¿visste du at agurk er en av de mest konsumerte grønnsaker over hele verden? Få matvarer er så forfriskende, lette og fuktighetsgivende som denne gaven av naturen som animerer våre salater og følger med våre smoothies.
Det er veldig sunt for alle aldre. Dessuten finner barn vanligvis det veldig hyggelig, sammenlignet med andre grønnsaker. I tillegg gir de eldre som supplement i vitaminer og mineraler så nødvendig å tilbringe dagen.
hvis det er en ting som agurker er kjent for, er å være et ideelt supplement til å gå ned i vekt. Nå vil vi forklare at de i virkeligheten er gode for mange flere ting enn du forestiller deg.
Du vil ikke tro det!
Agurk kan hjelpe…
Gi B-vitaminer
disse vitaminene er de viktigste for å nyte ikke bare et riktig velvære, Men å ha energi. Grunnen? De hjelper oss med å danne røde blodlegemer.
B-vitaminer er ikke bare til stede i rødt kjøtt eller meieri, men grønne grønnsaker er svært rike på disse næringsstoffene. Det er derfor agurker er så interessante å supplere eventuelle underskudd.
Oppdag: Detox og rensing diett med sitron, ingefær og agurk
Redusere hodepine
¿Visste du det? Det er mange ganger når vi blir trette fra en søvnløs natt, eller fordi dagen før vi ikke spiste godt eller vi begikk noe overskudd.
ingenting skjer, at hodepine kan reduseres ved å forberede en smoothie basert på agurk, ananas og eple. Det er et middel som vil hjelpe oss rehydrere og frigjøre giftstoffer, mens nærende oss.
ta vare på hud og hår
hvis agurk er i stand til å hjelpe oss å styrke og lette hårvekst, er det fundamentalt for disse tre grunner:
- b-vitaminer
- Vitamin C
- Silisium
det er verdt å konsumere denne grønnsaken regelmessig. På denne måten vil manen din se ut med større vitalitet.
Et annet interessant faktum er at huden vår setter pris på denne typen naturlige behandlinger. Agurk blir en av de beste rettsmidler for å fukte, redusere øyeposer og nærme huden. Dette skyldes innholdet i vann Og vitamin c, som bidrar til å nærme og frigjøre huden av giftstoffer.
ikke nøl med å prøve det ved å kutte noen agurkskiver og deretter bruke dem under øynene dine!
4. Mineraliser og balansere vårt vitaminunderskudd
som du vet, er agurker veldig rike på vann. De inneholder nesten 95%. Takket være dette hjelper det oss med å eliminere de elementene som kroppen ikke trenger.
i tillegg er det samtidig i stand til å gi oss et svært høyt nivå av grunnleggende vitaminer og mineraler for å tilbringe dagen.
bruk alltid det med skallet, siden det er der vi finner det meste av fiber Og vitamin K.
«Bekjempelse av» kreft
Bekjempelse av kreft betyr ikke at det vil bli forhindret eller kurert. Det er ikke sånn.
Agurker, som andre frukter og grønnsaker, er rike på mineraler, antioksidanter og aminosyrer. Dette er en del av det sunne kostholdet som beskytter oss mot mange sykdommer.
Spesielt Agurk inneholder lariciresinol, pinoresinol og secoisolariciresinol. Disse elementene er veldig interessante for å bekjempe bryst-eller eggstokkreft.
vet også: Fordeler og egenskaper av agurk på huden
Bekjemp dårlig ånde
visste du disse dataene? Sikkert på et tidspunkt vil det hjelpe deg, spesielt på de dagene når du våkner med en litt merkelig smak i munnen din.
Du må bare ta et stykke agurk og sette det på tungen din slik at det også berører ganen din. La det være slik i ca 30 sekunder. På denne måten vil antioksidanter hjelpe deg med å eliminere de bakteriene som forårsaker dårlig ånde.
Fremme fordøyelse og vekttap
hvis det er noe som agurk er kjent og verdsatt for, er for sin rikdom i vann og mineraler, i tillegg til dens null kaloriinnhold.
Den har hovedsakelig fiber, veldig nyttig for å fremme fordøyelsen mens du «drar» avfallsstoffer fra tarmene. Det fremmer også absorpsjon av næringsstoffer og bidrar til å bekjempe væskeretensjon.
du kan ta agurk hver dag i salater eller lage en agurk og eple smoothie hver morgen.
inntaket, alltid kombinert med et balansert kosthold og utøvelse av sport, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt.
Forhindre diabetes
Agurk kan være gunstig for de med diabetes. Den inneholder betasitosterol, et hypoglykemisk stoff som bidrar til å opprettholde blodsukkernivået.
derfor, hvis det er tilfelle, eller et familiemedlem, ikke vær redd for å konsumere det, siden det kan bidra til å balansere glukosenivået.
Reduser kolesterol og kontrolltrykk
det er flere studier som avslører meget interessant informasjon: agurkmasse inneholder steroler. Som du allerede vet, er dette elementet en stor hjelp til å regulere nivået av kolesterol og redusere dårlig ELLER LDL
i sin tur inneholder agurker mye kalium, magnesium og fiber, essensielle komponenter for å lindre hypertensjon samt hypotensjon.
¿Vil du lese mer? Bruk av agurk for væskeretensjon
Omsorg for bein og ledd
hvis du lider av leddgikt eller gikt, ikke nøl med å konsumere agurk regelmessig. Det er en naturlig ressurs som vil hjelpe deg med å styrke brusk og unngå smerten forbundet med leddgikt. Dette skyldes silisiuminnholdet.
i tillegg vil dens rikdom basert på vitamin a, B1, B6 Og C, folsyre, kalsium, magnesium og kalium hjelpe deg i kampen mot urinsyre og osteoporose.
