One Skillet Chicken and Peas|EASY GOOD IDEAS

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この簡単なチキンとエンドウ豆のレシピは、迅速な30分の食事です。簡単な低炭水化物の夕食のためのサラダとそれを提供したり、ボリュームのある夕食のためのジャガイモ、米やパスタのようなおかずを追加します。さらに、あなただけのそれを作るために一つのフライパンが必要です！

簡単な平日の夕食のレシピはありますか？私の謙虚な意見では、答えは”いいえ”です–私はいつも週の間にテーブルの上に夕食を取得するための新しい、創造的な方法を探しています。私はあなたがあまりにも、そう推測しているので、私は今日あなたのための超簡単なものを持っています：一つのフライパンチキンとエンドウ豆。

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簡単30分の夕食レシピ
チキンとエンドウ豆の作り方
チキンがいつ調理されるかをどのように知っていますか？
チキンとエンドウ豆のおかずは何ですか？
あなたが楽しむ他のディナー：
One Skillet Chicken and Peas Recipe

Easy30Minute Dinner Recipe
鶏肉とエンドウ豆の作り方
鶏がいつ調理されているかをどのように知っていますか？
チキンとエンドウ豆のおかずは何ですか？
その他のディナーをお楽しみいただけます:
一つのフライパンチキンとエンドウ豆のレシピ
成分
指示
メモ

Easy30Minute Dinner Recipe

それは簡単です、それはわずか30分かかり、あなたはそれを作るためにあなたの台所を台無しにする必要はありません。あなたがクリーンアップする料理の山を持っていないので、それのすべてが一つのフライパンで調理します。私はそれのための仮想応援を得ることができますか？

私が見た他のチキンとエンドウ豆のレシピとは異なり、私のバージョンはカロリーを含んだクリーミーなソースで滴り落ちていません。私は間違って取得しないでください、私は慰めの夕食を愛し、毎晩だけではありません。私のバージョンは間違いなく明るくなっています。

柔らかい鶏肉とエンドウ豆は、ちょうど低炭水化物であることを起こる簡単な食事のために軽いソースで調理されています。時々私達は側面のちょうどサラダとそれを実際に軽く保ち、他の時私達はそれをcarb、ポテト、米またはパスタのようなサイドディッシュを加える。それはすべて私たちの気分に依存します！

だから、物語の教訓：これはあなたがあなたの夕食の回転に追加したいレシピです！それはおいしいと汎用性があります–間違いなくキーパー！

鶏肉とエンドウ豆の作り方

オリーブオイル
鶏の胸肉の入札
塩とコショウ
さいの目に切ったタマネギ
ニンニク
チキンストック
冷凍エンドウ

私は彼らが速く調理するので、このレシピのために鶏の入札を使用するのが好きです。また、通常の骨のない、皮のない鶏の胸肉を使用することができますが、それらを小さな断片に切断しない限り、調理に時間がかかります。

鶏を塩コショウで味付けしてから調理します。

オリーブオイルを大フライパンで中～強火で加熱する。鶏の入札を追加し、彼らはほとんどを通して調理されるまで、それぞれの側に四から五分のためにそれらを調理します。それらをプレートに移す。

同じフライパンで、タマネギとニンニクを数分間調理する。鶏のストックを追加し、,それが沸騰しながら,鍋の底からすべての茶色のビットをこすります.

エンドウ豆を加え、鶏肉をフライパンに戻します。フライパンをカバーし、鶏肉を介して調理されるまで、それはすべて一緒に煮るましょう–これはわずか数分かかります。

鶏がいつ調理されているかをどのように知っていますか？

鶏肉の厚さによっては、多かれ少なかれ調理時間を追加する必要があるかもしれません。あなたの鶏が完了したかどうかを確認するには2つの方法があります:

鶏肉の最も厚い部分にスライスします。それは内部のピンクであってはならず、ジュースは明確に実行する必要があります。
肉体温計を使うこともできます。最も厚い部分にそれを付け、少なくとも165°F.を読むべきです。

チキンとエンドウ豆のおかずは何ですか？

低炭水化物を維持したい場合は、調理したブロッコリーやカリフラワーの側面と一緒に提供しています。シンプルなグリーンサラダもいいですね。
マッシュポテトやローストポテトはおいしいです。
バター麺の側面を追加するか、いくつかの調理されたパスタを追加します。
お米もいつもいいですね。ちょうど版のいくつかを積み、鶏およびエンドウ豆との上に置いて下さい。

チキンとエンドウ豆は常に素晴らしい組み合わせであり、簡単なフライパンディナーにそれらを回すことは、それらを楽しむのに最適な方法です！あなたの毎週の夕食の回転にこのweeknightの食事を加えなさい–私はそれを愛することを考える。

その他のディナーをお楽しみいただけます:

スロークッカーチキンもも肉
ハワイアンチキン
イージーミートボール

一つのフライパンチキンとエンドウ豆のレシピ

コース：メインコース

料理：アメリカ

キーワード：30分食事、チキン、ワンポット、エンドウ豆

準備時間：10分

調理時間: 20分

合計時間：30分

サービング：4サービング

カロリー：331kcal

コスト：$8これは30分で行われる簡単なパントリーの食事です。チキンとエンドウ豆は簡単で、うるさい食べる人にも最適です。

印刷レシピ

成分

1
1件中1～1件を表示しています。5ポンドの鶏の胸肉入札注を参照してください
塩とコショウ
1/2ミディアムオニオンさいの目に切った
5ニンニククローブミンチ
1/4カップチキンストック
3カップ冷凍エンドウ豆

指示

中程度の強火で大きなフライパンで油を加熱する。寛大に塩とコショウ鶏。チキンを側面ごとに4-5分、またはそれがほぼすべての方法を介して調理されるまで調理します。版に取除いて下さい。
玉ねぎとニンニクを鍋に加え、柔らかくなるまで2-3分煮る。鶏のストックを追加し、任意のスタックビットを取得するために鍋の底をこすり、その後、エンドウ豆を追加します。プレート上に蓄積された任意のジュースと一緒に、鍋に戻って鶏を追加します。
カバーし、エンドウ豆が熱くなり、鶏が調理されるまで調理しなさい。
プレーンまたはおかずで提供しています。