5 Golf Psychology Tips
den store amatør Bobby Jones gang famously sa: «Golf spilles hovedsakelig på en fem-og-en-halv-tommers kurs… plassen mellom ørene .»Golf er utvilsomt en av de mest mentalt utfordrende idrettene som finnes. Det er en individuell jakt og det er ingen til å hjelpe deg på fairwayene hvis, og når, ting begynner å slå surne. Hvis selvtillit går og negative, irrasjonelle tanker begynner å dominere, vil scorecard sannsynligvis begynne å lese noe som et premium-rate telefonnummer.
Nesten Alle de beste spillerne ansetter nå en sportspsykolog for å hjelpe dem med å finne den rette sinnstilstanden før et spill, og å gi dem metoder for å holde seg i det «lykkelige stedet» i løpet av runden.
De fleste av oss bare dødelige har ikke råd til en slik luksus som en dedikert golf mind-doctor, men det er noen viktige psykologiske tips som kan hjelpe den gjennomsnittlige amatør å bo mentalt tøff på golfbanen. Nedenfor er noen av de beste, de kan virke åpenbare, men spør deg selv om du faktisk bruker disse enkle mentale strategiene før og under en runde. Hvis ikke, bør du kanskje:
1-Hold deg i nåtiden
Mange golfere er allerede halvveis rundt banen når de går på første tee. «Hvis jeg bare kan starte med tre pars,» tenker de. «Og så har jeg råd til et par bogeys på de vanskelige hullene rundt svingen, og jeg kan plukke en opp på par-5 12th, da vinden skal være bak oss der.»
hvis tankene dine er foran deg, hvordan skal du fokusere på den umiddelbare oppgaven-skuddet du står overfor i det øyeblikket? Du kan ikke kontrollere hva som vil skje om 30 minutter, eller hva som skjedde for 30 sekunder siden. Alt du kan gjøre er å konsentrere deg om neste skudd, chip eller putt og gjøre best mulig jobb med det. Hvis tankene dine alltid er helt fokusert på nåtiden, vil poengene dine tommel.
2-Hvert skudd er en ny utfordring
hver gang du når ballen din, er målet ditt å få den inn i hullet fra den posisjonen i så få skudd som mulig. Ikke tenk på hva som har gått før, eller i verste fall, bare fokus på hvordan du får ballen i koppen på den mest effektive måten fra hvor den ligger.
hvis du spiller et dårlig skudd som ender på et vanskelig sted, prøv å tenke på det som en ny utfordring. Ikke bare velte seg i knipe; starte fra scratch. Husk at målet ditt er å komme ned i så få skudd som mulig fra dagens situasjon, uansett hva det er.
Vær rasjonell og logisk. Hvis ballen din ligger i en busk, kan den beste måten å begrense skaden på være å ta et straffefall, å gå godt tilbake og inn i et punkt der du har et fullt skudd. Du nesten helt sikkert ikke vil få ballen i hullet i så få skudd som mulig ved hacking forhåpentligvis på det, villig det mot grunn til å flykte tilbake til fairway – det er hvordan de virkelig store tallene kan rack opp.
3-fortiden er forbi
De fleste amatørgolfere bor på dårlige skudd. Hva er poenget? Når det er blitt truffet, kan ingenting gjøres om det. Det eneste du kan påvirke er hva som skjer neste.
en fin måte å slippe av damp og glemme feilene er » 10-yard-regelen.»Det er en psykologisk strategi ansatt Av Tiger Woods i sin beste alder, blant andre. Etter et dårlig skudd kan du lufte frustrasjonen din (internt selvfølgelig) til du har nådd et punkt 10 meter fra hvor du slo den. Etter å ha krysset den imaginære linjen, er skuddet historie, det bør være helt glemt, og tankene dine bør gå videre til neste slag.
4-aldri overgi
Amatør golfere kan være skyldig i å gi opp på runder for fort. Husk at du har et handikap for å hjelpe deg, og dine formuer på kurset kan slå med en god sving, eller en anstendig pause.
amatørene som får mest mulig ut av spillene sine, vil svært sjelden legge inn en «no-return» og vil ha en tendens til å gi alt til den aller siste putten har falt.
hvis du kommer til et punkt når du innser at det ikke er noen sjanse til å slå din beste poengsum, endre målet ditt – det kan nå være å slå ditt handikap. Hvis ting glir, kan du fortsatt spille til ditt handikap, du kan bryte 90 eller, ganske enkelt, du kan spille neste skudd så godt du kan.
5-Hold deg positiv på greenene
hvis du har en av de dagene hvor ballen bare ikke ser ut til å ønske å slippe inn i hullet, må du ikke beklage din dårlige formue på greenene. Fokuser på det positive. Hvis du velger en linje og starter ballen på den linjen, har du putted godt; du har bare ikke lest greenen helt riktig. Neste gang, vil du få linjen rett og putt vil slippe.
Sørg For At Du Følger Golf Månedlig på Facebook, Twitter og Instagram
