Foto courtesy Of F45 Training Black Rock
I år er det * alt * om å være sunn-sinn, kropp og sjel. Først begynner vi med vår fysiske helse. Og hvis du, som oss, ønsker å sparke treningsøktene dine i høyt utstyr med litt høy intensitetstrening, har du kommet til rett sted.
La oss starte med det grunnleggende – hva er en høy intensitet trening? Ifølge Women ‘ S Health Magazine består Høy Intensitetsintervalltrening (HIIT for kort) av korte, intense treningsøvelser med enten aktiv utvinning (som mindre intens trening) eller fullstendig hvile i mellom. Så i utgangspunktet ønsker du å få pulsen opp raskt og deretter ta en pust i bakken. Og gjenta det gjennom hele treningen. Både cardio og styrketrening kvalifiserer så velg din gift.
Annonse
Guide Til DE Beste HIIT Treningsøktene I WNY
Nå som VI vet HVA HIIT er, er det de beste stedene (i ingen spesiell rekkefølge) for Å få hjertet til Å pumpe Rundt Vestlige New York, uansett hvilken type trening du foretrekker.
Har du en annen anbefaling? Fortell oss om det på [email protected].
Se dette innlegget På InstagramStrekk. Puls. Holde. Tone. Svette. Piyo med @kdmoc tirsdagens 7: 30pm og torsdager 4: 30pm
Dani Passer
3218 Innsjøen Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
Det vi elsker mest Om Dani Fit (foruten det brede spekteret av klasser) er deres filosofi om å trene. De handler om å motivere og inspirere oss til å leve et sunt liv, og vi elsker dem for det. Fra en kettlebell klasse til en yoga/pilates hybrid, Er Det noe for alle På Dani Fit.
Foto gjengitt Med Tillatelse Fra Oransje Teori
Oransje Teori
Steder:
- Amherst – Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Nettsted
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, Ny 14219 / 716-338-4630 / Nettsted
- Amherst – Transittvei: 8242 transit rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Nettsted
med tre forskjellige steder er det ingen unnskyldning for å savne en trening. DERES timelange HIIT-klasse inneholder kardio, innendørs rowers, vekt trening blokker og gulv øvelser. Du får pulsen opp på kort tid – og med en personlig trener som leder hver klasse, er du garantert en intens, trygg trening.
Se dette innlegget På InstagramGod fredag! Vi gleder oss til å svette med deg denne helgen 💪 🏼 ❤ ️ # revlife . . . Hit linken i bio for vår timeplan # buffalosweatsharder
Revolusjon Buffalo
1716 Hovedgaten Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
hvis hoppe på en sykkel er noe for deg, deretter hodet Til Revolution Buffalo. Men det er ikke alt de er kjent for. Fra sykling, TRX og roing, til deres eksklusive RevFit-klasseformat, Har Revolution Buffalo over 40 klasser for å registrere seg for 7 dager i uken. Deres team forstår en travel timeplan, men er der for å imøtekomme vår. Registrer oss!
Annonse
Se dette innlegget På Instagram«Lett arbeid, lett arbeid» 👌 🏾 # nodaysoff #boksing #kickboxing #mma #muaythai # kondisjonering #tog #trainhard # hardwork #fitness #fitnessmotivation # buffalo #boxstartraining # trening #punch #kick #trener #trening #motivasjon # trainer
Boxstar Trening
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
Vil du få rumpa sparket i form og sparke litt rumpa? Boxstar Training er stedet for deg. Klasser kombinerer boksing og kickboxing treningsøkter, kampkondisjonering og motstandstrening i tolv eller femten, tre minutters runder – en perfekt HIIT trening. For din første klasse Har Boxstar Training gratis hansker og wraps tilgjengelig. Men du må ta med din egen etter det.
Foto gjengitt Med tillatelse Fra F45 Trening Black Rock
F45 Trening Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 er nytt på det nye treningsstudioet på blokken. Ifølge deres nettside spesialiserer de seg på innovative, høyintensive gruppetrening som er raske, morsomme og vist seg å få raske resultater. Klasser her tar sikte på å brenne opptil 750 kalorier per 45-minutters økt, og inkluderer en rekke intervallstasjoner som har 29 forskjellige treningssystemer, noe som betyr at du aldri vil gjøre den samme treningen to ganger. De har også en av de beste gratis prøvelsene i byen-det varer 2 uker.
Jødisk Samfunnssenter – Benderson Familiebygning
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
vil du brenne fett uten å miste muskler? JCC gir 25 minutters treningsøkter som deltakerne kan forvente å oppleve korte treningsintervaller som gir en kalori-drenching trening og post metabolisk boost. Disse pågående klassene kan bli funnet på mandager og onsdager fra 5:30-5:55pm og 6:00-6:25pm!
Studio 14 Sirkeltrening
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
hvis du er ivrig etter å teste ut et nytt treningsstudio, er dette stedet for deg. Studio14 holder krets trening klasser hver dag i uken. Kretsopplæringsklassene inkluderer 7 stasjoner som du bruker 1 minutt på hver av de enkelte stasjonene. Hver klasse er intens, men bare 30 minutter. Har du en bestemt del av kroppen du vil målrette mot? De tilbyr klasser som fokuserer på enten: overkropp, underkropp eller full kropp. Nylig har de lagt til nye klasser som fokuserer på å bygge din booty og core, og boksing klasser. Du er forutbestemt til å forlate dette studioet forynget og livlig!
Annonse
BONUS! Central Rock Gym-Kommer Snart
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com/buffalo
Leter du etter den neste store treningen? Central Rock Gym er nettopp det. Ligger I Sentrum, vil treningsstudioet åpne i April 2019, og det er sikkert å rocke din verden. IKKE bare har de klatreklasser for alle ferdighetsnivåer, men DE har også EN SPESIELL HIIT fitness klasse, designet for å presse deg til dine grenser – på best mulig måte. Pre-medlemskap er nå tilgjengelig, og de er alle diskontert. Sørg for å komme på listen nå.
