7 Måter Å Reparere Skadet Hår Follicles Naturlig

Denne artikkelen vil vise deg de syv mest effektive måter å reparere skadet hår follicles Og bringe håret tilbake til helse.

Følg disse syv metodene, og du vil ha sterkt sunt hår som lyser og har en dyp, naturlig farge. Disse teknikkene vil også bidra til å redusere splitte ender og forhindre brudd. For gutta, vil disse teknikkene stoppe hårfestet fra viker og forbedre total tykkelse.

Optimaliser Kostholdet Ditt For Hårvekst

akkurat som med alle organer, er helsen til hårsekkene knyttet til din generelle helse. Hvis du har vitamin-eller mineralmangel, kan disse vises som svakt og livløst hår.

En måte å bekjempe dette er ved å spise en whole foods diett inkludert magert kjøtt, frukt, grønnsaker, frø og nøtter, og hele korn.

når du spiser et fargerikt kosthold, sikrer du størst sjanse for å få vitaminer, næringsstoffer og mineraler kroppen din krever. For hårvekst, spesielt disse inkluderer jern, niacin, vitamin A, D Og E, sink og selen.

Forresten har Vi laget denne videoen på å reparere hårsekkene, så vær sikker på å se om du foretrekker det å lese:

Stopp Varme Dusjer, Hårføner, Glattejern og Fargestoffer

hvis det er tre ting som forårsaker mer skade på hårsekkene enn noe annet, er det følgende:

1. Varme dusjer
2. Hårfønere og rettetang
3. hårfarge fargestoffer

har du noen gang lagt merke til hvordan huden din kan bli tørr etter en veldig varm dusj? Vel, det samme skjer med hodebunnen din. Ikke bare kan varme dusjer tørke ut hodebunnen, men de fjerner naturlige oljer som beskytter håret. Dette kan gjøre dem tørre, sprø og utsatt for skade.

våre naturlige hodebunnsoljer beskytter folliklene våre, men under høye temperaturer fjernes vannet. Mildt varmt vann kan brukes til å fjerne noe av plakk og smuss som bygger seg opp, men kaldt vann er gullstandarden når det gjelder å beskytte hodebunnen.

Hårfønere og rettetang har en lignende tørkeeffekt. De fjerner naturlige oljer og fuktighet fra håret ditt på en veldig unaturlig og uforsonlig måte.

La håret tørke naturlig. Hvis du må, bruk en kul hårføner og unngå rettetang der det er mulig.

Hårfargestoffer bruker peroksid og andre sterke kjemikalier som uunngåelig skader håret når de brukes flere ganger, så disse bør unngås helt.

Lag Din Egen Sjampo Hjemme

Sjampo selskaper vet at vi velger vår sjampo for det meste av lukten, tekstur og skumhet av hvert produkt. Men natriumlaurylsulfat, som er den skummende ingrediensen i de fleste sjampoer, brukes også på steder som kommersiell bilvask.

Dessverre er allmennheten Ikke klar over effekten som alle disse kjemikaliene har på deres skalp.

en enkel måte å bekjempe dette på er å lage din egen sjampo hjemme. Dette sikrer at du vet hvilke ingredienser som er inkludert, og det lar deg også eksperimentere med forskjellige ingredienser.

En enkel oppskrift som du kan justere som du anser nødvendig er under.

Ingredienser:

• Vann (1/2 kopp)
• Flytende castilla såpe (1/2 kopp)
• Aloe vera gel (1/3 kopp)
• Glyserin (1 teskje)
• Mandelolje (2-3 teskjeer)
• Geranium eterisk olje (10 dråper)

Bland alle ingrediensene grundig ved å riste inne i en beholder. Når grundig blandet, skum på vått hår. Masser inn i hodebunnen i to til fem minutter før du vasker ut grundig. Ikke bruk hvis du er allergisk eller følsom for noen av disse innholdsstoffene.

Rengjør Hodebunnen For Å Fjerne Oppbygging

det er lett for fett, gunk, hårpleieprodukter, svette og alle slags å bygge på hodebunnen. Dette laget av plakk bygger seg opp over tid.

det er noen måter å bekjempe dette på, selv om scrubs er spesielt gunstige. En slik skrubbe er laget av bentonitt leire.

rør Ganske enkelt en toppet teskje bentonittleire i et glass vann og hell det over det våte håret mens du dusjer. Sørg for å skylle grundig etterpå.

bentonittleiren er en fin måte å fjerne DHT fra hodebunnen. Det gir også mineraler som beroliger og reparerer hodebunnen. Det er en enkel, men effektiv måte å gi håret hver sjanse til å reparere seg selv.

Bruk Massasje For Å Øke Blodsirkulasjonen & Reduser DHT

Hårsekkene trives på sterk blodsirkulasjon. Tross alt er det blodet som bærer oksygen, næringsstoffer og mineraler som gjør at håret kan vokse. Det er også blodet som bærer bort metabolsk avfall og karbondioksid som kan skade hårsekken.

av denne grunn er det å maksimere blodsirkulasjonen til hodebunnen og folliklene en av de beste måtene å øke hårveksten og reparere (1).

Økt sirkulasjon > økt blodgass > økt ernæring > økt reparasjonshastighet.

En måte å oppnå dette på er med hodebunnsmassasje og trening. Her er bare noen få teknikker.

Øvelse 1:

Ta begge hender og legg dem på baksiden av hodet. Håndflatene skal være i tråd med baksiden av ørene og fingertuppene vendt opp mot himmelen. Sakte og rytmisk klemme begge hendene inn og opp og ned igjen i sirkulære bevegelser. Gjør dette i ett minutt.

Øvelse 2:

flytt nå hendene litt oppover og fremover, så håndflatene dine er nå over toppen av ørene dine. Klem forsiktig inn med håndflatene og beveg deg i en sirkelbevegelse. For å gjøre dette enda mer effektivt, stå opp og bøy over slik at hodet ditt er i samme høyde som midjen din. Dette vil føre til at enda mer blod rush inn i hodebunnen.

Øvelse 3:

ta nå begge håndflatene og legg dem på sidene av pannen. Klem mykt mot pannen og beveg deg rundt i sirkulære bevegelser. Du kan øke effektiviteten av denne øvelsen ved å heve, holde og senke øyenbrynene samtidig.

å gjøre øvelsene i bare fem til 10 minutter daglig kan gjøre en bemerkelsesverdig forskjell for elastisiteten i hodebunnen og påfølgende blodstrøm.

Bruk En Hodemassasjeapparat For Å Stimulere Blodstrømmen Til Hårsekkene

å bruke hodemassasjeapparatet er en annen flott måte å stimulere blodstrømmen til hodebunnen og styrke hårsekkene. Det er også enkelt og behagelig.

Alt du trenger er et enkelt hodemassasjeverktøy som Du kan kjøpe Av Amazon for Noen få dollar.

Prøv å bruke hodemassasjeapparatet i fem minutter per dag. Du kan gjøre DET mens du ser PÅ TV eller når som helst når du har en hånd fri. Du vil bli overrasket over at hodebunnen føles varm og tingly etter bare noen få minutter som er et sikkert tegn på at blodet blir stimulert til å strømme inn i hodebunnen.

Innlemme Microneedling For Å Ytterligere Forbedre Blodstrømmen

for å ytterligere øke fordelene med hodebunnsmassasje, kan du legge til en ekstra behandling i din ukentlige hårpleie rutine: microneedling.

Microneedling er en teknikk som bruker små nåler for å trenge inn i hodebunnen. Disse nålene forårsaker mindre sår som, som de helbreder, vil være til nytte for hårvekstprosessen.

hovedfordelen ved mikronedling er økningen i blodsirkulasjonen til området. Helbredelsesprosessen vil imidlertid også øke kollagenproduksjonen og til og med stimulere produksjonen av nye hudceller(2, 3).

du kan gå til en hudlege for microneedling behandlinger, eller du kan øve det hjemme. Hjemme verktøy inkluderer dermaroller og dermastamp.

for å starte, anbefales det å bruke et mikronålverktøy ikke lenger enn 1.0mm i lengde og ikke oftere enn en gang per uke. Du kan øke lengden på nålen til 1,5 mm eller hyppigheten av behandlingen til to ganger i uken når hodebunnen har blitt vant til det.

Bonus: Vurdere FDA-Godkjente Hårtap Behandlinger

Dette er ikke en «naturlig» alternativ, men det er en som mange hårtap lider bruker med varierende grad av suksess.

det er for tiden to behandlinger godkjent for hårtap Av Food And Drug Administration (FDA): finasterid og minoxidil.

Finasterid er en 5-alfa-reduktasehemmer, mens minoxidil øker blåsestrømmen til hodebunnen.

anbefaler jeg enten minoxidil eller finasterid? Ingen. Men det betyr ikke at du ikke bør gjøre din egen forskning om emnet og vurdere alle alternativene.

Når Du Bør Besøke En Lege

tar du en naturlig tilnærming til hårtap, men ser ikke resultater? Eller er du usikker på årsaken og ikke sikker på hvor du skal begynne? Du vil kanskje besøke en lege.

Dermatologer kan gi deg nyttig innsikt og en diagnose, og deres anbefalinger kan lede deg ned den rette veien, det være seg naturlig eller allopatisk.

Du kan også finne en lege som kan gi deg mer veiledning om naturlige alternativer.

Konklusjon

Reaktivering av hårsekkene tar tid. Du vil ikke se suksess over natten, men hvis du holder deg til teknikkene som diskuteres her og de andre teknikkene du kan lese om på denne bloggen, vil du definitivt se fyldigere, sunnere og tykkere hår.