FirstCryの育てること

あなたの子供が約6か月のとき、彼は歯が生えることを始め、あなたが彼に与 これは、栄養価の高い果物や野菜を紹介し、あなたの小さな一のための健康的な食事を構築するのに最適な時期です。

それは偉大な栄養上の利点を持っており、ベータカロチンが豊富です。 あなたの赤ん坊の食事療法のカボチャの利点についての詳細を知るために読み、複数の赤ん坊友好的な調理法でそれをいかに使用できるか。

ビデオ：赤ちゃんのためのカボチャ-利点とレシピ

カボチャは赤ちゃんに与えることができますか？

はい、赤ちゃんにカボチャを安全に与えることができます。 実際、カボチャには、あなたの子供が強い免疫システムを構築するのに役立ついくつかの栄養素が含まれています。 また、あなたの子供の腸内の有害な細菌を殺す抗菌特性を持っています。 これは、彼を健康に保つためにあなたの小さな一の食事に不可欠な成分になります。

赤ちゃんにカボチャを紹介するのに最適な時期

あなたの子供の食事にカボチャを含めるのに最適な時期は、あなたの子供が乳 このプロセスは3から12か月間、最も一般におよそ6か月間どこでも始まります。 しかし、6ヶ月の年齢の前にあなたの子供に固形食品を導入することはお勧めしません。 だから、あなたの小さな一は半年のマークをヒットした後、あなたは他の固体または半固体食品の中で彼にカボチャを供給しようとすることができ

赤ちゃんのためのカボチャの健康上の利点

カボチャには様々な用途と利点があります。:

必須栄養素

カボチャは、あなたの子供が成長するために必要な必須ビタミンや栄養素の多くを持っています。 それはあなたの子供の骨が強くなるのを助けるカルシウムとマグネシウムのようないくつかのミネラルが含まれています。 カボチャのリンはまた、脳機能を改善し、ホルモンレベルのバランスを保ち、消化を改善することができます。

目の健康

カボチャは、目の健康に不可欠な栄養素であるビタミンAの貯蔵庫です。 それは日光のそして夜のよい視野を促進する。 それはまた、いくつかの眼疾患および状態のリスクを低減するカロテノイドが豊富である。 これらのカロテノイドは、同様に子供と大人の両方で黄斑変性症（ぼやけた視力を引き起こす網膜上の脂肪物質の蓄積）を軽減するのに役立ちます。 カロテノイドはカボチャの明るいオレンジ色を担当しています！

消化を改善

カボチャは消化を助ける繊維が豊富です。 彼らはあなたの子供の腸の動きを調節し、便秘を遠ざけるのを助けることができます。

抗酸化物質が豊富

カボチャには、抗酸化物質であるベータカロチンが高レベルで含まれており、多くの臓器への酸化ストレスを軽減します。 酸化圧力はあなたの体の遊離基の生産の不均衡を示します。 時間が経つにつれて、それは糖尿病や癌などの慢性疾患を引き起こす可能性があります。 あなたの子供の体はまた利点に加えるためにビタミンAにベータカロチンを、変えることができる!

は肌に輝きをもたらします

カロテノイドは、あなたの子供の体のフリーラジカルを除去するのに役立ちます、それはあなたの子供の肌の表面を それはまた湾で皮膚病を保つことができます。

はエネルギーレベルを増加させます

カリウムは素晴らしいエネルギー源であり、カボチャの一杯だけがカリウ これは、血液中の電解質のバランスを改善し、筋肉の機能を改善します。

免疫力を高める

カボチャには、風邪やインフルエンザから子供を守るビタミンCと生化学物質が大量に含まれています。 彼らはまた、あなたの子供の免疫力を向上させる抗微生物特性を持っています。

良い睡眠を促進する

カボチャに存在するトリプトファンと呼ばれる物質は、私たちの体にセロトニンを産生するのに役立ちます。 セロトニンは、体内の落ち着きを誘導するアミノ酸であり、夜にはより良い睡眠を可能にします。

駆虫特性

まだ免疫システムを発達させている赤ちゃんは、微生物だけでなく、虫や他の寄生虫にもなりやすい。 カボチャ（ワームを破壊する力）の駆虫特性は、あなたの子供を健康に保つために、これらのワームや寄生虫を湾に保ちます。

カボチャの栄養価は何ですか？

以下の表は、カボチャの栄養成分を示しています。

あなたの子供のためのカボチャを調理する方法

あなたの子供にそれを提供する前にカボチャを調理したり焼くことができるいくつかの方法があ 以下は、あなたが食事のためにカボチャを準備することができるいくつかの方法です。

焼成方法

カボチャをきれいにした後、半分に切り、オリーブオイルで磨き、ベーキングトレイの上に皮側を下に置きます。 375華氏で約45分間焼くか、カボチャの肉が柔らかくなるまで焼く。 オーブンからそれらを取除き、ボールにパルプをすくいなさい。 いくつかのバターを追加することは良いアイデアです。

沸騰方法

いくつかの水を沸騰させます。 刻んだカボチャを入れ、柔らかくなるまで調理する。 水を排水し、カボチャを数分間冷やします。 これをすぐに使用するか、凍結することができます。 それは消費する健康ではない茶色がかったオレンジ色を開発することができますように、単に調理されたカボチャを冷蔵しないでくださ

あなたも、プレーンまたはいくつかの穀物やヨーグルトと一緒に、ピューレの形で生のカボチャを供給することができます。

ビデオ：赤ちゃんのためのカボチャのピューレを作る方法？

赤ちゃんのためのシンプルで簡単なカボチャのレシピを作る

赤ちゃんのためのシンプルなカボチャのピューレ

カボチャが柔らかくなるまで水 カボチャの部分を排出し、ピューレを形成するためにそれらをブレンドします。 あなたも、ピューレの所望の一貫性を得るために水や母乳を追加することができます。

リンゴとパンプキンのピューレ

カボチャ1個と皮をむいて播種したリンゴ3個をみじん切りにする。 彼らは柔らかくなるまで水でそれらを沸騰させます。 冷却した後,ピューレを作るために混合物をマッシュ,そして追加された風味のためにいくつかのシナモンを追加します.

カボチャのスープ

赤ちゃんのためのカボチャのスープを作ることは、彼の食事にそれを統合するための素晴ら 準備するには:

• 鍋にバター大さじ2を熱して溶かします。
• 刻んだ玉ねぎを四分の一カップ加え、ソテーする。
• 立方体の赤いカボチャを三杯加え、数分間ソテーする。
• 水3カップ、塩、こしょうを加える。 カボチャが柔らかくなるまでスープを調理する。
• 15分ほど冷ましてから、ブレンダーで混ぜます。
• スープを鍋に戻し、四分の一のクリームを加えて沸騰させる。
• 提供する前に、スープにネギを添えてください。

カボチャと梨のピューレ

上記のリンゴとカボチャのピューレのレシピに従って、リンゴを刻んだ梨に置き換えます。

カボチャとバナナと桃

バナナと桃が柔らかくなるまで一緒に蒸します。 マッシュまたは混合物にそれらをブレンド。 これを作りたてのカボチャのピューレと混ぜて、お召し上がりください。

玄米とかぼちゃのお粥

玄米は少し消化しにくいので、ご飯の半分程度を使用してください。

• 米をきれいにし、半時間水に浸します。
• 皮をむいて刻んだカボチャを蒸します。
• かぼちゃに浸した米を加え、強火で数分間沸騰させた後、さらに五分間煮る。

カボチャとほうれん草のロティ

これには、細かくすりおろした赤いカボチャ、刻んだほうれん草、小麦粉（好ましくは全粒小麦）、ターメリックパウダーの半分のティースプーン、いくつかの油とバター、味に塩が必要です。

• フライパンに油を熱し、ほうれん草を数分間ソテーして取り出します。 しばらくの間、これを冷やしてみましょう。
• 小麦粉、カボチャ、ウコンの粉を混ぜ、柔らかい生地に混練します。
• いくつかのボールを転がし、それらを平らにしてロティスを作る。
• バターを入れた鍋でロティスをよく調理し、ほうれん草を添えます。

よくある質問

赤ちゃんのためのカボチャの缶詰は安全ですか？

純粋なカボチャである限り、あなたの子供の缶詰のカボチャを養うことは安全です。 ある缶はまたあなたの赤ん坊のために不健康である場合もある澱粉、砂糖および他の添加物を含んでいるカボチャパイ組合せを含んでいる。 これはほとんどの医者があなたの子供のための缶詰食品の使用を避けることをなぜ推薦するか理由である。 あなたの子供のための右のカボチャを買っていることを知るためにラベルを読むことを確認しなさい。

あなたの赤ちゃんのためのカボチャを選択するには？

カボチャは一般的に農薬の使用を必要としないので、ほとんどの場合、それらは消費しても安全です。 しかし、あなたがまだあなたの子供のために有機カボチャを購入したいのであれば、それはあなたの個人的な選択です。

あなたの子供のためのより小さく、より少なく成熟したカボチャを選んで下さい。 これらはまた、砂糖カボチャ、調理カボチャ、さらにはパイカボチャと呼ばれています。 それらはより大きい物と比較されるそれらでより少ない繊維を有し、また甘く、しっかりしたパルプを有する。 これらはスープおよび焼かれた食糧に余分味を加えることができる。 また、そのサイズのためにわずかに重いカボチャを選ぶことを確認してください。 これはパルプでより大きい含水量があることを意味します。

皮をむいて刻んだカボチャのパックを購入する場合は、色が濃いか濃いオレンジであることを確認してください。 切り取られていないカボチャの場合は、明るいオレンジ色のものを購入し、表面に斑点や切れ目がないものを購入してください。 それがあまりにも熟していないことを確認してください。

カボチャを調理するには？

カボチャを使ったレシピを準備する前に、必ず皮をむき、野菜ブラシできれいにして汚れを取り除きます。 カボチャをすすぐために冷たい水を使用してください。 次に、カボチャを半分に切り、スプーンの助けを借りて種をすくい取る。

あらかじめカットされたカボチャを好む場合は、使用する前に冷たい水でザルですすいでください。 この後、カボチャはあなたが作りたい料理に使用することができます。

カボチャは切った直後に必ず調理してください。 これはカボチャの栄養価を低下させる可能性があるので、長時間の調理を避けてください。 上記のレシピのいずれかを使用するか、あなたの子供の食事にそれを含めるために他のカボチャのベビーフードのレシピを試してみてください。

あなたの子供は新しい味や味を発見するのが大好きかもしれませんが、新しい食べ物を紹介する前に医師に相談する必要があります。 また、アレルギーや副作用を引き起こすかどうかをよりよく理解するために、一度に一つの食べ物を試してみてくださ あなたの子供が体調不良を保っているか、または薬物にあったら、彼の食事療法に新しい食糧を導入してはいけない。

カボチャは、他の野菜、果物、さらには肉にもよく合う汎用性の高い食品です。 あなたはあなたの子供に彼が成長するために必要なすべての栄養素を与えるために、米、レンズ豆、梨、ブロッコリー、および他の多くの食品とカボチャを