disse kefir smoothie oppskrifter kombinere noen fantastiske ingredienser for å lage en deilig og næringsrik frokost!
en av mine favoritt ting å lage til frokost er smoothies. Ikke bare er de deilige og forfriskende, de lar deg pakke en haug med næringsrike matvarer i ett måltid. Det er en fin måte å kickstart dagen på.
I Dag deler jeg tre sunne smoothieoppskrifter som har svært forskjellige smakprofiler til tross for at de har en felles base ingrediens!
Alle tre av disse smoothies inneholder en fantastisk ingrediens som jeg anser en superfood: Kefir!
hva er kefir, spør du? Det er i utgangspunktet melk som har blitt dyrket med gunstige probiotika. Kefir er litt som yoghurts fetter. Det er vanligvis mindre tykt enn yoghurt, og gir seg pent til drinker. Som smoothies!
- Hvorfor Jeg Elsker Kalona SuperNatural Kefir:
- Blåbær Sjokolade Kefir Smoothie
- Superfood Bringebær Grønn Kefir Smoothie
- Strawberry Cheesecake Kefir Smoothie
- alle utskrivbare oppskrifter er under!
- Blueberry Chocolate Avocado Smoothie
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Superfood Bringebærgrønn Smoothie
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Oppskrift Notater
- Strawberry Cheesecake Smoothie
- Ingredienser
- Instruksjoner
Hvorfor Jeg Elsker Kalona SuperNatural Kefir:
Kalona SuperNatural er definitivt min favoritt butikk-kjøpte kefir. Det er en av de få merkene som gjør real-deal full-fat kefir. En annen sjeldenhet: det er ikke-homogenisert! Det inneholder heller ingen stabilisatorer (det er fullfett, så det trenger ikke noe!). For å toppe det hele, er det sertifisert 100% gressmatet.
Men jeg ville ikke være så begeistret for denne kefiren hvis den ikke smakte godt også! Jeg elsker at det er kremaktig og mild-ikke altfor surt!
Nå, la oss hoppe inn og jeg skal vise deg noen fantastiske smoothies som du kan lage med kefir!
Blåbær Sjokolade Kefir Smoothie
Først opp, har vi denne deilige Blåbær Sjokolade Smoothie. Denne smaken er mine barns favoritt av de tre fordi: SJOKOLADE.
her er alt du trenger for å lage denne smoothien: frosne blåbær, usøtet kakaopulver, vaniljeekstrakt, krem, frosne bananer, halvparten av en avokado og kefir.
Plasser alt i blenderen og gi det en virvel!
det er utrolig hvor godt disse smaker spille sammen! Jeg hadde ikke prøvd blåbær og sjokolade som en kombinasjon for smoothies før, men det er veldig bra! Avokado legger til noen sunne fettstoffer og kremhet, og kefir gir og litt tang til situasjonen. Nam!
Superfood Bringebær Grønn Kefir Smoothie
Neste har vi Denne Grønne Superfood Smoothie. Dette er flott for de dagene når du er ute etter noe friskt, eller du må avrunde greens kvote.
Her er ingrediensene du trenger: bananer, ananas, bringebær, kale puree (lære å gjøre det i dette innlegget), ingefær, kollagen peptider, krem og kefir.
Kast alt i blenderen, og vekk du går!
jeg anser dette en superfood smoothie fordi den har noen drivkraft ingredienser: bringebær for antioksidanter, grønnkål for vitamin C, mer antioksidanter, og anti-kreft egenskaper, ingefær for en immun boost, kollagen peptider for felles helse og protein, og kefir for sunt fett og gode probiotika.
Strawberry Cheesecake Kefir Smoothie
hvis du leter etter en deilig, men sunn godbit, passer Denne Strawberry Cheesecake Smoothie regningen. Det er helt naturlig søtet, og smaker som en milkshake!
Alt du trenger er frosne bananer og jordbær, kollagenpeptider, rømme, krem, vaniljeekstrakt og kefir!
Igjen, bare plop det hele i en blender og whiz det opp!
Denne er definitivt en kid pleaser – den har myke smaker og smaker som en jordbær ostekake milkshake (uten usunn sukkerbombe, selvfølgelig).
så der har du det: tre sunne kefir smoothies du kan gjøre for å starte dagen på riktig måte. Hvilken smak vil du prøve først?
alle utskrivbare oppskrifter er under!
5 fra 1 stemme
Skriv Ut
Blueberry Chocolate Avocado Smoothie
Høres ut som en merkelig kombinasjon, Men det er deilig!
Coursefrokost
CuisineAmerican
Keywordavocado, blåbær, Sjokolade, frukt, sunn, smoothie
Forberedelsestid 3 minutter
Total Tid 3 minutter
Porsjoner 1
Kalorier 585 kcal
Forfatter Erica Kastner
Ingredienser
- 1/2avokado
- 1 / 2banan, skiver og frosset
- 1cfrosne blåbær
- 4tspusøtet kakaopulver
- 3 / 4cKalona Overnaturlig helmelk vanlig kefir
- 3TKalona Overnaturlig kremfløte
- 1 / 2tsppure vanilje ekstrakt
Instruksjoner
-
Legg alle ingrediensene i en blender og bland til glatt, og legg til mer kefir eller krem for å oppnå ønsket konsistens. Server umiddelbart.
5 fra 1 stemme
Skriv Ut
Superfood Bringebærgrønn Smoothie
en næringsrik smoothie.
Coursefrokost
CuisineAmerican
Keywordgrønn smoothie, sunn, grønnkål, bringebær
Forberedelsestid 3 minutter
Total Tid 3 minutter
Porsjoner 1
Kalorier 490 kcal
Forfatter Erica Kastner
Ingredienser
- 2/3ckale puree (se notat)
- 1/4tsrevet ingefær
- 1 / 2bananaskiver + frosne
- 1/2cfrosne ananasbiter
- 2koking kollagen peptider
- 3 / 4cKalona Overnaturlig helmelk vanlig kefir
- 2tkalona Overnaturlig whipping creamas nødvendig
Instruksjoner
-
Legg alle ingrediensene i en blender og bland til glatt, og legg til mer kefir eller krem etter behov for å oppnå ønsket konsistens. Server umiddelbart.
Oppskrift Notater
Følg instruksjonene i dette innlegget for å lage kale puree.
5 fra 1 stemme
Skriv Ut
Strawberry Cheesecake Smoothie
en sunn smoothie som smaker som en jordbærmilkshake!
Coursefrokost
CuisineAmerican
Keywordostekake, sunn, smoothie, jordbær
Forberedelsestid 3 minutter
Total Tid 3 minutter
Porsjoner 1
Kalorier 390 kcal
Forfatter Erica Kastner
Ingredienser
- 1 1/2cfrosne jordbær
- 1 / 4bananaskiver + frosset
- 3 / 4cKalona Overnaturlig vanlig helmelk kefir
- 2kalona Overnaturlig rømme
- 2kalona Overnaturlig kremfløte
- 1/4tspvanilla
- 2scoops kollagenpeptider
Instruksjoner
-
Legg alle ingrediensene i en blender og bland til glatt, og legg til mer kefir eller krem etter behov for å oppnå ønsket konsistens. Server umiddelbart.
