24 Tips For Hvordan Å Gjøre Dine Bryster Ser Mindre

Så mange velutstyrte damer kjenner kampen altfor godt. Du endelig finne antrekk som passer din stil Til En T. Det er flørtende, uanstrengt kult, på trend,og du har sko som passer perfekt. Høres ut som en killer antrekk, ikke sant?

Det er et stort problem skjønt. Dine bryster stikker ut som en sår tommel og du føler deg ukomfortabel med hvor mye brystene dominerer antrekket. Så, hva kan du gjøre for å gjøre dine bryster ser mindre?

Alle Naturlige Måter Å Få Brystene Dine Til Å Se Mindre Ut

i de siste 10 årene har trendene skiftet for å lage små bryster » i.»Selv om det er fantastisk når det gjelder kroppspositivitet og inkludering av små brystede kvinner, gjør det det betydelig vanskeligere for bustier babes å finne klær som passer riktig.

generelt er det varierende måter du kan gjøre og bruke for å prøve å få dine bryster til å se mindre ut. Her er måter å gjøre brystene ser mindre uten å måtte ta noen permanente tiltak!

Alt fra strategisk iført bh som gjør illusjonen av mindre bryster til minding klær og holdning, å innlemme de riktige øvelsene og kosthold til din daglige rutine, kan du redusere størrelsen på brystene-i hvert fall i utseende-uten operasjoner.

Fremhev Dine Fysiske Egenskaper

du elsker dine kurver og kunne ikke forestille deg å endre kroppen din kirurgisk eller gjennom kosttilskudd. Du vil bare ha en midlertidig løsning for å minimere utseendet på brystene dine for å passe til dagens trender.

et enkelt sted å starte er å være strategisk med ditt fysiske utseende, og fremheve de andre funksjonene du har.

hvis du ønsker å naturlig gjøre kroppen din ser mer balansert og trekke oppmerksomheten bort fra brystene dine, prøv å trekke oppmerksomhet til hoftene i stedet.

måten å lage en illusjon av mindre bryster er å ikke trekke oppmerksomhet til byster lenger. Betydning, i stedet for iført ting som trekker oppmerksomhet til brystene dine, bære ting som fremhever hoftene i stedet. Ved å gjøre det trekker du andres øyne til kroppens kurver av hoftene dine.

Opp toppen fokuserer du på klær som skjerf og øredobber for å trekke oppmerksomheten bort fra brystet. Og velg lyse sko eller støvler for å få oppmerksomheten ned til bena.

2. Få Riktig Montert

Så mange kvinner Over Hele Amerika har på seg feil bh-størrelse, bare på grunn av at de aldri blir målt eller får feil målinger. Hvis stroppene er alltid slipping, bandet graver i, eller du har den fryktede «dobbel boob,» bh er trolig feil størrelse.

Din beste innsats er å gå til en bh-passende profesjonell Som Nordstrom eller en lokal dameundertøy for å få en personlig passform, spesielt når det er første gang du skal ha en bh.

en godt utstyrt bh vil ikke bare være mer komfortabel og redusere brystsmerter, men det vil gjøre brystene ser mindre også. Å kjøpe en bh i riktig størrelse vil gi deg den støtten du trenger, og lette presset på skuldrene og ryggen. Det vil også bidra til å forbedre din holdning, som også gjør brystene ser mindre.3.

3. Bruk Minimerende Bh

Når du vet riktig bh-størrelse, er du ikke ferdig. Den type bh du bærer har også en innvirkning på størrelsen på brystene dine. For å gjøre brystet ser mindre, unngå bh med overdreven polstring eller de som presser jentene sammen.

i Stedet velger du de som forsiktig undertrykker dine bryster eller gir deg det» knapt der » utseende. Minimizer bh er spesielt laget for å gjøre bryststørrelse vises mindre.

Salg

Bali Kvinner Sateng Tracings Minimizer Underwire…

• Minimerer opptil 1 3/4″ – For et slankere, glattere utseende under klærne
• Kopper gir ekstra løft og støtte – for å smigre i stedet for å flate
• Komfortputestropper bidrar til å lindre skulderstress

disse bh løfte og omfordele brystvevet over brystet. Koppen på bh omformer bare utseendet på brystvevet for å flate brystet og redusere projeksjonen av brystene.

en godt designet minimizer-bh kan være en livredder for en større brystkvinne, og de gode beholder og beholder noe av formen din, så ikke bekymre deg!

Prøv En Bralette

Braletter er et annet alternativ for å redusere brystets visuelle utseende. Dette er et tveegget sverd skjønt. Mens de gjør brystene ser mindre, de tilbyr ikke mye støtte og kan til slutt føre til rygg og skuldersmerter.

disse er best for damer med mellomstore bryster som ønsker å se mindre ut, eller for kortvarig bruk av kvinner med større bryster. Det vil være lett å gjøre denne overgangen som ikke bare er bralette søt og mote-fremover, det er veldig behagelig også.

Legg Til En Sports-Bh

Sports-Bh er mindre enn ideelle når det gjelder mote. De får jobben gjort hvis du vil visuelt redusere bysten din, skjønt. Sports-bh-er fungerer ved å klemme brystene ned, noe som er nødvendig når du trener for å redusere bevegelse og gi støtte.

Salg

Glamorise Kvinners Full Figur Ingen Sprett Pluss Størrelsen…

• CAMISOLE DESIGN: Pustende open-air mesh camisole gir øvre bust containment for sikker passform
• TILPASSET PASSFORM: Forsterket bunn kopper gir eksepsjonell støtte
• OPPMERKSOMHET PÅ DETALJER: Eksklusiv toveis stretch tilbake beveger seg med deg og hindrer ri opp

Pass på at en feil størrelse sportsbøtte kan være for stram på brystet og forårsake smerte og ubehag hvis det er for mye kompresjon. Få en passende sports-bh og du har en komfortabel, støttende, bryst redusere, alternativ til den tradisjonelle bh.

Plukk Opp En Bindemiddel Bh

Bindemiddel Bh er en type bh som ligner utseendet på en bandeau, men i tillegg gir den ekstrem kompresjon av brystene. De er vanligvis bæres av folk I Transseksuelle samfunnet for å skape inntrykk av en flat brystet.

imidlertid kan de brukes av alle som ønsker å redusere brystets utseende betydelig. Sørg for å binde i under 8 timer om dagen, ta av bindemidlet når du sover, og bruk bare legitime bindemidler, da de er sikreste.

hvis du bestemmer deg for å bære et bindemiddel og det begynner å skade, ta det av umiddelbart. Det kan være for stramt og kan forårsake alvorlig skade på kroppen din.

Bruk Boob Tape

Mange kvinner har aldri hørt om konseptet med å tape brystene dine, og i begynnelsen kan det høres utrolig rart ut. Og mens det kan være tilfelle, for kvinner som er godt utrustet, litt tape kan gå en lang vei!

Først av, sørg for at du plukker opp noen veldig gode boob tape for å gjøre trikset. Ja, du kan bruke hjemme løsninger (aka dobbeltsidig tape), og du kan også bare bruke motebånd i en klemme. Men ingen av disse alternativene har lim designet for å bli presset opp mot huden din i lange perioder.

neste, vet når du skal tape. Dette er ikke den typen ting å gjøre hver dag. Men, her er noen gode situasjoner laget for taping de store bryster opp:

• Low cut kjoler: når du ønsker å se søt, men ikke ønsker å søle ut overalt, tape brystene på plass.
• treningsøkter Med høy intensitet: når du har en lang treningsøkt og ikke trenger dem som flyr over alt.
• Spesifikke topper: la oss innse det, noen topper er kjempebra, men bare ikke helt presentere dine bryster slik du vil.

Vi har en hel artikkel som hjelper deg med å sette tape på brystene dine for lavt kutt kjoler.

8. Bruk Bryst Redusere Mote

Ulike typer klær kan spille en rolle i utseendet på brystene. Når du prøver å gjøre brystene ser mindre, er det best å unngå klær som trekker oppmerksomhet til brystet. Dette inkluderer lange halskjeder, tettsittende skjorter og crew-neck necklines. Du kan bruke hylle bh i stedet for å ikke trekke noen ekstra oppmerksomhet til dem.

andre stiler som gjør at brystene dine ser større ut, er grafiske tees med skriving over brystet, topper med frills eller ruffles, og lavt kutt skjorter som viser spalting. Lagre disse stilene for en annen dag når du vil vise brystet ditt!

9. Bruk Looser Fit Klær

Klær som bidrar til å minimere størrelsen på brystet er løsere passende topper, skjorter Med V-hals eller scoop hals, og cardigans eller jakker. Med løsere passende klær, materialet ikke klamre seg til dine bryster, som gjør det virke som brystene dine er mindre.

du vil ikke at klærne skal være for løse skjønt. En overdreven baggy tee vil få deg til å se boxy og skjule figuren din. Hvis du skal ha noe løs, må du sørge for at det er beskåret, eller det har en definert midje, så det ser ikke ut som om du drukner i klærne dine.

10. Se Etter V-hals Og Utringning Skjorter

v-hals og utringning skjorter bidra til å trekke oppmerksomheten bort fra brystene og avlede oppmerksomheten mot kragebeinet. Dette reduserer visuelt størrelsen på brystene dine.

Jakker og cardigans bidra til å gjøre dine bryster ser mindre ved å lage en slankende visuell linje ned foran, trekke øynene nedover og bort fra brystet.

De kan også hjelpe ved å slanke midjen din og bryte opp bysten, og skape et mer skreddersydd utseende til antrekket ditt, i stedet for å ha på seg en topprangert push-up bh for løfting som bare vil fremheve brystene dine enda mer.

11. Velg Mørkere Klær

Velge mørke farger kan også bidra til å minimere brystet. Universelt er svart kjent som den mest slankende fargen. Iført svart og andre mørke farger bidra til å slanke seg brystet ved å skjule noen skygger skapt av brystene, noe som gjør dem vises visuelt mindre.

det viktigste mote tipset om visuelt å redusere bryststørrelsen er å trekke oppmerksomheten andre steder på kroppen. Enten det er oppmerksomhet til kragebeinet gjennom halsen på skjorten din, eller til hoftene gjennom en tunika stil tee, vil dine bryster være mindre merkbar hvis noe annet på kroppen din er mer oppmerksomhet fanget.

12. Forbedre Holdning Og Ikke Slentre

Hvordan du holder deg selv gjør en drastisk forskjell på den visuelle størrelsen på brystene dine. I motsetning til hva du kanskje tror, lute og prøver å skjule brystene gjør ikke brystet vises mindre. Det gjør faktisk dine bryster ser større!

Når du slentre inn i deg selv i et forsøk på å skjule brystet, kaller det mer oppmerksomhet til hva du prøver å skjule. Den beste måten å bekjempe dette på er å stå opp rett og løfte brystet opp, ikke ut. Du trenger ikke å stikke dine bryster helt ut for å ha god holdning. Du trenger bare å sitte eller stå opp rett.

du kan føle at dine bryster stikker ut mer i denne posisjonen, men fordi god holdning forlenger torso, ser brystet mer proporsjonalt ut til resten av kroppen din. Dette gjør at brystene dine ser mindre ut enn de er.

Du kan også prøve iført holdning bh for å hjelpe minne deg på å stå rett opp og ikke slentre.

Omfavne Naturlige Metoder

Visse øvelser og diett restriksjoner vil også hjelpe deg å gjøre dine bryster ser og selv bli mindre i en viss tidsperiode. Brystene inneholder stort sett fett så gjør øvelser og dietter som reduserer total kroppsfett kan fungere godt.

den rette naturlige metoden for å redusere bryststørrelse vil avhenge av din generelle helse og konsistens av praksis. Her er noen strategier som kan hjelpe deg med å få mindre byster:

Leonisa Kvinners Holdning Corrector Trådløs Tilbake…

• MULTIFUNKSJONELL BH: vårt varemerke PowerSlim stoff gir fast kompresjon og super støtte…
• KOPPER FOR EN SUVEREN PASSFORM: Dobbelt lag DuraFit. Denne støttende trådløse bh gir deg utmerket…
• KOMFORTABEL DESIGN: Polstret, 3-nivå justerbare stropper for super støtte, uten å grave inn i din…

14. Fokus På Visse Øvelser

Dette er ikke akkurat en rask løsning for å få brystene til å se mindre ut, men hvis du har lengre tid, kan du redusere bryststørrelsen med å trene og miste vekt.

siden brystene består av for det meste fettvev, når du trener brystmusklene dine og tone opp det området av kroppen din, vil du naturlig miste noe av fettet der.

Send stillesittende livsstil og få mest mulig ut av din tid ved å bli aktiv i hverdagen. Du trenger ikke å treffe gym i timevis. Alt som trengs er å trene minst 30 minutter hver dag for å få fart på stoffskiftet som til slutt vil hjelpe deg å miste noen fettvev i byster.

Cardio Og Høy Intensitet Øvelser

Cardio øvelser er ikke bare bra for hjertet. De bidrar også til å øke lungekapasiteten, redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre sykdommer, og toning visse deler av kroppen din også. Det anbefales sterkt at du gjør dem regelmessig.

Dessuten kan du også gjøre høyintensitetsøvelser som knebøy, planker og burpees. Hvis det hjelper, gjerne laste ned noen app som guider og holder deg ansvarlig i Å gjøre HIIT aktiviteter.

Innlemme Aerobic Øvelser

Legge i aerobic øvelser i rutinen (elliptisk, løping, svømming, etc) Er en fin måte å brenne kalorier og din generelle kroppsfett. Fokus på visse pectoral trekk, for eksempel en vegg trykk (også kalt en vegg push-up) kan også målrette brystet og arbeide for å tone og krympe sin størrelse.

andre eksempler på aerobic øvelser som du kanskje vil prøve, Gjør Zumba danser, trappklatring, kraftvandring og sykling. Tenker på «ingen tid» som en unnskyldning? Prøv enkle aktiviteter som å gå mer, ta trappene i stedet for heiser, eller parkering lenger enn vanlig.

Fokus På Styrketrening

Styrketrening er bra, spesielt hvis du vil tone en bestemt del av kroppen din. Det betyr å gjøre øvelser som push ups, planker, og curl ups blant andre kan tone brystet eller endre utseendet på brystene dine.

Du må være på vakt og gjøre full body workout, og ikke bare styrketrening, som noen øvelser kan gjøre brystene større. Dette kommer til å være utfordrende når det er nytt for deg, men stol på at det til slutt blir lettere når du allerede begynner å bygge vanen med å trene.

18. Si Farvel Til Junk Food

Junk food er ofte knyttet til problemet med fedme. Enhver mat som er tungt bearbeidet inneholder så mye mer unødvendig fett og sukker enn næringsstoffer. Den store mengden kalorier blir vanligvis til fett i kroppen din. Siden brystene er hovedsakelig fett, er det en stor sjanse for at det du får fra å spise junk food kan gå til brystene dine.

det er ikke lett å helt stoppe deg fra å spise junk food på et blunk. Som en vanlig komfortmat stimulerer junk food noe i hjernen som signaliserer at det er en god mat, noe som gjør at du vil spise mer.

Start med en plan for å gradvis fjerne den fra ditt vanlige kosthold. Bytt den ut med sunnere snacks som frukt. Deretter følger du med en detox plan når du er klar til å gi slipp på det. I tillegg kan du også inkludere følgende tips i ditt daglige kosthold.

Opprett Et Kaloriunderskudd

hvis du er fan av spesifikk planlegging, strategiske dietter og tall, kan du bruke en online kalori kalkulator som en stor motivator for deg som du ser liten fremgang hver uke. Du kan også bare laste ned apper som hjelper deg med å spore kaloriene dine, slik at du enkelt kan finne ut hvordan du justerer ditt vanlige kosthold.

prøv også å senke mengden mat du spiser med en liten mengde, og i sin tur øke aktiviteten din med en liten mengde. Når du sporer det hver dag, kan disse enkle handlingene ikke være en stor prosess. Men hvis du legger dem sammen etter en tid, er du nødt til å se fantastiske resultater.

Øk Antioksidanter I Kostholdet Ditt

det er et utvalg av mat med antioksidanter å velge mellom i markedet. Innlemme disse matvarer som grønn te eller ingefær te i ditt daglige inntak for å fremme vekttap og øke stoffskiftet. I tillegg til å hjelpe deg med å få mindre bryster, vil du også dra nytte av anti-aldring og beautifying vitaminer av disse matvarene.

Spis Sunt Generelt

hva du spiser spiller en stor rolle i mengden fett lagret i kroppen din som påvirker bryststørrelsen, derfor må du være forsiktig med hva det er du spiser. Du kan kaste pounds ved å bare spise færre bearbeidet mat og søtsaker.

i Stedet for å spise disse usunne bearbeidede matvarer, velger du naturlige og sunne matvarer som magert kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker. Disse typer mat hjelper til med å brenne kroppsfett utenfor din vanlige trening.

Se Porsjonsstørrelse

så mye som mulig, vær oppmerksom på og ansvarlig for delene av maten du spiser. Det er en enkel strategi hvor du tar en hel tallerken, reserverer en stor del av den for grønnsaker, og omgir den med kjøtt og andre karbohydrater på sidene.

Hoppe måltider er ikke anbefalt som det vil bare redusere hastigheten på stoffskiftet, som igjen øker mer fett i kroppen din. I stedet for å gjøre det, bare tenk på porsjonsstørrelsen din. Du kan nyte å ta mer enn de vanlige 3 måltidene per dag, men små porsjoner kreves for at du effektivt skal gå ned i vekt.

Reduser Østrogen

Østrogen spiller en nøkkelrolle i utviklingen av brystvev. Det er hormonet som er ansvarlig med vekst og utvikling av kvinnelige egenskaper, inkludert brystene.

Hormonelle prevensjonsmidler inneholder vanligvis disse østrogen – og progesteronhormonene som kan få en persons bryster til å vokse seg større. I tillegg kan overdreven produksjon av østrogen i kroppen din også føre til større bryster.

for å motvirke det, unngå å ta i noe som inneholder eller produserer mer østrogen. Unngå å bruke p-piller så mye som mulig også, fordi de er den vanligste skyldige som kan legge opp til to koppstørrelser til brystene dine. Du kan også prøve linfrø for å bidra til å regulere østrogennivået og til slutt redusere bryststørrelse.

Forbedre Hudtonen

Aldring og graviditet kan føre til at brystene faller, noe som gjør at brystene dine ser litt større ut enn de egentlig er. For å løse dette, prøv en egghvite maske og legg den på brysthuden for å returnere elastisiteten. Dette i seg selv kan hjelpe fast huden din på en veldig trygg og naturlig måte.

bare slå to eggehviter til de danner et skum og deretter bruke den til brystene dine. La masken stå på i 30 minutter, skyll den med varmt vann og tørk det med et håndkle.

Konklusjon

Husk at tillit er nøkkelen. På slutten av dagen er disse tipsene bare forslag. Kroppen din trenger ikke å se en bestemt måte å holde tritt med trender og å bære moteriktige klær. Alt kan se bra ut på deg (uansett hvordan du ser ut) hvis du bruker den med tillit.

for ideer om hvordan å rocke dine kurver, se til fine damer Som Kim K, Kate Upton, Eller Sofia Vergara. De har alle store kister, og de lar ikke samfunnet diktere hvordan de skal flaunt dem!