20 Av De Sunneste Fast Food Elementer For Barn

Oppmuntrende sunne spisevaner for kiddo handler ikke om å være Helikopterforelder(ok, kanskje litt). Men når huset er et rot og det ikke er tid til middag, hva skal en mor eller pappa gjøre? Velg fast food, selvfølgelig.

men før du begynner å skrive et sint brev til oss om hvorfor hurtigmat ikke er bra for barn, hør oss ut. Vi vet at det er mange matvarer den lille ikke bør spise regelmessig, spesielt de som kommer fra drive-through. Men vi vet også at det ikke alltid er mulig å lage mat til barna dine med magert kjøtt og grønne grønnsaker – og det er enda vanskeligere å få sunne måltider til å høres eksternt appetittvekkende for dem. Heldigvis har hurtigmatindustrien kommet langt gjennom årene. Det handler ikke lenger bare om fettete burgere og frites. Det har vært alvorlige fremskritt mot sunnere, renere hurtigmatalternativer-de som du vil føle deg komfortabel med å mate barna dine.

I Tillegg er det noe om et måltid som ligger i En Mcdonalds wrapper som gjør et barns hjerte svulme (selv om det er grillet kylling) – så du kan like godt dra nytte av de sunneste hurtigmatvarene for barn.

20 Av De Sunneste Hurtigmatvarene For Barn

Bare fordi noe har færre kalorier, gjør det ikke automatisk sunt. Og bare fordi noe er på vår liste, betyr det ikke at det er så næringsrikt som å lage dine egne råvarer. Men disse alternativene er langt bedre for munchkin enn de fleste.

T-Banen

Subway kan virke som et åpenbart alternativ for den sunneste fastfood for barn, men restauranten har blitt brann i det siste for å servere mat med usunne, bearbeidede ingredienser. Etter å ha tatt litt tid til å revolusjonere menyen, relanserte Subway Fresh Fit for Kids-menyen med passende porsjoner og sunne ingredienser. Hver sandwich på barnemenyen leveres med eplesaus og 1% fettfattig hvit melk.

Kalkun Bryst Barn Måltid, 160 kalorier

Kalkun, salat, tomater, agurker, grønn paprika, rødløk og spinat på hvete brød; eplesaus, 1% lav-fett hvit melk

Veggie Delite Barn Måltid, 130 kalorier

Salat, tomater, agurker, grønn paprika, rødløk, og spinat på hvete brød; eplesaus, 1% lav-fett hvit melk

mcalisters

McAlister er et flott sted å ta en sunn fast food måltid enten du er en voksen eller et barn. De har noen av de mest næringsrike, smakfulle alternativene for barn, og de er ingredienser av høy kvalitet og frisk. Men hva med bekvemmelighet? Vi vet det er navnet på spillet når du har en varebil full av barn og absolutt ingen » du tid.»Heldigvis Har McAlister en drive-through på de fleste steder-du må bare bestille måltidet ditt online først og svinge av for å plukke det opp.

Barn Kylling Og Brokkoli Bolle, 230 kalorier

Brokkoli, brokkoli cheddar suppe, cheddar jack ost, grillet kylling

Barn Hage Salat, 150 kalorier

Blandet greener, agurker, tomater, ost, krutonger og kylling, skinke eller kalkun

Del Taco

Del Taco er ingen Panera Eller Boston Markedet, men det er et par alternativer som gjorde kutt for vår sunn hurtigmat for barn liste. Ingen av disse elementene kommer imidlertid fra Barnemenyen selv. Alle barn måltider På Del Taco serveres med en side av frites-hovedretter er ikke sunt på noen måte heller-så vi har valgt et par alternativer fra den vanlige menyen som er litt mer næringsrik.

Chicken Street Taco, 170 kalorier

Grillet kylling, stekt chile salsa, løk, koriander, avokado, mais tortilla

Kylling Quesadilla Snacker, 190 kalorier

Grillet kylling, cheddarost, mel tortilla

Boston Market

Det er ikke en shocker At Boston Market tilbyr sunne alternativer for barn, og hvis byen din er heldig nok til å bli velsignet med en av disse restaurantene, må du ta barna dine der regelmessig. De har noen av høyeste kvalitet, sunneste mat for familier. Heck, vi vil selv bestille en full Thanksgiving Middag fra dem.

Stekt Kalkun Bryst Barn Måltid, 80 Kalorier

Slow-stekt kalkun skiver, ferske dampede grønnsaker, cornbread og drikke

Hvitt Kjøtt Rotisserie Kylling Barn Måltid, 270 Kalorier

Quarter rotisserie kylling, ferske dampede grønnsaker, cornbread og drikke

Chick-Fil-A

Chick-Fil-A er en annen fastfood-felles som prioriterer helse … like mye som de prioriterer vårt døende behov for nuggets med Chick-Fil-a saus. Det er bare ett alternativ På Chick-Fil-a barnemenyen som gjorde vår liste, men de har også flere sunne alternativer på sin vanlige meny.

Grillet Nuggets Barn Måltid, 190-220 kalorier

Grillet Chick-Fil-A Nuggets, fruktside, og lettmelk

Grillet Kjølig Wrap, 350 kalorier

Strimler av grillet kyllingbryst, grønt blad salat, rød salat, kål, Monterey Jack ost, og cheddar ost i en linfrø mel wrap; Avokado Lime dressing servert på siden

sjekk ut mer chick-fil-A Ernæring Fakta.

Chipotle

som du vet, er nesten alt På Chipotle bygg-din-egen, noe som er like vakkert og farlig hvis du spør oss. Kalorier, fett, sukker og natrium legge opp raskt når du haug på pålegg, så hjelpe den lille lære hvilke pålegg er sunt. Eller enda bedre – bestill det for dem, og de vil aldri vite forskjellen.

Bygg Ditt Eget Barnemåltid, 570 kalorier

2 Myke Tacos, Kylling, Brun Ris, Fersk Tomatsalsa og Romaine Salat; side av frukt

Kylling Eller Veggisalat, 445 kalorier

Grillet Kylling( valgfritt), Romaine Salat, Brun Ris, Fersk Tomat Salsa

Panera

Paneras barnemeny er full av deilige alternativer, men er de sunne? Selv om du kanskje må stoppe barnet ditt fra å ha en nedsmelting i kassaapparatet, er det en god ide å holde seg borte fra menyelementer som mac og ost (ja, vi vet at det er to-die-for), PB & J OG grillet ost. De har liten eller ingen næringsverdi, så mye som vi ønsker å tro de gjør. Også-forsiktig med å ha barnet ditt fylle opp på suppe. En kopp veggie eller kyllingnudler er bra, men alt vil inneholde mer natrium enn du noen gang vil innrømme.

Barn Sesongens Greener Salat, 90 kalorier

Blandet greener, tomater, rødløk, agurker, redusert fett balsamisk vinaigrette

Barn Kalkun Sandwich, 280 kalorier

Ovn-stekt kalkun, cheddarost, helkornsbrød

Velg To-Halv Bacon Kalkun Bravo Sandwich + Kopp Ti Grønnsaksuppe, 380 kalorier

mcdonald ‘ s

Mcdonalds har sunne alternativer for barn? Vi vil, liksom, men ikke begynne å fortelle vennene dine vi oppfordret deg til å mate barna Happy Meals hver dag i uken. Hvis fastfood er på menyen for familien din, kan du bestille ett av følgende alternativer for den lille – de er minst ufarlige.

Hamburger Happy Meal med Eple Skiver, 475 kalorier

Hamburger patty, bun, løk, pickles, ketchup, sennep, frites, eple skiver, 1% lav-fett hvit melk

Håndtverker Grillet Kylling Sandwich, 380 kalorier (uten majones)

Grillet kylling, bun, tomat, salat

Dunkin’ Donuts

Mens du gjør en sårt tiltrengt kaffe kjøre, baksetet kompis kanskje trenger en matbit-og nei, ikke en smultring. Heldigvis for foreldre overalt, Serverer Dunkin’ deilige frokostvarer hele dagen, og noen av dem er ikke halvt dårlige i helseavdelingen. Merk at alternativene nedenfor inneholder eggehviter og grønnsaker. Hurtigmat frokost kjøtt har en tendens til å bli behandlet, fetende, og full av natrium.

Egg Hvit Veggie Wake Up Wrap, 150 kalorier

egg hvitt, blandet paprika, mel wrap

Veggie Egg Hvit Sandwich, 240 kalorier

Egg hvitt, blandet paprika, sopp, løk, Amerikansk ost, engelsk muffin

KFC

KFC skriker ikke «sunt», men det er ett alternativ på menyen som passer til regningen. Drumstick Kids Meal er ren, velsmakende, og akkurat den rette størrelsen for en sulten kiddo.

Drumstick Barn Måltid, 240 kalorier

Grillet Kylling Drumstick, Applesauce, Grønne Bønner, og 1% Melk

Sunneste Fast Food Elementer For Barn Til Frokost

den lille kan bat øynene på deg, bedende FOR BK arme riddere, men henge der. Du er sterkere enn det. Det er sunnere alternativer når DU er på farten I AM, også. Her er noen av de mest næringsrike:

• Egg Hvit Grill Fra Chick-Fil-A, 300 kalorier
• gresk Yoghurt Parfait På Chick-Fil-A, 270 Kalorier
• Frokost Myk Taco, Egg Og Ost På Taco Bell, 170 kalorier
• Havregryn På Mcdonalds, 290 kalorier
• Egg biter på starbucks, 170-310 kalorier
• Bakt Egg Souffles, 480-570 kalorier

Hvis Barnet Ditt Ikke Er En Fan Av Noen Av Alternativene Ovenfor:

1. Du har en veldig kresen eater på hendene.
2. du bør sjekke ut de 12 sunne hurtigmatalternativene.