Det er en helt urettferdig stigma knyttet til å være en «laid back» person. Folk automatisk anta at, i fravær av en besatt konkurransedyktig, uptight personlighet, laid back folk er apatiske tapere som er forutbestemt til å oppnå noe og deretter være elendig. Uh, det er ikke noe nøyaktig om noe av det. Ifølge Reuben Yonatan for Huffington Post sier 83 prosent Av Amerikanske arbeidere at de føler seg stresset av jobbene sine, og 76 prosent oppgir arbeid som den primære kilden til stress i deres liv. Usa er en» plukke deg opp av bootstraps » kultur: Vi lærte fra fødselen at vi alle har makt til å være profesjonelt og økonomisk vellykket, hvis vi bare jobber hardt nok. Selv om denne meldingen er inspirerende for mange, det også instills i oss ideen om at det er bare ved å jobbe våre velkjente esler off-tilbringe sene kvelder frenetisk skrible ut rapporter og ignorerer våre familier og venner—at vi noen gang kan oppleve sann suksess.
sannheten er at du ikke trenger å være en hyper-konkurransedyktig, høyt stressede arbeidsnarkoman å være en høy achiever i ditt profesjonelle liv – og, faktisk, denne tilnærmingen til jobben din kan ofte være skadelig for kvaliteten på arbeidet ditt, kontoret relasjoner, og din ultimate suksess. Ved å ta deg tid til å slappe av og ta vare på helsen din, kan du øke kreativiteten din, forbedre dine sosiale relasjoner (profesjonelle og ellers), og være generelt lykkeligere. Her er fem grunner til at du ikke trenger å brenne lysene i begge ender for å komme videre.
Vi er mer kreative når vi er avslappet
Inc. rapporterer at den menneskelige hjernen opplever økt kreativitet når den er avslappet. Brigid Schulte, Forfatter Av Overveldet: Arbeid, Kjærlighet Og Lek Når Ingen Har Tid,skriver,
Nevrovitenskap er å finne at når vi er inaktiv, i fritid, er hjernen vår mest aktive. Standardmodusnettverket lyser, som, som airport hubs, forbinder deler av hjernen vår som vanligvis ikke kommuniserer. Så en bortkommen tanke, et tilfeldig minne, et bilde kan kombinere på nye måter å produsere nye ideer.
Så hvis du stadig kjører rundt som en gal, kan du bokstavelig talt stresse deg ut av Din Neste Store Ide.
stresset ditt kan få ned hele laget ditt
En 2013 Wall Street Journal artikkel utforsket hvordan en persons stress kan påvirke en hel arbeidsplass negativt. Rapporten fant at stress kan være «smittsom» blant et team på jobb, forårsaker alle unødig angst og bringe ned hele lagets produktivitet. Senke stress på jobben kan dermed ha en positiv effekt, ikke bare på deg, men på dine kolleger. Å være en del av et mer produktivt arbeidsteam kan i sin tur gi deg mer suksess.
Søvn vil forbedre hukommelsen og gjøre deg lykkeligere på jobben.
Du tror kanskje at det å holde seg opp i de små timene om morgenen for å jobbe med den rapporten er bra for jobben din, men det du egentlig gjør er å skade hjernefunksjonen din. Ifølge Helse, å få tilstrekkelig søvn kan forbedre hukommelsen. Videre kan søvn bidra til å lindre depresjon og øke følelsesmessig stabilitet. I et intervju For Helse, Dr. Raymonde Jean, direktør for søvnmedisin og assisterende direktør for kritisk omsorg Ved St. Luke ‘ S-Roosevelt Hospital Center i NYC, sier
Mangel på søvn kan bidra til depresjon. … En god natts søvn kan virkelig hjelpe en humørsyk person redusere sin angst. Du får mer følelsesmessig stabilitet med god søvn.
Å være mer følelsesmessig stabil vil gjøre deg mer effektiv når du arbeider, og dine kolleger vil finne din lettere å være rundt.
Stress er dårlig for din generelle helse
Stress kan påvirke helsen på utallige måter, alt fra mildt ubeleilig til livstruende. Ifølge Mayo Clinic kan stress forårsake hodepine, muskelsmerter, søvnløshet, brystsmerter og magesmerter. Over lengre perioder kan stress bidra til fedme, hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Alle disse forholdene er uønskede i seg selv, selvfølgelig, men selv om alt du bryr deg om er arbeid, tenk på dette: din effektivitet og kreativitet vil sikkert lide hvis du fysisk føler deg som skit hele tiden, og du kan ikke gå på jobb i det hele tatt hvis du har et hjerteinfarkt. Så ta en dyp, avslappende pust, og ta vare på deg selv!
en sans for humor gjør alt bedre
Når du ikke er en angsty stress-monster, kan du gjøre plass i arbeidslivet for en sunn sans for humor. Jacquelyn Smith skriver I Forbes at humor kan forbedre arbeidsplassen på en rekke måter: en velplassert vits vil gjøre folk lykkeligere om å jobbe med deg og kan bidra til å skape menneskelige forbindelser mellom arbeidsgivere og ansatte. Humor kan også øke arbeiderens kreativitet, øke kontormoralen og forbedre den generelle produktiviteten.
Bilder: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
