な練習を行うことによって克服することができます。

演習の目的は、両耳の不均等なバランスを補う脳内の寛容機構を構築することである。 練習はこの耐性メカニズムの発達を刺激し、より熱心かつ定期的に実行されるほど、めまいは早く消えます。

練習は少なくとも5分間、1日3回、そしてめまいが持続する限り持続的に行うべきである。 これは、一から三ヶ月のためにすることができます。 より頻繁にめまいが誘発されるので、より迅速に脳補償機構が構築されるので、許容できる限り、めまいを引き起こす頭部の位置および動きを模索

脳の補償が達成されている間、特定の薬はめまいを制御するのに役立ち、そのような錠剤は練習中に定期的に服用する必要があります。

一方、可能な限り通常の生活が推奨されます。 仕事やスポーツへの早期復帰はリハビリに役立ちます。

勤勉さと忍耐力が必要ですが、バランス体制がより早く定期的に実行されるほど、より速く、より完全に正常な活動に回復します。

:

練習

立っている

目：

最初はゆっくりと、そしてすぐに動きます。

1. 上下に、左右に。
2. 顔から3フィートから1フィートに指を移動することに焦点を当てました。

頭

最初に動きが遅く、次に速く（目を閉じた状態でも)

1. 前後に曲がる
2. 左右に曲がる

トランク

動き（目が開いている、閉じている、dを除く）)

1. 床からの目的を取るために先に曲がること。
2. 前に曲げて床からボールを拾い、体をねじってボールを後ろに置き、最初に左に、次に右に置きます。
3. 肩と頭を左右に横向きにドロップします。
4. 横と頭の上にボールを投げてキャッチします。
5. 足と頭の上の間にボールを渡します。
6. 目を開いたり閉じたりして座っている状態から立っている状態へと変化し、その間も丸くなっています。
7. その場を左右に回し、目を開いたり閉じたりする（監督が必要になります）。
8. 他の人と一緒に歩いて、円と直線でボールを投げてキャッチします。
9. 他の人の助けを借りて、歩く、目の開閉、前後、横、頭を回し、目で固定するのを避けるためにあらゆる方向を見る。
10. 頭を左右に回し、目を開いたり閉じたりして前後に円を描くように歩く。

)

1. ベッドの端上の圧延の頭部、また左右に。
2. 全身を左右に転がす。
3. まっすぐに座って、前方に、横に横たわっています。

各運動は、2回の繰り返しで約5回行う必要があります
5–10分のセッション（休符を含む）
3–一日あたり4セッション

Cawthorne-Cooksey前庭演習–

（リハビリ演習）–代替説明

各運動は十回行う必要があります。 セクションAでは、すべての10は目を開いた状態で実行する必要があります。 他のすべてのセクションでは、演習は目を開いた状態で5回、目を閉じた状態で5回行う必要があります。

:

1. まだ頭を維持し、上下に目を移動します;
2. 頭を静止させ、目を左右に動かす。
3. 人差し指に焦点を当て、腕の長さから鼻まで持ってきてから、再び外に出てください。

:

1. 柔らかいボールを持って、あなたの前でそれを下に触れ、再び立ち上がる;
2. 上記のように、しかし、あなたが再び立ち上がる前に左右に丸くねじる;
3. ボールを常に見て、一方の手から他方の手にボールを投げる;
4. あなたの膝の間にボールを渡してから、頭の上にボールを常に見ている。;
5. 頭と肩を左と右に落とし、膝の外側に触れます。
6. *座って立ってその場で丸くし、座って立って反対方向に丸くします。
7. *刺さずに、その場で両方向に回します。
8. *スペースが許せば、パートナーと円で丸く歩いてください。
9. *あなたのパートナーと腕をリンクし、円の中でお互いの周りを歩きます。 （あなたは両方のめまいを感じるかもしれません！)

セクションC:

():

1. 頭を左から右に回す;
2. 全身を左から右に転がす;
3. 上のように、一方の側から他方の側に転がる間に座っている。

理想的には、演習は1日3回または4回行う必要がありますが、これは必ずしも可能ではないかもしれません。 基本的には、できるだけ頻繁に行うようにしてください。 いくつかの演習、特にセクションAは、どこにいても練習することができますが、アスタリスク（*）でマークされたものは、少なくとも開始するために、他の誰か

あなたが十分に持っていたときに停止することを恐れてはいけません！ いずれにしても、気分が悪くなった場合は停止する必要があります。 あなたはいつでも後で続けることができます。 必要とすれば私に連絡することを躊躇しないで下さい。