forholdet du har med deg selv Er det viktigste forholdet i livet ditt. Jo, du har hørt det fra utallige artikler og bøker og Sex and The City-plottlinjer. Jo, det virker sant, men du vet kanskje ikke nøyaktig hvordan eller hvorfor. Virkeligheten er at måten vi oppfatter andre mennesker har nesten alt å gjøre med hvordan vi oppfatter oss selv. Vi er vår eneste referanseramme. Den eneste konteksten vi må jobbe med er den vi opplever hver dag. Egenskaper, atferd, motiver og besettelser som vi ikke personlig har opplevd, er helt fremmede for hjernen vår. Vi kan bokstavelig talt ikke forstå dem i andre mennesker med mindre vi har opplevd spor av dem selv. Derfor er det så viktig å jobbe med vårt forhold til oss selv: måten vi elsker oss selv på, er måten vi vet hvordan vi skal elske andre mennesker. Måten vi hater oss selv er hvordan våre problemer i relasjoner vil manifestere oftest.
Å Jobbe med forholdet ditt med deg selv er det eneste du trenger å gjøre for å forandre livet ditt. Hvis du er bevisst på hva det er du vil ha i livet ditt, men du sliter med å oppnå det eller føler deg motstandsdyktig mot det eller selvsaboterende; hvis det er noe du vil ha i livet ditt, men det kommer bare ikke, og du føler deg stadig mindre enn og uten og som om du lider, er problemet ikke hvordan du best kan manipulere verden rundt deg for å tilpasse seg dine behov. Det er dine tanker, og deretter dine følelser, og deretter dine valg som må skifte i stedet. Alt annet vil følge etter.
selvfølgelig, selv om alt dette virker som «nei, duh» til deg, sliter alle med hvordan. Hvordan å like deg selv nok eller hvordan du velger å takle livet ditt på en sunn måte. Disse tingene er veldig vanskelig. Faktisk er det noe av det vanskeligste arbeidet som må gjøres, og alle må gjøre det, noe som bare er en annen måte å si: du er ikke alene. Sannheten er at du må jobbe med forholdet ditt med deg selv for resten av livet ditt. Det vil være i stadig utvikling. Her er noen tips som kan hjelpe deg i prosessen.
Lytt Til Deg Selv
jeg er sikker på at du kikket av det og tenkte «ja, ja» som om det er råd du har hørt tusen ganger(det er sannsynligvis). Men hør det igjen. Hør på deg selv. Hvis noe gjør deg ukomfortabel, finne ut hvorfor. Hvis du er i smerte på noen måte, betyr det at noe ikke er riktig. At «noe» kan være et valg for å forandre livet ditt (en ny jobb, en annen partner), men oftest er det et skifte i hvordan du ser deg selv og hva du fokuserer på mest. Hør på deg selv. Hør på deg selv. Hør på deg selv.
Identifiser Roten Til Problemer
hvis du sliter med lav selvtillit, tenk deg første gang du skammet deg over deg selv. Hvem fikk deg til å føle det slik? Hvorfor? Spor linjen av problemet helt tilbake til hvor det startet. Dette er den eneste måten du virkelig kan rette opp det. Når du vet hvor det begynte, kan du innse at du kanskje vedtok feil ide om deg selv basert på hva du trodde var sant i øyeblikket. Informer ditt «barns selv» om hva som er sant nå. Validere dem. Det vil forandre livet ditt på måter du ikke kan forestille deg.
Ta Vare På Deg Selv På De Praktiske Måtene
Hvis du kan, gå for velvære sjekker. Gjør tannlege avtaler (yuck, jeg vet — viktig, skjønt). Hvis du trenger å sove og velge søvn over arbeid vil ikke resultere i umiddelbar oppsigelse, gå i dvale. Spis godt og ofte. Bruk vær passende klær. Bruk sko du kan gå i(eller i det minste, at du er komfortabel i). Gå ut av din måte å snakke og få kontakt med folk som betyr noe og få deg til å føle deg elsket. Spar litt penger. Ha din egen tilbake før du forventer at noen andre skal.
Praksis Identifisere Dine Følelser
når du vet hva De er, de er ikke skummelt lenger. Når du vet at du får hodepine når du ikke drikker nok vann, blir det en rask løsning, snarere enn en to dagers dratt ut mareritt. Øv på å lytte til deg selv, og stol på det du blir fortalt.
Stå Opp For Deg Selv Oftere
Hvis noen er ute for å få deg til å føle deg mindre enn, kommer du ikke til å forandre seg. Faktisk vil noen form for gjengjeldelse trolig gjøre problemet verre. Jeg forteller deg ikke å stå opp for deg selv fordi det er det som skal jevne situasjonen godt. Jeg forteller deg å gjøre det fordi du trenger å gjøre det for deg. Du vil ikke starte en krig for å si :» jeg setter ikke pris på at du snakker om meg på denne måten, tusen takk, » men du vil styrke en slags selvtillit som de fleste aldri utvikler i utgangspunktet.
Vær Ærlig Om Hva Du Synes — I Hvert fall Med Deg Selv
så vi vet alle at vi ikke kan være ubetinget ærlige uansett hva. Vi må reservere vår høflighet for å sikre at vi holder oss i god stand på jobben og ikke ødelegger et vennskap over en tiff, hvis du får det jeg mener. Men bare fordi du ikke alltid kan snakke hele sannheten betyr ikke at du ikke trenger å bevisst erkjenne hva det er.
Ha En Plan
Vet hva du vil gjøre i tilfelle en oppbrudd, et tap av jobb, den freaking apokalypsen. Har en sparekonto, en flukt allerede planlagt. «Bare i tilfelle» vil bli tilfelle til slutt-det er bare livet. Det handler ikke om hvorvidt ting vil gå galt, men om du vet hvordan du skal takle det når det gjør det. Dette er ikke noe du våkner etter å ha mestret, det er en funksjon av forholdet ditt med deg selv. Det er noe du utvikler, og noe du kan begynne å jobbe med nå.
bilder: photographizethis/E + / Getty Images; Giphy (4)
